Meditácia na kultiváciu dôvery v čase neistoty

Keď sa situácie vymknú spod našej kontroly, časť z nás môže pociťovať stres alebo strach z toho, že nemôžeme zasiahnuť alebo nevieme, čo sa stane. V týchto chvíľach je dôležité pestovať vnútorný pocit dôvery.

Vypočujte si meditáciu, aby ste si vypestovali dôveru v čase neistoty:

Naša myseľ často potrebuje kontrolovať priebeh situácií tým, že nás núti robiť niečo preto, aby sa stali tak, ako chceme, alebo aby sme vedeli, ako sa budú diať.

Tento postoj vedie k nedostatku dôvery a odolnosti a môže sa stať zdrojom utrpenia a úzkosti.

Snažíme sa cítiť bezpečne

Zdanlivé mať veci pod kontrolou nám dáva pocit bezpečia. Aj keď táto bezpečnosť nie je úplne skutočná, väčšina aspektov života je záhadou, ktorú nemáme pod kontrolou.

Preto je dôležité byť k nej otvorený, keď sa to stane, ctiť si jej neznámu a neistotu s pokorou.

Nemôžeme mať kontrolu nad tým, čo sa stane, ale môžeme mať kontrolu nad tým, ako to vnímame: ako problém, s ktorým treba bojovať, alebo ako darček, za ktorý musíme byť vďační. Výber druhej možnosti nás vnútorne stabilizuje, a to je miesto, kde spočíva skutočná bezpečnosť.

Postoj dôvery a otvorenosti umožňuje životu i nám samým rozvinúť sa spontánne a bez obmedzení, prúdiť do nášho plného potenciálu a viesť k našim nekonečným možnostiam.

Ako meditovať, aby sa pestovala dôvera

• Pohodlne sa usaďte, spojte sa s dychom a prostredníctvom neho prostredníctvom prítomného okamihu. Uvedomte si svoje telo a uvoľnite ho, uvoľnite napätie.
• Nájdite vo svojom vnútri pocit neistoty a pozorujte ho zvedavo. Súcitom objímte svoju časť, ktorá trpí touto neistotou.
• Ak vnímate odpor voči neistote, prijmite odpor.
• Privíta všetky vaše pocity a zistí, ako sa pohybujú a vyvíjajú.
• Nájdite v sebe úľavu z toho, že nemáte kontrolu, že nie ste schopní a že nemusíte nič robiť. A dajte si povolenie odpočívať v ňom a zhlboka dýchať.
• Ste tam, kde potrebujete byť. Stáva sa, čo sa musí stať. Nemusíte robiť nič, jednoducho buďte otvorení žiť v akejkoľvek situácii, ktorú vám život poskytne.
• Urobte gesto odovzdania sa do života v jeho tajomstve, neznámom a nestálosti, stimulujúc vašu zvedavosť k tomuto procesu neustálych zmien.
• Spojte sa s pocitom dôvery v seba. Verte, že všetko, čo sa stane, je veľká príležitosť a má účel.
• Vizualizujte si obrovskú a milujúcu ruku, ktorá vás drží, a odovzdajte sa jej, s dôverou sa vzdajte .
• Dajte priestor pocitu dôvery vo vás a precíťte to.