Zdravá verzia nátierky z kakaa a lieskových orieškov
Claudina navarro
Nič sa nedá porovnať s krémovým kakaovým krémom, ktorý si môžeme vyrobiť doma z dobrých prírodných surovín. Pokúsiť sa!
Aj keď existujú nádherné krémy z kakaa a lieskových orieškov vyrobené z organických prísad, pravdou je, že tento recept je jedným z tých, ktoré vo svojej komerčnej verzii môžu obsahovať prebytok cukru, ak nie prísady a prísady, ktoré sa neodporúčajú .
V tomto recepte sú prírodné a zdravé ingrediencie kombinované vyváženým spôsobom, takže si môžete vychutnať kakao a lieskové orechy so všetkou svojou príchuťou bez konzumácie nadbytočného cukru alebo tuku.
Zdravá kakaová a lieskovcová nátierka
Nahradením ovsených vločiek mliekom a výberom kvalitného tuku, ako je olivový olej alebo kokosový olej, zabezpečíte, že váš kakaový krém poskytne iba zdravé tuky . Čo sa týka cukru, môžete použiť najviac odporúčaný kokosový cukor alebo zdravé sladidlo, ako je xylitol.
Zloženie:
- 150 g pražených lieskových orechov
- 130 ml ovseného mlieka
- 80 g extra panenského olivového alebo kokosového oleja
- 50 g kokosového alebo xylitolového cukru
- 40 g čistého kakaového prášku
príprava:
- Lieskové orechy zomelieme v mixéri alebo v kuchynskom robote.
- Pridáme olivový alebo kokosový olej a ostatné prísady (ak použijete kokosový olej, predtým ho mierne zohrejte, aby nebol taký tuhý).
- Šľahajte, kým nie je textúra jemná.
- Uložíme do chladničky minimálne na dve hodiny.
