6 krokov na prelomenie tyranie vzhľadu

6 krokov na prelomenie tyranie vzhľadu

Mireia Darder

Potešiť ostatných a konať tak, ako očakávajú, je také únavné … Môžete sa dostať z toho kruhu, ktorý vás tak veľmi bolí!

Skontrolujte svoje zvyky

Dnes je v západných krajinách vzhľad často dôležitejší ako autenticita . Teda viac čakáme na to, aby sme vyhoveli tomu, aby sme poskytli vonkajší obraz, ktorý sa od nás vyžaduje, než aby sme počúvali sami seba, a to až do vynechania základných potrieb , ako je spánok - každý rok spíme menej v prvom svete, v ktorom sa vyžaduje činnosť 24 hodín denne - alebo jesť - je ťažké zásobiť sa prírodnými potravinami, ktoré nie sú zmrazené ani predvarené, a vychutnať si čas, aby ste si ich mohli pokojne vychutnať.

Spýtajte sa sami seba : V noci sa veľa budím? Odkedy? Koľko jedál denne zdieľam s ostatnými pri stole? Mám v poslednej dobe viac bolesti hlavy? Odpovede môžu byť návodom na zmenu návykov, ktoré vám škodia.

Zistite, čo vám vyhovuje

Aby ste sa oslobodili od otroctva vzhľadu, je nevyhnutné aspoň raz za čas obrátiť pohľad zvonku dovnútra. Takto môžem počuť, čo cítim, a nedávam si priestor na uspokojenie. Je dôležité mať meditatívny a kontemplatívny čas, v ktorom sa nemusí nič robiť. Umožní nám spojiť sa s našimi pocitmi, ktoré sú indikátorom našich autentických potrieb.

Aby sme to dosiahli, môžeme si položiť tieto otázky: Čo mi vyhovuje? Čo chcem nad rámec toho, čo musím urobiť, alebo to vyzerá dobre? Čo potrebujem bez ohľadu na to, čo odo mňa čakajú ostatní?

Si verný sám sebe?

Väčšina filmov a seriálov, ktoré vidíme v televízii, sa nakrúca v Spojených štátoch, krajinách, v ktorých je vzhľad veľmi dôležitý, rovnako ako skutočnosť, že vyzerajú dobre a ostatným poskytujú určitý obraz krásy, bohatstva a efektívnosti .

V priebehu dejín skutočnosť, že sa zachovali formy a boli v určitých kánonoch, slúžila na zabezpečenie uznania komunity a na to, aby ju komunita akceptovala. Existuje teda obava z odmietnutia, ktorá sa prekoná podrobením sa javom, že sú pre nich otrokom . Úroveň tlaku vyvíjaného určitými kultúrami je taká veľká a sofistikovaná, že sa im dokonca podarí prebudiť hlbokú túžbu ovládnuť telá, aby ich bolo možné úplne zmeniť.

Čo podriaďujete členstvu v skupine? Akú cenu platíte za prijatie?

Uznajte úskalia

Je to, akoby sme všetci boli uväznení v rámci zloženom z našich presvedčení o tom, ako vyzerať dobre . Príkladom toho je koncept ženskej krásy. Hovorí sa, že na polynézskych ostrovoch nikdy predtým nebol prípad anorexie, až kým sa na nich nevysielal televízny seriál Falcon Crest z 80. rokov. Blondínky a chudé ženy, ktoré sa objavili v tejto inscenácii, boli touto populáciou brané ako jediný odkaz na krásu.

Otroctvo pre dokonalé telá, vždy chudé a mladé , je jedným z najhlbšie zakorenených a najdôležitejších útlakov, ktoré dnes väčšina žien na svete trpí, a vedie ich k vynaloženiu takmer neľudského a neprirodzeného úsilia.

Trúfnite si vybrať

Ako veľmi sa snažíš? Aká si unavená? Čím vyššia je úroveň únavy, tým viac sa necháte viesť skôr svojím vzhľadom, ako sami sebou. Ak robíte, čo chcete, neobjaví sa únava, ale spokojnosť. A treba venovať pozornosť pocitu, ktorý nám dáva to, čo robíme. Je to vyčerpávajúce, snažiť sa zmeniť exteriér a bojovať tak, aby nás ostatní vždy prijali takých, akí sme, takže je vhodné, aby sa práca zameriavala predovšetkým na nás.

Môžeme napríklad rozhodnúť, ktoré vystúpenia a ktoré pravidlá sa chceme riadiť a ktoré nie. Najkurióznejšie je, že keď človek dokáže pripustiť menší význam úsudku ostatných o tom, kto sme alebo čo robíme, prestane nás súdiť.

Odklon od ustáleného alebo od toho, čo sa od nás očakáva, je cesta, na ktorej odnaučíme to, čo sme sa naučili, aby sme sa oslobodili od vonkajšej podmieňovania a tým sa živili. Je to skôr cesta k plnému a uspokojivému životu, ako k prázdnej a sterilnej existencii.

Vyskúšajte nové postoje

Ak si viac uvedomujeme telo, jeho správy a vnemy, mozog nám môže pomôcť, aby sme neboli takí otroci vzhľadu. Čo to má pre vás zmysel? Je to ďalšia otázka, ktorá vás vráti dovnútra. Len čo na to prídete, urobte si malé skúšky, v ktorých sa odchyľujete od svojho obvyklého a očakávaného správania.

1. Skontrolujte svoje zvyky

Dnes je v západných krajinách vzhľad často dôležitejší ako autenticita . Teda viac čakáme na to, aby sme vyhoveli tomu, aby sme poskytli vonkajší obraz, ktorý sa od nás vyžaduje, než aby sme počúvali sami seba, a to až do vynechania základných potrieb , ako je spánok - každý rok spíme menej v prvom svete, v ktorom sa vyžaduje činnosť 24 hodín denne - alebo jesť - je ťažké zásobiť sa prírodnými potravinami, ktoré nie sú zmrazené ani predvarené, a vychutnať si čas, aby ste si ich mohli pokojne vychutnať.

Spýtajte sa sami seba : V noci sa veľa budím? Odkedy? Koľko jedál denne zdieľam s ostatnými pri stole? Mám v poslednej dobe viac bolesti hlavy? Odpovede môžu byť návodom na zmenu návykov, ktoré vám škodia.

2. Zistite, čo vám vyhovuje

Aby ste sa oslobodili od otroctva vzhľadu, je nevyhnutné aspoň raz za čas obrátiť pohľad zvonku dovnútra. Takto môžem počuť, čo cítim, a nedávam si priestor na uspokojenie. Je dôležité mať meditatívny a kontemplatívny čas, v ktorom sa nemusí nič robiť. Umožní nám spojiť sa s našimi pocitmi, ktoré sú indikátorom našich autentických potrieb.

Aby sme to dosiahli, môžeme si položiť tieto otázky: Čo mi vyhovuje? Čo chcem nad rámec toho, čo musím urobiť, alebo to vyzerá dobre? Čo potrebujem bez ohľadu na to, čo odo mňa čakajú ostatní?

3. Si verný sám sebe?

Väčšina filmov a seriálov, ktoré vidíme v televízii, sa nakrúca v Spojených štátoch, krajinách, v ktorých je vzhľad veľmi dôležitý, rovnako ako skutočnosť, že vyzerajú dobre a ostatným poskytujú určitý obraz krásy, bohatstva a efektívnosti .

V priebehu dejín skutočnosť, že sa zachovali formy a boli v určitých kánonoch, slúžila na zabezpečenie uznania komunity a na to, aby ju komunita akceptovala. Existuje teda obava z odmietnutia, ktorá sa prekoná podrobením sa javom, že sú pre nich otrokom . Úroveň tlaku vyvíjaného určitými kultúrami je taká veľká a sofistikovaná, že sa im dokonca podarí prebudiť hlbokú túžbu ovládnuť telá, aby ich bolo možné úplne zmeniť.

Čo podriaďujete členstvu v skupine? Akú cenu platíte za prijatie?

4. Rozpoznajte úskalia

Je to, akoby sme všetci boli uväznení v rámci zloženom z našich presvedčení o tom, ako vyzerať dobre . Príkladom toho je koncept ženskej krásy. Hovorí sa, že na polynézskych ostrovoch nikdy predtým nebol prípad anorexie, až kým sa na nich nevysielal televízny seriál Falcon Crest z 80. rokov. Blondínky a chudé ženy, ktoré sa objavili v tejto inscenácii, boli touto populáciou brané ako jediný odkaz na krásu.

Otroctvo pre dokonalé telá, vždy chudé a mladé , je jedným z najhlbšie zakorenených a najdôležitejších útlakov, ktoré dnes väčšina žien na svete trpí, a vedie ich k vynaloženiu takmer neľudského a neprirodzeného úsilia.

5. Trúfnite si vybrať

Ako veľmi sa snažíš? Aká si unavená? Čím vyššia je úroveň únavy, tým viac sa necháte viesť skôr svojím vzhľadom, ako sami sebou. Ak robíte, čo chcete, neobjaví sa únava, ale spokojnosť. A treba venovať pozornosť pocitu, ktorý nám dáva to, čo robíme. Je to vyčerpávajúce, snažiť sa zmeniť exteriér a bojovať tak, aby nás ostatní vždy prijali takých, akí sme, takže je vhodné, aby sa práca zameriavala predovšetkým na nás.

Môžeme napríklad rozhodnúť, ktoré vystúpenia a ktoré pravidlá sa chceme riadiť a ktoré nie. Najkurióznejšie je, že keď človek dokáže pripustiť menší význam úsudku ostatných o tom, kto sme alebo čo robíme, prestane nás súdiť.

Odklon od ustáleného alebo od toho, čo sa od nás očakáva, je cesta, na ktorej odnaučíme to, čo sme sa naučili, aby sme sa oslobodili od vonkajšej podmieňovania a tým sa živili. Je to skôr cesta k plnému a uspokojivému životu, ako k prázdnej a sterilnej existencii.

6. Vyskúšajte nové postoje

Ak si viac uvedomujeme telo, jeho správy a vnemy, mozog nám môže pomôcť, aby sme neboli takí otroci vzhľadu. Čo to má pre vás zmysel? Je to ďalšia otázka, ktorá vás vráti dovnútra. Len čo na to prídete, urobte si malé skúšky, v ktorých sa odchyľujete od svojho obvyklého a očakávaného správania.