Mnoho ľudí používa antihitamíny, najmä pri sezónnych zmenách alebo u tých, ktorí majú alergie na všadeprítomný prach, a preto vám dnes prinášam materiál o prírodných alternatívach. Dôležitá je možnosť experimentovať a dopĺňať liečbu, ale vždy pod dohľadom ošetrujúceho lekára.
Antihistaminiká sa používajú na boj proti účinkom histamínu v tele. Toto je zase látka uvoľňovaná našim telom, ktorá pri kontakte s alergénmi vyvoláva takzvanú alergickú reakciu.
Tí, ktorí majú napríklad nádchu, trpia kýchaním, svrbením v nose, očiach a hrdle. Tieto príznaky sú reakcie spôsobené nadmerným uvoľňovaním histamínu v tele a na zmiernenie týchto príznakov sa používajú antihistaminiká (neliečia, iba zmierňujú príznaky).
Antihistaminiká sa vo všeobecnosti používajú vo forme liekov, ktoré väčšinou spôsobujú ospalosť a v závislosti od dávkovania ovplyvňujú poznanie a motoriku.
10 prírodných antihistaminík.
Vzhľadom na všetky vyššie uvedené skutočnosti som začal zhromažďovať informácie o prírodných spôsoboch, ako pomôcť produkovať menej histamínu, a tak pomôcť pri zmierňovaní príznakov alergií, ako sú napríklad rinitída, žihľavka, konjunktivitída, ekzémy.
1. Potočnica lekárska (Nasturium officinale).
Potočnica lekárska je zelenina z čeľade krížovitých rastlín (kapusta, repa, reďkovka, špenát …) a má horkú a korenistú chuť. Podľa štúdie inhibuje 60% histamínov uvoľňovaných bunkami nášho tela, čo dokazuje, že je vynikajúcou prísadou v boji proti alergiám. (https://www.jstage.jst.go.jp/article/bpb1993/22/12/22_12_1319/_article)
Žerucha sa bežne konzumuje v šalátoch, ale dá sa použiť aj na prípravu džúsov a látok sladených medom.
2. Cibuľa (Allium cepa).
Okrem toho, že je veľmi výživná, cibuľa je vynikajúcim prebiotikom. Podľa tohto výskumu cibuľa inhibuje uvoľňovanie histamínu znižovaním jeho hladiny v krvi a reguluje mastócitos (bunky spojivového tkaniva, ktoré uvoľňujú histamín v tele). Viac sa používa ako korenie, pretože sa môže konzumovať surové v šalátoch alebo studených miskách alebo chránené pri príprave teplých jedál.
3. Cesnak (Allium sativum).
Rovnako ako cibuľa, aj cesnak je veľmi výživný, bohatý na antioxidanty a celkom účinný pri inhibícii histamínov žírnymi bunkami. Používa sa tiež ako dochucovadlo pri príprave väčšiny jedál, je však celkom účinné, keď sa používa vo forme čaju na prevenciu chorôb dýchacích ciest.
4. Bazalka fialová (Ocimum tenuiflorum).
Svätá bazalka je bylina s jemnou, mierne kvetinovou príchuťou, s anti-anafylaktickými a antihistaminickými vlastnosťami. Používa sa vo forme sušených listov na prípravu infúzie, odporúča sa však použiť čerstvé listy, ktoré sa ľahko pestujú.
Jeho čerstvé listy veľmi často používame pri príprave pizze, mäsa, omáčok a špecifických jedál.
5. Tymián (Thymus vulgaris).
Tymián je veľmi výživná bylina, bohatá na vitamín C a flavonoidy, ktoré tiež pomáhajú stabilizovať žírne bunky a majú antimikrobiálne účinky.
Môže sa konzumovať ako infúzia alebo ako prísada do jedla.
6. Harmanček (Matricaria recutita).
Manzanila je silná rastlina, ktorá sa používa na rôzne domáce ošetrenia a výskumy ukazujú, že použitie jej sušených listov vo forme čaju pomáha stabilizovať uvoľňovanie histamínu v tele. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874111003941)
Existujú aj takí, ktorí používajú harmančekový čaj na miestnu aplikáciu alebo na kúpeľ v prípade kožných alergií (kvôli jeho upokojujúcemu účinku).
7. Žihľava (Urtica dioica).
Rovnako ako harmanček, aj žihľava sa konzumuje vo forme čaju a podľa štúdie zverejnenej vo výskume Phitoterapy Research sa táto rastlina osvedčila ako účinná bylina na stabilizáciu mastocytov a inhibíciu uvoľňovania histamínu.
8. Mentha Piperitta (Mentha x piperita).
Táto odroda mäty, ktorá sa tiež nazýva mäta pieporná , piperita , monte yuyo , čierna mäta alebo citrónový balzam, sa ukázala ako najúčinnejšia pri liečbe alergickej nádchy vďaka sile flavonoidov, ktoré obsahuje, pri inhibícii histamínu.
Môžeme ho konzumovať vo forme čaju, džúsu alebo nálevu (ten druhý je veľmi účinný pri odcudzení dýchacích ciest).
9. Ďumbier (Zingiber officinale).
Tento koreň medzi svojimi mnohými vlastnosťami je celkom účinný pri liečbe alergických reakcií, hlavne pri inhibícii histamínu inhibítormi histamínových žírnych buniek.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tejto rastline, jej výhodách, kontraindikáciách a o tom, ako ju pestovať doma, kliknite nižšie.
Ďumbier, vlastnosti, výhody, pestovanie a ako ho používať, chudnite
10. Kurkuma (Curcuma Longa).
Je to silný protizápalový, antioxidačný prostriedok a navyše inhibuje aktiváciu žírnych buniek pri uvoľňovaní histamínu.
Kurkuma je prítomná v ďalšom korení, karí široko používanom v indickej a thajskej kuchyni. Okrem karí môžeme kurkumu použiť v práškovej alebo koreňovej forme na strúhanie alebo mletie pri príprave jedál, šalátových dresingov, rozmixovaných v džúsoch.
Kurkuma: vlastnosti, výhody a recepty
Vždy nezabudnite konzultovať s lekárom!
DÔLEŽITÉ : Táto informácia je určená na doplnenie, nie nahradenie rady vášho lekára alebo zdravotníckeho pracovníka a nemá pokrývať všetky možné spôsoby použitia, preventívne opatrenia, interakcie alebo nepriaznivé účinky. Tieto informácie nemusia zodpovedať vašim konkrétnym zdravotným podmienkam. Nikdy neodkladajte alebo neignorujte vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci od lekára alebo iného kvalifikovaného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti kvôli niečomu, čo ste si prečítali o ekologických veciach. Pred začatím, ukončením alebo zmenou akéhokoľvek typu liečby by ste mali vždy hovoriť so zdravotníckym pracovníkom.
