Ako sa kultivovať a starať sa o toleranciu v 9 krokoch
Demián Bucay
Svet sa zmenšuje a zmenšujeme a sme viac prepojení. V tejto krajine klíčia a šíria sa intolerancie. Ak viete, ako proti tomu bojovať, získate rešpekt, vedomosti, spolužitie a šťastie.
1. Neberte nič ako samozrejmosť
Neprestávame myslieť na náš spôsob života, viery, zvyky, hodnoty … Berieme ich ako samozrejmosť a predpokladáme, že ľudia v našom okolí budú mať (alebo by mali mať) rovnaký súbor správania a myšlienok.
Keď zistíme, že sa odo mňa ostatní nejako líšia, dospejeme k záveru, že niečo nie je v poriadku. Ten druhý sa mýli, nemožno mu dôverovať alebo je vyslovene zlý.
Aby sme si vytvorili toleranciu, musíme začať pochopením, že naša cesta je len jedným z mnohých možných spôsobov.
2. Identifikujte oblasti neznášanlivosti
Akákoľvek vlastnosť alebo správanie môžu mobilizovať intoleranciu. Existujú ale oblasti, v ktorých sa intolerancia vyskytuje najčastejšie, a je dôležité ich poznať a vedieť ich identifikovať.
Ide o rasovú alebo etnickú neznášanlivosť, náboženskú neznášanlivosť, sociálnu neznášanlivosť (pohŕdanie tými, ktorí patria do inej triedy), neznášanlivosť rôznych schopností , neznášanlivosť k iným národnostiam alebo prisťahovalcom , neznášanlivosť k pohlaviu (predovšetkým neznášanlivosť voči sexuálnej rozmanitosti a neznášanlivosť a fyzická stigmatizácia .
3. Naučte sa pozerať s empatiou
Tolerancia vyžaduje empatiu … Je potrebné zastaviť sa a identifikovať veci, v ktorých je ten druhý ako ja. Tolerancia sa začína myslením, že ten druhý, nech je akokoľvek rôznorodý, je si podobný, pretože ak z toho nevychádzame, neexistuje žiadny základ pre tolerovanie rozdielov.
Je to zaujímavá práca, keď sa stretneme s niekým, koho považujeme za veľmi odlišného, a snažíme sa nájsť podobnosť. Určite nájdeme viac, ako si myslíme.
4. Začína stopovať predsudky
Pravda je, že akékoľvek zovšeobecnenie, napríklad „Židia vždy …“ alebo „ženy sú veľmi …“, je vždy škodlivé a škodlivé.
Predsudky sú veľkým nepriateľom tolerancie, pretože nás nútia veriť, že naše hanlivé postoje sú oprávnené. Nič ďalej od pravdy.
Zvrátenie predsudku znamená mať možnosť vidieť osobu za stereotypom, ktorý sa nám predkladá a na ktorý sme zvyknutí. Je to cvičenie v presvedčení a sústredení.
5. Neverte všetkým svojim fantáziám
Keď narazíme na režimy, ktoré sú pre nás zvláštne , pretkávame okolo nich veľké fantázie a budujeme konšpiračné teórie: „Niečo chystajú.“ Je to pokus o ich založenie proti nám. Sme odborníci na hľadanie argumentov na podporu toho, čo skutočne vychádza z „vnútorností“.
Ľudia často napĺňajú neznáme skreslenými verziami toho, čo vieme. Výnimkou nie sú ani naše stretnutia s ostatnými.
Je nevyhnutné rozvíjať toleranciu, aby ste tieto fantázie identifikovali a neverili im. Väčšinou to nájdeme za svojimi vlastnými obavami.
6. Neber to osobne
Aby sme boli tolerantnejší, musíme pochopiť, že to, čo ten druhý robí alebo hovorí, môže byť pre mňa urážlivé, ale že to nerobí alebo mi to nehovorí.
Nejde o osobný útok. Nie je to smerované. Môžem sa cítiť urazený alebo zranený, ale pravdepodobne to nebol úmysel toho druhého.
Ak tomu porozumieme, môžeme byť prví, ktorí vedia, ako ustúpiť nabok a dostať sa zo zrkadlovej konfrontácie, v ktorej každý vracia agresiu tomu druhému so zvyšujúcim sa hnevom a vo väčšej miere.
7. Cvičte umenie súcitu
Zoči-voči odlišnému prístupu je veľmi užitočné zastaviť sa a myslieť si: „Aký je dôvod, prečo môžeš robiť to, čo robíš?“ Možno sa cítite neisto, bojíte sa, možno ste sa cítili zasiahnutí útokom alebo nepoznáte iné spôsoby …
Byť súcitný znamená vždy predpokladať najlepšie motívy pre toho druhého.
Potom môžeme otvoriť náruč a prijať druhú. Modelovať pre neho lepšiu odpoveď. Ako hovorí veta: „Milujte ma, keď si to najmenej zaslúžim, pretože práve vtedy to najviac potrebujem.“
8. Tolerantní ľudia sú šťastnejší
Neexistuje jasný a preukázateľný vzťah medzi úspechom a šťastím, ani medzi peniazmi a šťastím, dokonca sa nepreukázalo, že by ku sláve dôsledne viedla ani sláva, zdravie a romantická láska. Jedinou vlastnosťou, ktorá vždy vedie k šťastnejším životom, je úroveň sociálnych väzieb.
Čím väčšia a živnejšia je sieť človeka, tým je šťastnejšia. Čím izolovanejší, tým nešťastnejší. Uplatňovanie tolerancie nás teda povedie k rozšíreniu väzieb a k tomu, aby sme boli šťastnejší.
Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí sú vo svojom živote tolerantnejší, sú tiež šťastnejší.
9. Šťastní ľudia sú tolerantnejší
Korelácia medzi toleranciou a šťastím prekvapivo funguje aj opačným smerom : byť šťastnejší vedie k väčšej tolerancii.
Nie je celkom jasné, čo tento vzťah má, ale možné vysvetlenie by bolo, že intolerancia sa živí nevôľou. Keď nemám, čo chcem, alebo nájdem prekážky, ako to dosiahnuť, je pravdepodobnejšie , že budem viniť zovňajšok (na tých, ktorí sú iní ako ja).
Z toho vyplýva, že tí, ktorí sú spokojnejší s tým, čo majú , nepociťujú odpor a sú zvyčajne tolerantnejší.
