6 osvedčených vlastností púpavy
Claudina navarro
Je to jeden z pokladov prírodnej medicíny. Púpava lekárska má protizápalové, antibiotické a protirakovinové vlastnosti.
Púpava (Taraxacum officinale je najbežnejší druh) je rastlina, ktorá vám príde ľahko na zemi chodí a je to jedna z liečivých rastlín najdôležitejších a testovaných účinkov.
Používa sa už tisíce rokov na liečbu nespočetných fyzických chorôb, najmä porúch trávenia a chorôb pečene .
Tieto listy púpavy môže byť jeden varený alebo surový a slúži ako vynikajúci zdroj vitamínov A, C a K . Obsahujú tiež vitamín E , kyselinu listovú , malé množstvo vitamínov skupiny B a inulín, druh vlákniny, ktorá je najpriaznivejšia pre zdravie črevnej mikrobioty.
Poskytujú tiež značné množstvo rôznych minerálov vrátane železa, vápnika, horčíka, draslíka a kremíka.
Ale liečivé vlastnosti púpavy sú dané kombináciou antioxidačných a protizápalových zlúčenín, ako sú betakarotén a polyfenoly, kyselina čakrová, chlorogénové a taraxínové, fytol a tetrakosanol.
1. Reguluje metabolizmus
Tento zvláštny vzorec výživných látok a bioaktívnych zlúčenín ponúka rad priaznivých účinkov na metabolizmus:
- Pomáha regulovať hladinu cukru.
- Stimuluje sekréciu inzulínu.
- Reguluje hladinu glukózy.
- Znižuje vstrebávanie tukov.
- Uprednostňuje kontrolu cholesterolu.
2. Regeneruje pečeň
Štúdie na zvieratách potvrdili jednu z hlavných vlastností, ktoré púpava tradičná medicína pripisuje : schopnosť regenerovať pečeň a chrániť ju pred toxickými látkami a prebytočným tukom.
3. Má protirakovinové pôsobenie
Snáď jednou z najzaujímavejších vlastností púpavy - konkrétne extraktu z listov a koreňa - je jej potenciál zabrániť množeniu rakovinových buniek v rôznych orgánoch.
Štúdie in vitro preukázali, že extrakt z koreňa púpavy lekárskej má schopnosť dramaticky znížiť rast rakovinových buniek v pečeni, hrubom čreve, koži, krvi a tkanive pankreasu.
Tieto zistenia sú povzbudivé, ale je potrebných viac štúdií, ktoré by otestovali, či môže byť púpava užitočná pri liečbe rakoviny u ľudí.
4. Zlepšuje trávenie
Tradičná prírodná medicína používa púpavu na liečbu zápchy a iných príznakov zlého trávenia . Tieto účinky sú s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené obsahom prebiotického inulínu.
5. Zabraňuje infekciám
Niektoré výskumy naznačujú, že púpava lekárska môže mať antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti. Niekoľko štúdií in vitro zistilo, že extrakt z púpavy lekárskej významne znižuje replikačnú kapacitu škodlivých vírusov a baktérií.
6. Zlepšuje stav pokožky
Výskum na zvieratách naznačuje, že výťažky z kvetov a listov púpavy chránia pokožku pred poškodením spôsobeným slnečným žiarením, starnutím a akné. Podporujú tvorbu nových buniek v pokožke, čo by mohlo oddialiť proces starnutia.
Znižujú tiež zápal a podráždenie pokožky a zároveň zvyšujú hydratáciu a produkciu kolagénu. To môže byť užitočné pri prevencii a liečbe určitých druhov akné.
Ako berieš púpavu?
Listy, stonky a kvety púpavy môžete jesť surové a surové (napríklad v šaláte) alebo konzumovať varené. Koreň sa zvyčajne suší, melie a konzumuje sa ako náhrada čaju alebo kávy. Púpava je tiež k dispozícii v kapsuliach, extrakty a tinktúry.
Medzi odporúčané dávky pre rôzne prezentáciu púpavy sú:
- Čerstvé listy: 4 - 10 g / deň
- Suché listy: 4 - 10 g / deň
- Listová tinktúra: 0,4 - 1 čajová lyžička (2-5 ml), trikrát denne
- Čerstvá listová šťava: 1 čajová lyžička (5 ml), dvakrát denne
- Tekutý extrakt: 1 - 2 čajové lyžičky (5 - 10 ml) denne
- Čerstvé korene: 2-8 g / deň
- Suchý prášok: 250 - 1 000 mg, štyrikrát denne
Je to bezpečná rastlina?
Púpava lekárska má nízku toxicitu a je pravdepodobne bezpečná pre väčšinu ľudí, najmä ak sa konzumuje ako potravina. U niektorých ľudí môže spôsobiť alergické reakcie , ako pri iných potravinách.
Niektoré štúdie naznačujú, že má estrogénny účinok, takže môže byť kontraindikovaný u pacientov s rakovinou citlivou na estrogén.
Ak užívate lieky, najmä diuretiká a antibiotiká, je vhodné konzultovať s lekárom, ak je kontraindikovaný.
Vedecké odkazy
- Choi JH a kol. Kyselina taraxínová, hydrolyzát seskviterpén-laktónglykozidu z Taraxacum coreanum NAKAI, indukuje diferenciáciu ľudských buniek akútnej promyelocytovej leukémie HL-60. Biol Pharm.Bull.
- Koo HN a kol. Taraxacum officinale indukuje cytotoxicitu prostredníctvom sekrécie TNF-alfa a IL-1alfa v bunkách Hep G2. Life Sci.
- Ovadje P a kol. Selektívna indukcia apoptózy a autofágie liečením extraktom z koreňa púpavy v ľudských bunkách rakoviny pankreasu. Pankreasu
- Ovadje P a kol. Extrakt z koreňa púpavy ovplyvňuje šírenie a prežitie rakoviny hrubého čreva prostredníctvom aktivácie viacerých signálnych dráh smrti. Oncotarget.
- Ovadje P a kol. Účinná indukcia smrti vonkajších buniek extraktom z koreňa púpavy v bunkách ľudskej chronickej myelomonocytovej leukémie (CMML). PLoS One.
