Detox, po ktorom volá vaša myseľ, oči a krčka maternice
Brenda Chavez
Za prácou alebo oddychom trávime deň zahnutý k obrazovkám, pri ktorých dochádza k veľkému poškodeniu zdravia tela a mysle. Naučte sa odpojiť a minimalizovať vplyv obrazoviek, keď ich používate.
Technológia je neutrálna. Ale v závislosti od toho, ako ho používame alebo ako veľmi ho zneužívame, môže nám uľahčiť život alebo zhoršiť jeho kvalitu viac, ako si predstavujeme.
Podľa štúdie Connected Life od poradenskej spoločnosti TNS trávime 3 hodiny denne pozeraním na náš mobil alebo tablet, 2,3 hodiny za počítačom a priemerne 3,48 hodiny sledovaním televízie. Čas nášho života, že nebudeme venovať iným , možno zdravšie aktivít.
Je nadmerné a nielenže ochudobňuje náš život, ale ovplyvňuje aj naše zdravie , a to významnejším spôsobom, ako si myslíme.
Z tohto dôvodu je rovnako ako pravidelný pôst dobrým spojencom pre naše zdravie, aj pôst od elektronických prístrojov je sám o sebe detoxikačnou terapiou: detoxikujete sa od elektromagnetických polí, od psychickej závislosti, ktorú vytvárajú, od žiarenia a nadbytku mozgových stimulov.
Technologický pôst: detoxikačná terapia, ktorá zlepší vaše zdravie
Používanie počítačov, mobilných telefónov, sociálnych sietí … závisí od každého z nich. Musíme však byť ostražití a detoxikovať obsedantné, opakujúce sa a nutkavé správanie, ktoré nás vedie k tomu, aby sme ich zbytočne používali, vytvárali závislosť od spoločenského schválenia, znižovali sebaúctu, podporovali agresívne, narcistické alebo egocentrické správanie a bránili nám byť plne prítomní v našich životoch. život.
V skutočnosti sú to niektoré príznaky, ktoré zneužívame obrazovky a technológie, ale existuje veľa ďalších …
Aký vplyv má na vás nadmerné používanie obrazoviek
Lekár Vicente Saavedra z kliniky Integral Medicine v Barcelone upozorňuje na bežné problémy s očnou únavou alebo akomodačnou astenopiou , podobné presbyopii, na výskyt „suchého oka“ v dôsledku nedostatočného žmurkania a na väčšiu pravdepodobnosť, že dôjde k očným dráždivým procesom.
Okrem toho, keď sa krk posúvame smerom k obrazovke, dochádza k preťaženiu krčka maternice a problémom s napätím, ktoré môžu v konečnom dôsledku viesť k tvorbe cervikálnych hernií.
Pre Raúla De la Rosu, vedúceho elektromagnetických polí v Nadácii Vivo Sano, ide problém nad rámec fyzického. Zneužívanie obrazoviek podporuje sedavý životný štýl a znižuje schopnosť sebakontroly, pozornosti a trpezlivosti , čo uprednostňuje väčšiu pravdepodobnosť neúspechu v škole, psychologickú závislosť na zariadeniach, sociálnu izoláciu a tiež rešpektovanie reality.
Technologická závislosť sa podľa De la Rosa prejavuje úzkosťou z toho, že nie sú trvale pripojení alebo čakajú na volanie, s falošnou potrebou byť neustále k dispozícii.
De la Rosa zasa upozorňuje, že vedecká komunita už roky varuje pred rizikami mikrovĺn v mobiloch a iných bezdrôtových zariadeniach. Mnoho štúdií naznačuje, že jeho žiarenie môže podporovať rôzne druhy rakoviny a iných patológií.
5 klávesov na detoxikáciu obrazovky
- Ovládajte sa: zakážte upozornenia zo sociálnych sietí, aplikácií a ďalších digitálnych nástrojov, ktoré používate. Skontrolujte ich na obmedzený čas (menej ako hodinu denne).
- Žiadne pokušenia: k technológiám sa neuchýlite bez nevyhnutných dôvodov, z nudy, vyhýbania sa, nátlaku alebo opakovane. Ak ste v pokušení, urobte niečo fyzické.
- Príjemný zážitok : Minimalizujte používanie obrazovky o sviatkoch a po pracovnej dobe. Užite si skutočné zážitky bez prístroja, či už malé alebo veľké.
- Pripojte sa … k svojmu osobnému prostrediu: pestujte zvyk venovať mu pozornosť a byť prítomný v každom okamihu svojho života, vo svojich pracovných vzťahoch, vo vašom priateľstve … Žite viac!
- Odpočinok: aspoň v noci, odporúča De la Rosa, je vhodné odpojiť sa od prístrojov a vyhnúť sa spánku so zapnutým mobilným telefónom, aby si odpočinula myseľ a nevedomky čakala hovory alebo správy.
V ideálnom prípade by ste nemali robiť tieto opatrenia s pocitom, že ich urgentne potrebujete. Nezabudnite tiež udržiavať správne návyky, keď ste pred obrazovkou , ako napríklad dobrá posturálna hygiena, krátke prestávky alebo zaradenie očných cvikov do rutiny.
Znížite vplyv, ktorý majú obrazovky na vaše zdravie, a vaše technologické odpojenie bude ešte prospešnejšie.
