Prečo je vaša menštruácia pred vami a ako ju regulovať

Dr. Belén Igual

Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú pravidelnosť pravidiel. Zistite, ako môžete ovplyvniť hormóny, ktoré ich regulujú.

U žien je bežné, že keď sa blížia k menopauze , doba medzi menštruáciami sa skráti. Namiesto každých 28 alebo viac dní začnú menštruáciu dostávať každých 26 alebo 24 dní. Tento prielom v typickom perimenopauzálnom období môže niekedy nastať aj u mladších žien, vždy motivovaný hormonálnymi zmenami .

Prečo je pravidlo skoré

Existujú tri typy predčasných pravidiel:

U prvého typu dochádza k ovulácii v pravý čas, avšak druhá fáza hormonálneho cyklu sa skracuje nedostatočnou tvorbou progesterónu.

U druhého typu dochádza k skráteniu prvej fázy cyklu a ovulácia je skorá. Vyskytuje sa v dôsledku poklesu estrogénov.

V treťom type, najmenej častom, je anovulačný cyklus.

Pomôžte svojim hormónom a oddiaľte menopauzu

Počiatočné obdobia perimenopauzy sú druhého typu a môžu sa vyskytnúť mesiace alebo dokonca roky pred menopauzou. Môžu sa vyskytnúť aj v čase stresu, nedostatku potravy …

Menopauza je normálny a fyziologický proces . Môže sa stať, že je pokročilý vďaka faktorom, ktoré ovplyvňujú hormóny.

Čo môžeš urobiť?

• Dobre zvládajte stres a zvyšujte vedomie tela.
• Cvičenie . Jóga , Iyengar a najmä podporuje veľa zdravia ženského pohlavného ústrojenstva a správne hormonálnej sekrécie.
• Zdravá a vyvážená strava s dostatkom vitamínov (E je dôležitá), minerálov, stopových prvkov a kvalitných bielkovín.
• Niektoré rastliny sú hormonálne regulátory : čierne ríbezle, maliny, šípky.

Ak sa navyše podporí dobré spojenie so ženskosťou a bude sa praktizovať pozitívne myslenie , povedal by som, že menopauzu možno dokonca oddialiť, aj keď už vstúpila do éry krátkych cyklov.