Prečo je vaša menštruácia pred vami a ako ju regulovať
Dr. Belén Igual
Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú pravidelnosť pravidiel. Zistite, ako môžete ovplyvniť hormóny, ktoré ich regulujú.
U žien je bežné, že keď sa blížia k menopauze , doba medzi menštruáciami sa skráti. Namiesto každých 28 alebo viac dní začnú menštruáciu dostávať každých 26 alebo 24 dní. Tento prielom v typickom perimenopauzálnom období môže niekedy nastať aj u mladších žien, vždy motivovaný hormonálnymi zmenami .
Prečo je pravidlo skoré
Existujú tri typy predčasných pravidiel:
U prvého typu dochádza k ovulácii v pravý čas, avšak druhá fáza hormonálneho cyklu sa skracuje nedostatočnou tvorbou progesterónu.
U druhého typu dochádza k skráteniu prvej fázy cyklu a ovulácia je skorá. Vyskytuje sa v dôsledku poklesu estrogénov.
V treťom type, najmenej častom, je anovulačný cyklus.
Pomôžte svojim hormónom a oddiaľte menopauzu
Počiatočné obdobia perimenopauzy sú druhého typu a môžu sa vyskytnúť mesiace alebo dokonca roky pred menopauzou. Môžu sa vyskytnúť aj v čase stresu, nedostatku potravy …
Menopauza je normálny a fyziologický proces . Môže sa stať, že je pokročilý vďaka faktorom, ktoré ovplyvňujú hormóny.
Čo môžeš urobiť?
- Dobre zvládajte stres a zvyšujte vedomie tela.
- Cvičenie . Jóga , Iyengar a najmä podporuje veľa zdravia ženského pohlavného ústrojenstva a správne hormonálnej sekrécie.
- Zdravá a vyvážená strava s dostatkom vitamínov (E je dôležitá), minerálov, stopových prvkov a kvalitných bielkovín.
- Niektoré rastliny sú hormonálne regulátory : čierne ríbezle, maliny, šípky.
Ak sa navyše podporí dobré spojenie so ženskosťou a bude sa praktizovať pozitívne myslenie , povedal by som, že menopauzu možno dokonca oddialiť, aj keď už vstúpila do éry krátkych cyklov.
