Chráňte svoju mikroflóru, aby ste dosiahli plodnosť
Marta Leon
Eliminácia estrogénov, ktoré telo už nepotrebuje, závisí od črevných baktérií, ktorých množstvo a kvalitu je možné zlepšiť pomocou doplnkov.
Zdravie mikrobioty je rozhodujúce pre zvýšenie plodnosti , pretože záleží na nej, aby naše telo dokázalo eliminovať estrogény, ktoré už nepotrebuje. Ak náš črevný ekosystém nie je v rovnováhe, tieto estrogény sa neodstránia a budú naďalej cirkulovať v krvi.
Toto hromadenie aktívnych hormónov môže spôsobiť od menštruačných bolestí po výskyt myómov alebo endometriózy.
Mnoho odborníkov na prírodnú plodnosť sa zhoduje, že suplementácia probiotikami by mala byť súčasťou bežného protokolu pri liečbe neplodnosti. Nedostatočné množstvo črevnej flóry vedie tiež k najbežnejšiemu ženskému vaginálnemu problému: kvasinkovej infekcii, ktorá narúša imunitný systém a reprodukčné zdravie.
Toto je nedávny problém, ktorý sa zameriava na väčšinu súčasného výskumu a existuje podozrenie, že kľúčom môže byť zdravie čriev. Syndróm priepustnosť čreva , napríklad, je spojená s autoimunitnými a alergické reakcie. Ak dôjde k netesnosti črevnej steny, bude ovplyvnená mikrobiota, bude mať nedostatočnú aktivitu enzýmov a bude mať rad následkov, ktoré môžu viesť k neplodnosti.
Priepustná črevná stena umožňuje toxínom prejsť cez ňu do krvi a spôsobiť zápal a poplach v imunitnom systéme . Nestrávené bielkoviny tiež prekĺzavajú cez črevnú stenu, čo opäť vyvoláva imunitnú odpoveď a viac zápalu v dôsledku látok, ktoré nie sú bežne škodlivé. Ako problém postupuje, telo môže reagovať na takmer všetky potraviny, telo slabne a je nepravdepodobné, že by plodnosť prosperovala.
Jedným zo spôsobov, ako prirodzene obnoviť celistvosť črevnej výstelky, je L-glutamín, aminokyselina, ktorá stimuluje regeneráciu buniek pôvodnej bariéry a zabraňuje vstupu proteínov alebo toxínov do krvi. Odporúčaná denná dávka na jej ošetrenie sú 2 až 3 gramy denne.
Vo vagíne je vesmír baktérií, ktoré ju udržiavajú zdravú a so správnym pH na príjem spermií. Vaginálna flóra je zložená z 90% laktobacilov, ktorých hlavnou úlohou je udržiavanie ekosystému v tejto oblasti. Tieto baktérie riadia množenie pôvodných mikroorganizmov a zabraňujú kolonizácii patogénnych baktérií alebo vírusov, ktoré môžu spôsobiť akýkoľvek typ genitálnej infekcie.
Štúdie, ktoré sa objavili v niektorých nedávnych publikáciách, zabezpečujú, aby sa vaginálny ekosystém zdravých žien skladal z rôznych druhov týchto baktérií: Lactobacillus iners, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus gasseri a Lactobacillus jensenii. Tieto baktérie okysľujú médium, čím bránia premnoženiu mnohých patogénov vo vaginálnom trakte.
Na druhej strane sa ukázalo, že niektoré baktérie sa môžu viazať na spermie a prenášať ich do dutiny maternice na zatiaľ neznáme účely. Nedávne štúdie v skutočnosti preukázali, že prítomnosť Lactobacillus crispatus na špičke katétra v čase prenosu embrya zvyšuje rýchlosť implantácie a počet živonarodených detí.
Podľa viacerých štúdií sa vaginálna flóra vytvára v čreve , takže probiotické doplnky sa môžu podávať perorálne aj vaginálne a sú rovnako účinné.
Na záver
- Eliminácia už použitých estrogénov sa uskutočňuje vďaka určitým bakteriálnym génom, ktoré tvoria takzvaný strobolóm. Každý človek má jedinečný strobolóm, ktorý je možné upraviť životným štýlom a stravovacími návykmi.
- Strava s vysokým obsahom nasýtených tukov, cukrov a prísad môže viesť k nerovnováhe črevnej mikrobioty a génov, ktoré podporujú metabolizmus tukov a estrogénov.
- Zlepšenia v znižovaní neplodnosti vyvolanej zápalom sa prejavili pri použití určitých laktobacilov, ktoré nám môžu pomôcť vyrovnať náš strobolóm.
- Odporúčanie: probiotiká (s laktobacilmi plantarum, helveticus, rhamnosus, casei, acidophilus a Bifidobacterium longum) sa odporúča konzumovať 3 mesiace pred začatím hľadania dieťaťa. Môžu sa užívať vo vrecúškach, kapsulách alebo v tekutej forme, najlepšie mimo horúcich nápojov. Ak sa užívajú spolu s antibiotikami, je vhodné oddeliť dávky najmenej 2 hodiny. Najlepší čas na užívanie probiotík je tesne pred jedlom, ktoré obsahuje tuk.
