Znovu získajte rovnováhu pomocou metódy vyváženia
Zástupný obrázok pre Alberto Panizo
Kombinuje manuálne techniky s emocionálnou a prezenčnou prácou na zmiernenie konkrétnych nepohodlia a obnovenie rovnováhy na fyzickej, duševnej a duchovnej úrovni.
Telo má schopnosť prispôsobiť sa extrémnym situáciám, či už fyzickým alebo emocionálnym, ale je tiež pravda, že príde čas, keď nie je schopné reagovať a objaví sa svalové napätie , stuhnutosť, bolesti chrbta, bokov či nôh a dokonca aj chronická únava.
Vyváženie, hlboká metóda práce s telom, ktorá kombinuje rôzne techniky, môže obnoviť rovnováhu medzi všetkými úrovňami (fyzickou, emocionálnou a duševnou), ak sa uplatňuje citlivo. V dôsledku toho sa obnoví pohoda.
Kľúče k metóde vyváženia
Chudobné posturálne návyky, konkurenčné šport, sedavý spôsob života, alebo emocionálne napätie sú na začiatku nepohodlie môžeme trpieť.
Nepretržitá situácia úzkosti, pocity represie alebo frustrácie z práce pôsobia na fyzickej rovine negatívne.
K tomuto vzťahu medzi telom a mysľou sa pridávajú emočné a duchovné faktory . V oblasti psycho-neuro-endokrinnej-imunológie boli objavené súvislosti medzi negatívnymi psychologickými stavmi a imunitnými odpoveďami.
Organizmus odráža všetky tieto mentálne a emočné stavy v charakteristických svalových vzorcoch a pozíciách. Dokonca aj fyzické a emočné traumy z minulosti sa zachytia ako blokády v našich tkanivách , čo nazývame „energetické uzly“.
Ak k tomu pripočítame zrýchlené životné tempo, ktoré vedieme, nastáva nerovnováha v nervovom systéme .
Pri rebalancovaní sa kombinuje niekoľko manuálnych techník s prácou na emóciách a osobitný význam má aj prístup terapeuta. To sa usiluje o komplexné rovnováhu tela, emócií a mysle, čo zlepšuje všetky druhy zmien a pomáha im predchádzať.
Odkiaľ pochádza vyváženie?
Vyváženie má pôvod v Osho ašráme (Bhagwan Shree Rajneesh, 1931-1990), v meste Pune, v 80. rokoch minulého storočia, keď práca skupiny manuálnych terapeutov a odborníkov v odboroch, ako je napr. Rolfing, posturálna integrácia, Tragerova metóda a psychoterapie.
Nová metodika spojila precízne znalosti telesných techník s emocionálnou prácou a dôležitosťou prikladanou „prítomnosti“ a svedomiu terapeuta . V tomto zmysle je meditačná prax začlenená aj do starostlivosti o seba.
Medzi technikami rebalancovania nájdeme relaxačné masáže, masáže hlbokého svalstva, strečing, manévre na uvoľnenie kĺbov alebo techniky posturálnej integrácie. Môžete tiež zahrnúť meditácie na cvičenie doma, napríklad túto meditáciu na dobrý spánok.
Aké sú zdravotné výhody
Aplikácia týchto techník sa prejaví v konkrétnych výhodách z hľadiska fyzickej, duševnej a emočnej pohody:
- Zmierňuje konkrétne ochorenia, ako sú pretrvávajúce bolesti kĺbov alebo bolesti chrbta a krku , a tiež podporuje celkovú pohodu.
- Dosahuje väčšiu pružnosť svalov a tkanív.
- Aktivuje žilovo-lymfatický obeh .
- Bojujte proti fyzickému a emocionálnemu napätiu, ktoré je užitočné proti vyčerpaniu a nespavosti .
- Pomáha telu zaujať správne držanie tela .
- Podporuje elimináciu toxínov a prísun kyslíka.
- Uvoľňuje parasympatický nervový systém , čo pomáha normalizovať rytmus činnosti a odpočinku.
- Zvyšuje pozitívne psychické stavy a je vhodný pre každého, kto chce nájsť pocit pohody a hlbokého pokoja.
Jemná terapia
Súčasťou liečby je starostlivý prístup terapeuta , ktorý sa stará o jeho stav vedomia. Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby sa terapeut zaujímal o individuálnu históriu klienta, jeho potreby a výzvy jeho každodenného života. Okrem toho rukami číta a interpretuje telo človeka, aby zistil, aký je nevyvážený.
Odtiaľ aplikuje hĺbkovú masáž , strečing, techniky uvoľňovania kĺbov, „hojdanie“, posturálnu a myofasciálnu integráciu a to, čo je v programe Rebalancing známe ako „somatoemočné odskrutkovanie“, zamerané na uvoľnenie zvyškového napätia a traumy.
Aj keď to ovplyvňuje hlboké tkanivá postihnutej oblasti alebo ktoré vykazujú určité príznaky, terapeut berie do úvahy súbor štruktúr tela, pretože sú navzájom závislé.
Všeobecne sa na dosiahnutie dobrých výsledkov odporúča absolvovať celkovo 10 sedení , distribuovaných týždenne alebo každých 15 dní, v závislosti od konkrétneho prípadu.
Relácie sa dajú robiť aj sporadicky, pretože ich účinky sú okamžité.
Skutočný prípad: oslobodenie od emočnej bolesti
Skutočný príklad pomôže pochopiť, ako vyváženie funguje a čo sa dá dosiahnuť.
Ana už dlho cítila bolesť v bedrovej a krčnej oblasti . Tieto bolesti sa po nehode zhoršili s blokádou a bolesťami v pravom ramene. Ana hľadala doplnkovú terapiu, aby našla úľavu.
V prípade Any „čítanie tela“ odhalilo zmenu v suboccipitálnej oblasti s „energetickým uzlom“ v pravom ramene a kompresiou v lumbosakrálnej oblasti.
Ana ocenila zlepšenie od prvých sedení , a to ako v oblasti bedier, tak aj pri pretrvávajúcich bolestiach ramena. Dokonca získal energiu a pohodu na mentálnej a emočnej úrovni.
Po použití niektorých techník vyvažovania v troch týždenných reláciách slúžila technika „odskrutkovania“ na uvoľnenie ramena .
Aby sa tento typ uvoľnenia uskutočnil, bez toho, aby pacient niečo urobil, sleduje terapeut inherentný pohyb ramena, kým pamäť tela neukáže polohu, v ktorej došlo k traume. Energia zapuzdrená v tomto bolestivom uzle sa musí uvoľniť rovnakou cestou, do ktorej vstúpila.
V správnej polohe a s dostatkom času tela cítime, že sa obnoví neuromuskulárny uvoľňovací pulz . V takom prípade pacient znovu prežil negatívne emócie z nehody a uvoľnil fyzické aj emočné napätie.
Na nasledujúcich sedeniach terapeut pracoval v bedrovej oblasti a uvoľnil lumbosakrálny kĺb. To malo pozitívny vplyv na suboccipitálnu oblasť, cez ktorú prechádzajú dôležité hlavové nervy, vrátane vagusových a miechových nervov, ktoré ovplyvňujú tráviace funkcie a krčné svaly.
Anine bolesti zmizli a pre zachovanie dobrého stavu sa rozhodla pre mesačné sedenia. Denne doma tiež cvičil jednoduchý cvičebný stolík.
