Trúfnite si byť sama sebou!
Victor Amat a písmo Bet
Život sa môže stať labyrintom, keď ním prechádzame bez toho, aby sme vedeli, kto sme a čo chceme. Poznať seba samého si vyžaduje byť otvorený prijať a čeliť všetkému, čo vznikne.
Carl G. Jung raz povedal, že prvú časť svojho života trávime tým, že sa snažíme páčiť druhým a druhú časť tým, že sa snažíme páčiť sebe. Potvrdenie tohto švajčiarskeho psychiatra a psychológa obsahuje veľkú silu, pretože len málo vecí spôsobuje toľko utrpenia, ako chcieť byť tým, čím nie sme.
Niektorí ľudia sa cítia nahnevaní, keď si uvedomia, ako si vytvárajú vlastné nepohodlie s niečím tak jednoduchým, ako je to, keď sa nemajú dobre vo svojej koži . Chcieť za každú cenu byť ako niekto iný, kto sa cíti milovaný, je možno najstrašnejším riešením.
V tomto veku mobilných telefónov sa hovorí, že existujú dva typy ľudí: ľudia iPhone a ľudia Samsung. Nič nie je bolestivejšie ako byť iPhone, chcieť byť Samsung alebo naopak byť Samsung a vydávať sa za iPhone. Podstata veci spočíva v tom, že môžeme žiť svoj vlastný život mimo módy alebo konvencií.
Postavte sa svojmu životu tvárou v tvár bez toho, aby ste sa skrývali za vrstvami
Ako napísal básnik WB Yeats: „Skutočný hrdina je ten, kto má odvahu vstúpiť do hĺbky seba . “ Táto mýtická cesta nám umožňuje kúsok po kúsku zistiť, že nie sme tým, čím by sme chceli byť, alebo že sa nepribližujeme k tomu, čo od nás ostatní očakávali.
Prechod medzi uvedomením si, že nás nemusí tešiť to, kým sme, a predsa prijatím seba samého, otvára životnú etapu, ktorá môže byť zavalená sklamaním, bolestivá alebo môže pôsobiť znepokojujúcim obdobím, v ktorom všetko, čo malo zmysel, Dovtedy sa nám potáca pod nohami.
Tento proces sebapoznávania, ktorý vedie k zrelosti, sa môže udiať v každom veku, aj keď mu ako dospelému pravidlu spravidla venujeme väčšiu pozornosť.
Dajme bokom dôvod, aby sme boli autentickí
Jednou z etáp života, ktorá je najdôležitejšia pri budovaní identity, je situácia, keď ako deti začíname používať rozum. V tom veku sa začíname vzďaľovať od toho, čo nazývame „skúsenosťou“, aby sme to racionalizovali , aby sme o tom premýšľali. Zamýšľame sa nad tým, čo sa nám stane, a zabúdame na pôžitok zo života.
V závislosti na prostredí sa snažíme byť prijatí našimi dospelými referentmi a našimi blízkymi. Dostávame správy o tom, čo sa s nami deje, a kódujeme ich, aby sa tomu prispôsobili, v našej potrebe starostlivosti.
Spravidla sa stáva, že vyvodíme závery zaujaté láskou alebo bolesťou, ktoré cítime. To nás vedie k tomu, aby sme dospeli k záveru o tom, kto sme, bez toho, aby sme mali údaje alebo vedomosti, ktoré sú spravodlivé. Týmto spôsobom konfigurujeme našu osobnosť chápanú ako spôsob, akým sa prezentujeme svetu.
Nestrácajte sa za maskou
Mytológie a náboženstvá sa zhodujú, že strach sa objaví, keď sa vzdialime od bohov alebo božstva. Dnes by sme mohli povedať, že odklon od božstva je ekvivalentný odklonu od toho najlepšieho zo seba, čo vyvoláva strach. Keď k tomu dôjde, ukážeme tomu druhému to, čo si myslíme, že chce vidieť .
Strach z žiaľu a opúšťaním vedie k lipnutie na ideálneho konceptu seba, že veríme, že nás môže ochrániť pred odmietnutím.
Podľa Virginie Satir , tvorkyne rodinnej terapie, nosíme v sebe viac tvárí , rôzne identity, ktoré prezentujeme v závislosti od prostredia. Ak sa chcete prezentovať ako „Dobrá matka“, niekto „Inteligentný“ alebo si myslieť, že niekto je „Tonto de Remate“, nie je to nič iné, ako ukázať jednu z tých masiek, ktoré sme sa podľa tejto príležitosti naučili nosiť a ktoré nám môžu spôsobiť zlé pocity, aj keď si myslíme, že ich potrebujeme mať. prijatý ostatnými.
Ale pozor, ktokoľvek sa v prvej časti života nikdy nestratí, tiež preberá na seba nebezpečenstvo, že sa nikdy nenájde .
Chceme byť ďalší
„Našli sme nepriateľa: to sme my,“ čítal karikatúru slávneho amerického karikaturistu Walta Kellyho.
Nie je neobvyklé, že si s odstupom času a prevzatím zodpovednosti uvedomujeme situácie, v ktorých nás naše správanie znepríjemňuje. Potom človek nie je spokojný s tým, aký je, a chce sa zmeniť tak, ako si myslí, že mu ostatní kázali konať.
Je bežné chcieť sa odlíšiť, keď čelíme veciam, ktorých sa bojíme alebo ktoré nám ublížia, inak. „Mne by to bolo jedno,“ hovorí zamestnankyňa urazená slovami jej šéfa. „Musím byť odvážny,“ hovorí manžel, ktorý sa chce odlúčiť od manželky. Ale ani jeden z vás ľahko nedosiahne želanie.
Zamestnanec často často dbá na svoje vynikajúce zaobchádzanie a manžel zostáva rezignovaný s manželkou. Ten pocit je hrozný, keď si človek žiada, aby bol iný, aby mal zdroje, ktoré nikdy nemal, alebo ktoré nie sú jeho štýlom … a nedarí sa mu. Je tragické nebyť tým, kým nie ste.
Preskúmajte zdroj nepohodlia
Keď na sebe zistíme niečo, čo sa nám nepáči, môžeme si položiť otázku, čo s týmto správaním hľadáme. Mnoho vecí, ktoré robíme, sleduje lásku alebo uznanie toho druhého, alebo možno ich odovzdanie.
Objavenie týchto druhov zámerov pre dané správanie pomáha „vylepšiť“ a prijať ho. Prestať zápasiť s postojom alebo správaním je vynikajúci spôsob, ako to zmeniť.
Kto nikdy nešiel spať s myšlienkou: „zajtra sa prezlečiem“ ? Prečo to však neurobíme? Zjavne existujú jednoduché zmeny, ale naša vnútorná podstata ich odmieta.
Pre chaotického tvorcu môže byť poriadkumilovná nuda. Pre plachú mladú ženu by mohlo byť stať sa životom na večierku riskantné. Mnoho ľudí by sa im nepáčilo, keď vykonali zázrak, že sú niekým iným .
Odhoďte svoje plášte
Kľúč spočíva v tom, ako by povedal Rilke, v začatí jedinej možnej cesty, tej, ktorá smeruje dovnútra a hľadá našu skutočnú podstatu .
V každej osobe je veľa koží, ktoré zakrývajú hĺbku jeho srdca, napísal nemecký teológ Master Eckhart. Skrýva sa možno rovnako hrubá a tvrdá ako vôl, preto sama seba nepozná.
Osoba musí vstúpiť do svojho vlastného terénu, naučiť sa spoznávať samého seba s vedomím, že prvý krok k sebapoznávaniu sa rodí s pochopením nepohodlia, ktoré prináša pobyt mimo seba. Dosiahneme zrelosť, keď si uvedomíme, že v podstate je všetko v poriadku v našom vlastnom svete.
Zmierte sa so svojím interiérom
Nikdy nie je neskoro urobiť niečo také odvážne a nebezpečné, ako je dovoliť si byť sám sebou . V niektorých momentoch sebapohltenia alebo rozjímania zahliadneme svoje vlastné lešenie a naša nevedomá myseľ nám pošle symboly a informácie, aby sme prestali upadať do boja, ktorý vedieme so svojou prírodou.
Byť sám sebou môže prechádzať počúvaním našich pocitov a reakcií a kontrolou všetkého, čo prežívame. Čo robíme dobre? Čo nás trápi? Ako chceme reagovať? Tieto reakcie chceme, uskutočnili sme niekedy v podobných situáciách?
Ak sme nikdy nejednali tak, ako si myslíme, môže byť čas začať sa spájať so svojím vnútorným ja . Tajomstvom je rozpoznať, čo k nám ľahko prichádza, tekutú reakciu. V našich spontánnych činoch obvykle spočíva naša vnútorná múdrosť.
Príroda je v rozpore s vôľou, a to znamená, že zmena nie je takmer nikdy výsledkom jej použitia. Zmena zvyčajne nastáva zastavením nepriateľstva a spolupráce medzi našimi časťami, ktoré sa niekedy javia v protiklade. Riešením môže byť zdokonalenie našich zdrojov, ich výmena za ostatných, bez toho, aby sme odmietli ostatných alebo seba samého.
Užívať si je dôležité
Čo si si v detstve užíval? A v puberte? V dospelosti ste možno prestali robiť veľa z týchto vecí. Dobrým spôsobom, ako sa zotaviť, je venovať pár minút premýšľaniu o tom, čo ste vynechali. Prerobenie niektorých vecí, ktoré vás potešili, je spôsob, ako začať byť sám sebou.
Existujú praktiky, ktoré pomáhajú kontaktovať naše skutočné ja . Môže byť užitočné absolvovať hodiny dramatickej výchovy. Mnoho cvičení NLP sa zmieruje s tým najlepším.
Ak je bolesť veľká a sťažuje každodenný život, zrak môže rozšíriť psychoterapeut alebo odborník na zdravie alebo medicínu.
Dajte si zo srdca
Pieseň Johnnyho Casha Vezmi ma domov odkazuje na tento bod, keď vo verši hovorí: „Križovatka, vezmi ma domov, na miesto, kam patrím.“ Keď sa stretneme sami so sebou , začneme si užívať pocit návratu domov a môžeme čeliť životu s menšou námahou a využitím psychickej energie.
Nie je ľahké naučiť sa nebojovať a žiť zo skutočného miesta . Meditácia sa javí ako spôsob, ako sa k tomuto bodu dostať, a cennou pomocou môže byť aj dobre zameraná psychoterapia. Cvičenie vám umožní otvoriť sa svojmu vlastnému telu a naučí vás počúvať, pričom moduluje vaše emócie a pozýva vás, aby ste boli pri cvičení neustále a tešili sa z toho sami pre seba.
Prestať byť niekým iným znamená odbúravať strach z odmietnutia a malými krokmi riešiť skutočnosť, že možno nie všetci sú so sebou spokojní . Naučiť sa frustrovať prostredie mierne a zažiť hlboké prijatie môže chvíľu trvať.
Aby ste čelili zmenám, potrebujete odvahu a odhodlanie
Preto musí byť prechod do zrelšej polohy vykonaný s odhodlaním, nehou a humorom . Tieto tri energie uľahčujú prevzatie vlastného bytia a umožňujú ostatným, aby nás lepšie sprevádzali na tejto takmer mýtickej ceste k pohode.
Predpokladanie svojich vlastných emócií a zastavenie snahy o ich zmenu je zásadným krokom k sebaprijatiu, pretože iba keď rozpoznáme svoje pocity, môžeme ich zdokonaliť.
Napríklad osoba, ktorá sa nahnevá, môže zdokonaliť bojovníka v sebe: bojuje so správnym nepriateľom a môže túto energiu použiť v dôstojnom boji? Môže sa ten, kto pochybuje, naučiť pochybnosti vydržať a žiť bez istôt? Kto miluje bez toho, aby mu bol odplatený, môže dať svoju lásku bez toho, aby na oplátku niečo očakával?
Tu je niekoľko príkladov, ako sa „zlepšiť“ bez toho, aby ste museli niečo siliť proti nášmu duchu. Toto je veľká výzva. Byť sám sebou, aby som si užíval život, je vec, ktorá si vyžaduje odvahu, pretože hrdina je ten, kto objavuje jeho svet a dáva sa mu celým svojím srdcom.
Bibliografia
- J. Bradshaw. Poďte domov , Počiatočné knihy
- S.Keen a A. Valley-Fox. Jeho mýtická cesta ed. Kairósa
