Počujte, čo vám šepká vaše srdce
Alebo Haleluiya
V existencii všetko žije z energie a všetko je niečím vyživované. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo živí vaše srdce? V tejto asane si ju budete môcť vizualizovať.
Prebudené srdce, ktoré ponúka jasnosť a hlbokú lásku k sebe samému, k ostatným a k celej existencii, vyžaduje čas a prítomnosť, aby sa mohla živiť.
Počúvanie toho, čo vám šepká vaše srdce, je výchovná prax, ktorá podporuje otvorenosť, a teda radosť.
Komunikácia so srdcom je vecou pokoja
Ak sa chcete otvoriť a spojiť so svojím srdcom, musíte si oddýchnuť a nechať sa ísť. V tejto ásane navrhujem mudru a vizualizáciu, ktorá vám ju pomôže dosiahnuť.
1. Sadnite si a odpočívajte
Pohodlne sa usaďte na podlahu alebo do kresla.
Položte hlavu na vzpriamenú chrbticu a uvoľnite ramená , krk a čeľusť.
2. Položte ruky
Položte pravú ruku na stehno v Gyan mudre a ukazovák spojte s palcom.
Priložte ľavú ruku k srdcu a pocítite jej búšenie srdca, rytmus a prítomnosť .
3. Pripojte sa a opýtajte sa
Pokojne si predstavte svoje srdce : môžete si predstaviť jeho veľkosť, farbu, tvar, spojenie s pľúcami a bránicou. Pozerajte sa na to v 3D z rôznych uhlov, dokonca aj zvnútra.
Komunikujte s ním, opýtajte sa ho na jeho priania a nechajte sa prekvapiť.
Vaše srdce k vám hovorí každý deň
Strávte popoludnia starostlivosťou o svoju myseľ a srdce . Vypnite elektronické zariadenia, stlmte svetlá v dome, pridajte éterický olej, ktorý podporuje pokoj, počúvajte hudbu, aby ste meditovali, alebo hudbu, ktorá sa vám páči, alebo si prečítajte niečo, čo vás živí a inšpiruje a ktoré vám ponúka nástroje, vďaka ktorým sa môžete stať najlepšia verzia seba samého.
Ak vychádzame z predpokladu, že všetko je niečím živené , vidíme, že televízne programy sa živia pozornosťou a časom, ktorý je do nich investovaný. A je v ľudskom živote niečo cennejšie ako čas a prítomnosť? Čo robíte pravidelne, aby ste nakŕmili svojho mladistvého a šťastného ducha?
Pokojne si predstavte svoje srdce a spojte sa s vašimi najhlbšími túžbami.
Zvyk strácať hodiny pred televízorom , v rozhovoroch zameraných na sťažnosti, nedostatky a klebety, končí konzumáciou času a energie, ktorá im uberá na vitalite a radosti zo života.
Metaforicky by sa dalo povedať, že nejde o to, že človek konzumuje televízne programy, ale že to je televízia, ktorá konzumuje človeka .
