Pestujte dôveru a odovzdajte sa tomu, čo príde!
Cristina Martínez Gómez
Dôvera je postoj, ktorý vám umožní nájsť silu a otvorenosť čeliť tomu, čo sa stane, keď sa človek cíti byť podporovaný životom.
Každodenné činy sú plné okamihov, keď sa človek vzdá a dôveruje mu . Keď nasadneme do autobusu, veríme, že nás vodič odvezie do nášho cieľa, nepochybujeme, vieme, že dorazíme. Pokiaľ však dôjde na ďalšiu skutočnosť, ktorá nás znepokojuje alebo pri ktorej sa dostávame do zmätku, úloha sa stáva o niečo komplikovanejšou.
Dôvera znamená urobiť krok vpred bez toho, aby ste presne vedeli, čo sa stane , a zároveň mať na pamäti osobné zdroje na zvládnutie akejkoľvek situácie. Preto dôvera úzko súvisí s sebaúctou.
Dôvera je vnútorná energia, ktorá nás poháňa životom
Koncept, ktorý niekto o sebe má, sa líši, keď čelí rôznym situáciám . Tento obraz je výsledkom vlastnej osobnosti a rovnováhy, ktorú človek vytvára zo svojich skúseností, výsledkov, vnemov, myšlienok a pocitov, ktoré v tejto súvislosti vznikajú. V dôsledku toho každý človek pristupuje k životným situáciám v inom duchu.
Niektorí ľudia, napriek tomu, že mali veľmi ťažké skúsenosti, môžu čeliť tomu, čo sa im stane, vyrovnane a s istotou, zatiaľ čo iní majú skôr skeptický postoj. V závislosti od vízie, ktorú človek kŕmi sám sebou alebo ostatnými, sa dôvera objaví s väčšou alebo menšou silou.
Človek niekedy môže klamať sám seba a kŕmiť falošnú sebadôveru . Myslieť si, že všetko je možné, keď človek chce alebo nepotrebuje druhých, je fantázia, ktorá vedie k strate vitálnej perspektívy. Skôr alebo neskôr zažijete frustráciu zo stretnutia s realitou.
Napríklad Roberto je veľmi zručný vo svojom sociálnom prostredí, má rád priateľov a pôsobí dosť sebaisto. Avšak doma je jeho celá postava demontovaná, nemôže zniesť nijakú kritiku, pretože sa tým stáva veľmi zraniteľnou osobou. Aby sa vyvaroval tomuto pocitu, bráni sa pred ostatnými hádkami, čím dosahuje pravý opak toho, čo chce: oddeliť sa od ľudí, ktorých miluje.
Ľudia s falošnou dôverou často prejavujú pocit nadmernej nadradenosti, aby zakryli neistotu, ktorú v sebe cítia.
Niektoré skúsenosti z ranného detstva môžu viesť niektorých ľudí k tomu, aby sa postavili proti iným zo strachu, že budú napadnutí . Z tohto dôvodu je nevyhnutné úprimné uznanie toho, čo bolo bolestivé, a vzťah lásky k sebe samému, ktorý pomáha zmierňovať nedostatky a podporuje autentickú dôveru. V opačnom prípade môžete vytvoriť masku, pomocou ktorej sa pokúsite ukázať svetu, čomu človek v hĺbke duše nemôže uveriť ani nájsť.
Odvaha a pokora
Počas celého života väčšina z nás zhromažďuje bolestivé skúsenosti, ktoré nás môžu viesť k názoru, že nie sme schopní alebo platní. Z tohto pocitu nedostatočnosti vyplýva opak dôvery: strach.
Myslieť si, že sa nič nezmení alebo že sa dobré veci stanú ostatným, môže spôsobiť vnútorné presvedčenie o neúspechu, ktoré je také rigidné, že podmieňuje životné skúsenosti. Strach nás uzatvára pred tým, čo má prísť. Ak sa necháte ovládnuť touto emóciou, môže to viesť k zníženiu vašich vlastných schopností a tým k zníženiu vašich šancí na plnohodnotný život.
V týchto prípadoch pomáha uvedomiť si a trénovať prístup otvorenosti, nie bezvedomia . Ak je človek ochotný to urobiť, predpokladá tiež, že vstupuje do terénu zraniteľnosti. Otvorenie sa tomu, čo zo seba vychádza, bez nasadenia ochrannej clony, je prejavom odvahy a pokory. Dôvera si vyžaduje tento autentický a čestný vzhľad.
Vnútorné viery a postoje k nám prichádzajú z vlastného detstva. Pravdepodobne sme žili okolnosti, ktoré nás ovplyvnili a z ktorých sme sa z toho nevedeli dostať. Možno chýbala dospelá osoba, ktorá nás chránila alebo viedla k prekonaniu určitej situácie. Tieto pocity strachu majú tendenciu zostať vryté v emočnom mozgu a sú vyvolané zážitkom nebezpečenstva.
Amelia spanikárila vždy, keď ju jej šéf zavolal do kancelárie. Keď sa ponorila do toho, čoho sa skutočne obávala, uvedomila si, že tón jej šéfa a prístup jej šéfa jej pripomínal otca, keď jej vyčítal, že mešká, alebo ju potrestal bez toho, aby odišiel.
Nestrávené zážitky z detstva
Emocionálny mozog nechápe časy: minulosť, prítomnosť a budúcnosť sa nerozlišujú v nevedomí. Veľmi staré emócie, ktoré nás obmedzovali a spôsobovali bolesť, sa prekrývajú s podobnými zo súčasnosti a chytia nás, pokiaľ ich nemáme vyriešené. Mohli by sme ich nazvať „nestrávené životné skúsenosti“. Je bežné, že sa tieto emócie nevedomky držíte, pretože sú známe, aj keď už pre nás nie sú užitočné.
Práca alebo terapia spočíva v tom, že naše emócie vidia, že nebezpečenstvo, ktoré dnes žijeme, nie je rovnaké. Teraz sme dospelí a dokážeme vyvinúť zdroje na efektívnejšie riešenie zložitých situácií .
Uvoľnenie určitého emočného odstupu od toho, čo sa deje, pomáha relativizovať situáciu a uľahčuje hľadanie odpovedí. V tomto zmysle môže byť meditácia veľmi užitočným nástrojom , pretože umožňuje trénovať prístup otvorenia sa tomu, čo prichádza alebo čo vyvstáva bez odporu, a teda prijať to, čo drží každý okamih.
Prijať znamená prestať bojovať s tým, čo sa deje , nech je to čokoľvek. Odtiaľ je možné získať späť silu a presmerovať energiu k hľadaniu riešení.
Ak na vás číha nepokoj:
- Správajte sa k sebe s láskou a porozumením . Ak je možné predpokladať, že to, čo sa im stane, nie je absurdné, ale malo to možno svoj zmysel v inom čase a bolo užitočné to prežiť, potom to, čo sa nám stane, prestane byť odmietané, aby sme ich privítali.
- Nenechajte sa uniesť jedinou emóciou . Ak sa vzdialime od seba a uvedomíme si, že to, čo sa deje, je dočasné, hoci nevieme, ako a kedy sa to skončí, oslobodí to a pomôže to znížiť intenzitu emócií.
- Prijmite zraniteľnosť a pocity . „Som človek a zraniteľný“, išlo by o vhodný prístup, aby sme dokázali čeliť zložitej situácii s plnou dôstojnosťou a žiť ju tak, ako je prezentovaná, bez rozsudkov, ktoré zvyšujú nepohodlie.
Dôvera v toho druhého
Vyvinutie dôvery medzi dvoma ľuďmi si vyžaduje čas. V priateľstve aj vo dvojici hrá dôvera veľmi dôležitú úlohu, pretože bez nej nie je možné, že vzťah vydrží. Dôverovať niekomu je akt odovzdania, ktorý sa postupne upevňuje. Jeden prináša svojím prístupom predispozíciu v prospech vzťahu. Keď dávame a dostávame, dôvera rastie a väzba sa upevňuje.
Priateľstvo spočíva na bezpodmienečnej láske. Dôvera v priateľa má istotu, že tam bude, aby podporil a s rešpektom odrážal ich názor . Priateľstvo znamená priepustnosť a flexibilitu; je to pocit dychu, ktorý ten druhý dáva, nad rámec tvojich osobných kritérií.
Vo dvojici možno uprednostniť hĺbku alebo rozmanitosť . Preto je dôležité si tieto potreby ujasniť najskôr u seba a potom u druhého. Sme ochotní vytvoriť s druhou osobou spoločný projekt alebo uprednostňujeme slobodu?
Skutočné sebavedomie nesúvisí s tým, či prenasleduje naše úspechy, ale s naším bytím.
Mať veľa dobrodružstiev a rôznych vzťahov vám umožňuje nájsť zábavu a rozmanitosť, ale zabráni vám prehĺbiť dôveru. Rastie, len keď je tomu venovaný čas, ako rastlina, o ktorú sa staráme a ktorá sa každý deň otvára viac a ukazuje jej farby a kapacity.
Aby mohli dvaja ľudia prehlbovať vzťah, musí sa prejaviť vzájomná vôľa chcieť sa otvoriť, pretože dôvera sa zakladá aj na čestnosti.
Otvorený a úprimný pohľad, ktorý ukazuje, čo to je, je cestou k autentickým vzťahom. Otvorenie sa druhému znamená byť ochotný byť videný bez rafinovanosti, a tým podporovať vzájomné zbližovanie a dôveru.
Pestovanie dôvery je:
- Cíťte vnútorný pokoj s vedomím, že bez ohľadu na to, čo sa stane, bude možné sa z tejto situácie dostať.
- Dajte si povolenie a skúste to znova . Cíťte sa plne oprávnene na nové príležitosti.
- Mať duševnú flexibilitu . S kreativitou si dokážeme predstaviť a navrhnúť to, čo chceme, rôznymi spôsobmi, jednak aby sme to dosiahli, jednak aby sme pri tom neutrpeli.
Život nás udržuje
Život nás niekedy prekvapí nepredvídanými udalosťami , situáciami, ktoré sme si ani len nepredstavovali: pohyb, zdanie choroby, strata zamestnania, odlúčenie … Tieto okolnosti nám umožňujú čeliť a vylepšiť všetky dostupné osobné zdroje. novej situácii, aj keď človek odoláva zmenám.
Dr. Thomas Trobe (Krishnananda) vo svojej knihe Od fiktívnej dôvery k skutočnej dôvere hovorí: „ Skutočná dôvera je založená na vnútornom poznaní, že naše skúsenosti , či už pozitívne alebo negatívne, príjemné alebo bolestivé, sú neoddeliteľnou súčasťou náš rast ako ľudské bytosti. Skutočná dôvera je založená na hlbokej vnútornej skúsenosti, ktorá nás udržiava a stará sa o ňu existencia. “
Prijmite limity
Pokiaľ ide o rozhodovanie, dôvera úzko súvisí s motiváciou; treba vedieť, čo sa uberá týmto smerom . Jasné vysvetlenie dôvodov v čase krízy pomáha prekonávať ťažkosti a kráčať vpred s väčšou silou.
Ak chcete plne dôverovať, musíte prijať osobné limity, pochopte, že nie všetko je v našich silách a že nie je možné vedieť veci skôr, ako sa stanú. Život neposkytuje záruky, takže jeho život v sebe zahŕňa odvahu a kultiváciu prístupu k tomu, čo prichádza, bez mentálneho predvídania prekážok.
Skutočné sebavedomie nie je vo vzťahu k našim úspechom, ale k nášmu bytiu . Je to hlboký a neotrasiteľný vnútorný postoj, ktorý nás vedie k tomu, aby sme prešli životnými peripetiami s vedomím, že dokážeme prekonať to, čo nám život prináša, bez ohľadu na to, či sa nám to páči alebo nie.
Bibliografia
- Krishnananda a Amana. Od fiktívnej dôvery k skutočnej dôvere (Gulaab Ediciones)
- Boris Cyrulnik. Škaredé káčatká (Ed. Gedisa)
