5 prírodných riešení na zmiernenie syndrómu karpálneho tunela
Luis Iglesias
Tieto stratégie vám pomôžu zmierniť bolesť a znovu získať mobilitu.
Syndróm karpálneho tunela je patológia ovplyvňujúca nervy ruky spôsobená kompresiou. Pri opakovanom pohybe myši je napätie šliach, ktoré dostávajú svaly predlaktia, bežné.
V dôsledku toho dochádza k stlačeniu nervu v dôsledku zhrubnutia obalov, ktoré ho pokrývajú.
Zmierňuje bolesť a získava pohyblivosť pomocou vodoliečby
Existuje niekoľko stratégií, ktoré vám môžu pomôcť:
Cvičenie naťahovania od prstov ruky po krk vám umožňuje získať pružnosť a pohyblivosť a znížiť bolesť.
Ďalším riešením, aj keď trochu nepríjemným, je pokúsiť sa naučiť sa používať myš opačnou rukou, zatiaľ čo sa druhá ruka zotaví.
Dôležitá je aj regenerácia a rehabilitácia nervu . Za týmto účelom je vhodné, aby vám fyzioterapeut urobil hĺbkovú masáž, aby sa uvoľnili a znížili možné kontraktúry vo flexorových svaloch ruky, dekomprimovalo sa svalové napätie krku, ramien a paží a uvoľnil tlak šliach, ktorý zúži nerv a spôsobí bolesť.
Tieto analgetické masáže pomáhajú vaskularizácii krvi a rehabilitácii svalových vlákien .
Akupunktúra znižuje bolesť a stabilizuje dekompenzovaným energie. Je to efektívne riešenie, ktoré zmierňuje nepohodlie.
Môže byť tiež vhodná kontrastná hydroterapia . Je to riešenie, ktoré zmierňuje zápal a bolesť a zlepšuje cirkuláciu v ruke . Preto je potrebné dodržiavať nasledujúce pokyny:
- Pripravte si dve nádoby s veľmi horúcou a veľmi studenou vodou.
- Začína sa to ponorením ruky až po zápästie na 2 minúty bez popálenia.
- Po 30 sekundách v studenej vode .
- Rovnaká operácia sa musí opakovať najmenej trikrát.
Po vodoliečbe môžete naniesť arnikový olej , ktorý zmierni bolesť a zápal. Niekoľko minút si masírujte predlaktie a zápästie v malých kruhoch.
