Karanténa mozgu pomocou meditácie Kirtana Kriyu

Ana Montes

Jeho precvičovanie 12 minút denne po dobu 40 dní zlepší vašu pamäť a vyrovná náladu, emocionálny a hormonálny stav.

Už viac ako 10 rokov neurovedy študujú účinky, ktoré má meditácia Kirtan Kriya na nervový systém. Yogi Bhajan ju prevzal od jogy Kundalini a odovzdal ju Dr. Dharma Singhovi, lekársko-vedeckému riaditeľovi Nadácie pre výskum a prevenciu Alzheimerovej choroby v Tucsone (USA). Z týchto vyšetrovaní už boli vyvodené závery.

V diagnostike s obrazom bolo vidieť, ako táto meditácia zvyšuje prietok krvi mozgom v určitých oblastiach a ako je oblasť hormonálnej regulácie, hypotalamus-hypofýza, viac zavlažovaná, čo je veľmi pozitívne pre kognitívne zlepšenie a stres.

Zlepšuje kognitívne poruchy a pamäť

Je dokázané, že meditácia Kirtan Kriya zlepšuje verbálnu pamäť a dlhodobú pamäť . Tiež na zníženie rizika vzniku straty pamäti alebo demencie, čo môže viesť k Alzheimerovej chorobe. Toto je potrebné mať na pamäti ako preventívny nástroj, keď sme na ceste k dlhšej životnosti.

Okrem toho znižuje depresiu, úzkosť a stres a zlepšuje náladu a odolnosť pacientov, ktorí musia čeliť kognitívnym poruchám.

12 minút po dobu 40 dní

Na amerických univerzít Harvard, UCLA a Virgínia doložiť všetky tieto výhody. Tiež v Španielsku, Avan skupiny (Associació Vallès Amics de la neurologia), v Barcelone, študoval účinky Kirtan Kriya meditácie v skupine obyvateľov s diagnózou "Miernu kognitívne poruchou" a ich opatrovateľov, a dosiahnuť rovnaké výhody cvičiť ho iba 12 minút denne počas 40 dní.

Tí, ktorí praktizovali meditáciu, vykazovali pred spoločenskými zmenami, ktorými prešli, väčšiu spoločenskosť, osobné prijatie, bezpečie a vyrovnanosť a menšiu podráždenosť. Psycho-emocionálny stav ľudí sa transformoval a stabilizoval, keď sa to považovalo za užitočný nástroj.

Saa-Taa-Naa-Maa

Mantra Kirtan Kriya je Sa-Ta-Na-Ma, ale vyslovuje sa predĺžením samohlásky a. Jeho význam zahŕňa celý cyklus života. Jeho sila spočíva v vyvolaní opakovaním týchto zvukov, zatiaľ čo palec prechádza každým z ďalších špičiek, od indexu po malíček, a spája ich so slabikou. Pohľad smeruje k obočiu.

Sa: spojené s ukazovákom, znamená to zrod života, začiatok životného cyklu.

Ta: spojená s prostredníkom, znamená to vývoj života.

Na: spojené s prstenníkom, je to záver životného cyklu.

Ma: v súvislosti s malíčkom je to znovuzrodenie alebo regenerácia.

Precvičujte meditáciu Kirtan Kriya

Každé opakovanie Sa-Ta-Na-Ma má iné trvanie a intenzitu. Ak sa chystáme na 12-minútovú meditáciu, aby sme ju oživili, zaspievame si prvé kolo v trvaní 2 minút nahlas s hudobným tónom . Potom budeme pokračovať ďalším 2 minútovým šepotom. Potom ticho 4 minúty a opakujte si vo svojej mysli mantru. Budeme pokračovať dvojminútovým šepotom a končíme ďalšími 2 minútami hlasným a energickým kolom.

Nezabudnite vysloviť každú slabiku mantry, ktorá ju spája s jej mudrou (gestom rúk) . Meditáciu môžeme predĺžiť vždy pri zachovaní proporcií. Napríklad: 5-5-10-5-5 minút. Nie je však vhodné znižovať ho pod 12 minút, pretože neboli preukázané jeho priaznivé účinky.

Je lepšie praktizovať túto meditáciu najskôr ráno alebo popoludní, hoci sa tak dá urobiť kedykoľvek počas dňa.

Kľúčové je, že niekoľko zmyslov interaguje

Dr. Borrás-Boneu, člen vedeckého výboru Nadácie pre výskum a prevenciu Alzheimerovej choroby Dr. Dharma Singh, sa domnieva, že časť úspechu spoločnosti Kirtan Kriya spočíva v interakcii sluchu, zraku, pohybu a emócia. Táto konjunkcia vedie k kaskáde neurotransmiterov.

Neurónová modifikácia, ktorá sa dosiahne, dosahuje aj ďalšie modifikácie v našom tele. Napríklad v čreve a sexuálnych orgánoch alebo pri traumách a emocionálnych závislostiach, vysvetľuje lekárka, ktorá za štúdium účinkov meditácie na zdravie získala vedeckú cenu Asociácie naturopatickej medicíny.

Takto funguje mantrická chémia

Každá slabika, ktorú vyslovíme a nahlas spievame, šepkáme alebo mentálne opakujeme mantru Sa-Ta-Na-Ma, produkuje inú vibráciu v zadnej časti nosovej oblasti. Táto rezonančná zóna zodpovedá žľazovej regulácii a emočnému mozgu. Mantrou stimulujeme sluch a verbálnosť aktiváciou poludníkov z rôznych miest podnebia.

Ovplyvňujú nás ale aj hmatové tlaky na nervové zakončenia končekov prstov pri opakovaní mudier, ktoré majú vplyv na súvisiacu oblasť mozgu.

A zrak je stimulovaný zameraním všetkej koncentrácie na obočie , takzvané „tretie oko“, pri koreni nosa.

Táto technika nakoniec dokáže uvoľniť napätie z mozgu, bezvedomia a vnútra žľazovej štruktúry.