12 krokov, ako sa oslobodiť od endokrinných disruptorov
Montse Cano
Mnoho spotrebných výrobkov obsahuje látky, ktoré menia hormonálny systém, ale môžete s nimi obmedziť kontakt.
Nachádzajú sa všade - v domácnosti, potravinách, kozmetike, oblečení, vo vzduchu - a hromadia sa v tele. Znepokojujúce je, že početné štúdie popisujú tieto syntetické látky a ich správanie v ľudskom tele, akoby to boli ženské hormóny, estrogény: interagujú v našom tele, blokujú pôsobenie estrogénov a iných prírodných hormónov a vyvolávajú zmeny, ktoré môžu viesť k na reprodukčné, neurologické a metabolické poruchy.
Ako znížiť expozíciu
Endokrinných disruptorov je oveľa viac, ako sa verilo len pred desiatimi rokmi. Aktuálny zoznam známych látok dosahuje 312 a bude sa naďalej rozširovať, pretože sa budú vykonávať testy na viac ako 100 000 chemických molekulách, ktoré priemysel vyvinul.
Rovnako rozšírené sú však určité návyky, ktoré môžu pomôcť zmierniť ich vplyv.
V strave
1. Tieto mliečne výrobky celok a celkový živočíšny tuk hromadí veľa endokrinné disruptory.
2. Pokiaľ je to možné , vyberajte si biopotraviny, najmä v prípade jahôd, šalátu, jabĺk, hrušiek, broskýň, špenátu, hrozna, papriky, pomarančov, zemiakov, paradajok, cukiet alebo uhoriek.
3. Nejedzte potraviny balené v plastoch , najmä tie, ktoré zodpovedajú nasledujúcim recyklačným kódom:
- 1: uvoľňovanie antimónu a ftalátov
- 3: ftaláty
- 6: styrén
- 7: bisfenol A
Vyhýbajte sa tiež konzervám s vnútornou vložkou .
V hygiene
4. Používajte mydlo na báze glycerínu a ďalšie certifikované prírodné a organické kozmetické výrobky vrátane make-upu a rúžov.
5. Výrobky odmietnite parabénmi ( etylparabén , butylparabén, metylparabén a propylparabén), triklosanom, syntetickými vôňami a parfumami alebo chemickými krémami na opaľovanie.
V dome
6. Nahraďte bežné čistiace prostriedky čistiacimi prostriedkami s certifikátom Ecocert alebo prírodnými prostriedkami, ako sú hydrogenuhličitan, ocot, citrón, prírodné mydlo a peroxid vodíka.
7. Namiesto plastov si vyberte z masívu, kovu, skla alebo keramiky pre všetky druhy použitia: nábytok, hračky, kuchynské náradie … Vyvarujte sa panviciam a hrncom s nepriľnavým teflónovým plastom.
8. Vyvarujte sa insekticídom pre domácnosť a používajte prírodné repelenty.
Mimo domova
9. Požiadajte ich, aby v obchodoch používali tlačový papier bez obsahu bisfenolu .
10. Čo najviac sa vyhýbajte použitiu dopravných prostriedkov so spaľovacími motormi .
11. Nesušte čisté oblečenie alebo sa ubezpečte, že na odstránenie škvŕn nepoužívajte perchlóretylén ako rozpúšťadlo.
12. požaduje, aby politickí predstavitelia prijali opatrenia na kontrolu endokrinných disruptorov a zúčastňovali sa na kampaniach environmentálnych organizácií.
