10 prírodných spojencov na zmiernenie unaveného zraku

10 prírodných spojencov na zmiernenie unaveného zraku

Jordi Cebrián

Keď sú oči preťažené a majú nepríjemné pocity, rastliny ako harmanček alebo svetelný lúč účinne upokojujú a zmierňujú zápal. Niektoré potraviny vám tiež pomôžu predchádzať problémom.

Harmanček obyčajný s protizápalovým účinkom

Classic v starostlivosti o oči, to má protizápalový účinok, ktorý je ideálny pre liečbu problémov, ako je zápal spojiviek, unavené oči a styes.

Používajte ho ako očnú kvapku alebo kúpeľ.

Harmanček z Mahónu na uvoľnenie očných viečok

Táto rastlina, veľmi blízka predchádzajúcej, je tiež známa ako santolina a má fenolové kyseliny odvodené od kyseliny benzoovej, éterického oleja a flavonoidov.

Odporúča sa liečiť zápal očných viečok alebo blefaritídu, namáhanie očí a podráždenie očí.

Vo forme očnej kvapky alebo kúpeľa ponúka pozoruhodnú úľavu.

Čučoriedky bohaté na antokyány

Jeho antokyány podporujú kapilárnu mikrocirkuláciu a pomáhajú regenerovať vaskulárnu vrstvu sietnice.

Sú surova alebo dehydrovaná , ako je, alebo s jogurtom.

Mrkva s opravným účinkom

Vďaka svojej bohatosti na karotény má obnovujúci účinok.

Tradičný liek môžete pripraviť nakrájaním jednej alebo dvoch mrkiev spolu s kúskom zeleru a vody, kým nezískate pastu. Touto pastou sa namočí gáza alebo vata a nanesie sa na očné viečka a kontúru očí.

Chrpa starať sa o sietnicu

Svetlo modré hlavičky kvetov obsahujú antokyánové pigmenty, ktoré im dodávajú pozoruhodný účinok vitamínu P, ktorý môže zlepšovať kapilárnu mikrocirkuláciu .

Infúzia alebo jej lokálna aplikácia v obkladoch alebo očných kvapkách pomáha regenerovať vaskulárnu vrstvu sietnice , čo zmierňuje unavený zrak a podráždenie očí.

Nakrájaná uhorka, dobrý odpočinok

Uhorka pomáha uľaviť očiam .

Plátky tejto dobre umytej zeleniny sa nanášajú na očné viečka a zostávajú s nimi niekoľko minút.

Elderberry, indikovaný pri alergickej konjunktivitíde

Kvety v teplom náleve sú tiež dobrou úľavou pre unavené oči a bylinkári ich odporúčajú zmierňovať zápaly pri alergickej konjunktivitíde a blefaritíde.

Antioxidant Luteín

Luteín je pigment, ktorý dodáva mnohým zeleninám žltkastú farbu. Veľmi antioxidačný, chráni oči pred slnečnými lúčmi a zabraňuje strate zraku.

V ideálnom prípade ho zahrňte do stravy , môžete ho však užívať v kapsulách.

Ak sa rozhodnete pre kapsuly , odporúčaná dávka je 10 mg jedenkrát alebo dvakrát denne.

Svetelný lúč proti suchým očiam

Má tiež protizápalový účinok a je veľmi účinný na upokojenie sucha a podráždenia očí , ako aj bolesti hlavy, ktoré sa môžu objaviť po namáhaní očí.

Nálev aplikujte ešte teplý s iným obkladom na každé oko. Správne filtrovaný, aby sa odstránili všetky nečistoty, sa môže nanášať do očného kúpeľa alebo ako očné kvapky.

Betónica proti bolesti hlavy

Je to vynikajúci liek na zmiernenie bolesti hlavy, ktorú pociťuje veľa ľudí pri vystavení hodinám svetlu počítačov alebo iných zariadení alebo kvôli namáhaniu očí spôsobenému starostlivým sledovaním obrázkov a textov hore a dole po obrazovke.

Ideálne na tento účel je kombinovať ho s mätou alebo majoránkou .

Pozor na obrazovky!

Pre mnohých ľudí pracovný deň zahŕňa strávenie takmer ôsmich hodín pred obrazovkou počítača. Avšak zvyky vo voľnom čase a spoločenské vzťahy s ďalším používaním mobilných telefónov a tabletov často zvýrazňujú zdravotné riziká, ktoré predstavuje dlhodobé vystavenie obrazovkám. Ani deti nie sú v bezpečí pred týmto problémom.

Okrem porúch pohybového aparátu spôsobených nesprávnym držaním tela alebo sedavým životným štýlom môžu mať ďalšie škodlivé následky psychická a predovšetkým vizuálna únava . Prejavuje sa to podráždením a suchými očami, svrbením a pálením, vodnatými očami, dvojitým videním a bolesťami hlavy.

Jas obrazovky, ktorý je v neprimeranej vzdialenosti, kontrast medzi vydávaným svetlom a tmavosťou prostredia a nepretržitým prenosom obrázkov a textov predstavuje pre oči obrovskú záťaž .

Okrem prijímania preventívnych a nápravných opatrení, ako je zlepšenie spôsobu sedenia a polohy hlavy a paží alebo použitie vhodných filtrov, je vhodné robiť pravidelné prestávky na uvoľnenie videnia z tlaku tohto umelého svetla (5 - 10 minút každých 45). a využite ten čas na žmurkanie a pohľad do diaľky alebo vyskúšajte svalové relaxačné cvičenia.

Rastliny a potraviny, ktoré chránia váš zrak

Fytoterapia a niektoré jedlá sú ideálne na starostlivosť o oči. Niektoré rastliny, ako je harmanček, svetlo očí alebo baza, poskytujú látky, ktoré pomáhajú upokojiť únavu a znižujú podráždenie.

Potravinami, ako je brokolica alebo čučoriedky, dodávame telu základné výživné látky a antioxidanty, ktoré udržiavajú oči v dobrej kondícii.

Okrem použitia rastlín, ktoré sme v tomto článku predstavili osobitne, môžete pripraviť tento prírodný liek, ktorý sa postará o vaše oči.

Upokojujúci recept na oči

Baza, okvetné lístky ruží, svetlík, santolina a listy rue sú zmiešané v rovnakých častiach .

Dve polievkové lyžice zmesi sa varia 2 - 3 minúty na pohár vody, nechá sa ešte 5 minút odpočívať a veľmi dobre sa prefiltruje.

Aplikuje sa v teplých obkladoch alebo s bavlnou na zatvorené oči na pár minút, pričom sa bavlna mení v každom oku.