„Jóga pre matky a deti posilňuje puto medzi matkou a dieťaťom“

Gema Salgado

Dozviete sa viac o fyzických a emocionálnych výhodách tohto postupu.

Gabriela Nanni je učiteľkou jogy už 12 rokov a je trénovaná v oblasti Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Prana Flow Yoga a Yoga pre tehotné ženy. Nanni, Brazílčanka talianskeho pôvodu a žijúca v Barcelone , je členkou Espacio de Terapias, multidisciplinárneho zdravotného projektu zameraného okrem iného na materstvo a rodičovstvo, emočnú podporu, psychoterapie a terapie tela a prírodných liečiv. To všetko s humanistickou a integračnou víziou.

V rozhovore sme mali v Barcelone v posledných niekoľkých dňoch, keď nám povedal, že od 21. júna do 24. ona bude koordinovať jogy kurz pre matky a deti vyučujú Anne Sobotta, na francúzskej ženy so sídlom v Brazílii, ktorá sa špecializuje na tento prístup, ktorý tiež pracuje ako dula a perinatálnej pedagóg a špecialista na somatické terapie.

Kurz je zameraný na profesionálov zameraných na pomoc ženám počas pôrodu , po pôrode a raného detstva, ako aj na jogu a všetky matky zaujímajúce sa o dieťa.

Rovnako tak o týždeň neskôr, 29. a 30., privedie Espacio de Terapias do Španielska po prvýkrát Janet Balaskas , tvorkyňu konceptu aktívneho pôrodu , ktorý v 80. rokoch priniesol revolúciu v scéne prirodzeného pôrodu. Balaskas uskutoční workshop o tejto téme. Obidve podujatia sa uskutočnia v Espacio de Yoga.

„Trieda je miestom, kde je možné stratiť strach“

Počas rozhovoru nám Gabriela vysvetlila fyzické a emočné výhody týchto praktík pre ženy počas tak dôležitého obdobia, ako je pôrod a popôrodné obdobie.

-Ako je kurz jogy pre mamičky a deti?

-Trieda sa snaží byť priestorom, v ktorom sa rešpektuje ten zvláštny okamih, ktorým je šestonedelie. Je dôležité poslúchať a starať sa o mamičky. Pre ich fyzickú pohodu je určený okamih , v ktorom sa im snažíme naznačiť, že sa nemusia veľmi ponáhľať s návratom k spoločensky zavedenému modelu žien. Pomáhame im s rôznymi ásanami pri predchádzaní a zlepšovaní bežných popôrodných problémov, ako sú bolesti chrbta alebo brušná diastáza . Niektoré pohyby sa cvičia samostatne a iné s dieťaťom, pričom sa to integruje hravou formou. Ale predovšetkým existujú návrhy na relaxáciu a starostlivosť sa vykonáva pomocou systémového videnia určeného pre dyad matka-dieťa .

- A čo sa týka starostlivosti o dieťa?

-Podpora dieťaťa je navrhnutá tak, aby ste mohli plynule prechádzať hlavnými fázami vývoja, a zameriava sa na masáž, ktorá je pre matky nástrojom, aby sa ich deti dotýkali príjemne a bezpečne. Sú tými najlepšími terapeutmi pre svoje najmenšie deti, a preto sa masáž stáva terapeutickou pre oboch.

-Čo hovoria mamičky, ktoré so svojimi deťmi chodia na kurzy jogy? Aké vylepšenia majú?

- Pre mnoho matiek je trieda miestom, kde je možné stratiť strach: položiť dieťa na bruško, nevedieť zvládnuť plač , nemať dostatok mlieka, nezodpovedať ideálu, nedostávať … Pre ostatné je to čas na hlboký relax, pretože to nemôžu robiť doma, pretože môžu mať viac detí. Práve tam sa tiež naučia cvičiť na zmiernenie popôrodných bolestí a na riešenie problémov súvisiacich s vývojom dieťaťa.

Jóga pre matky a deti okrem toho, že je terapeutická, posilňuje puto medzi matkou a dieťaťom. Na druhej strane je zdieľanie skúseností s inými ženami veľmi dôležité, pretože popôrodné obdobie je pre ženy veľmi osamelý čas.

„Trieda sa tiež stáva priestorom na výmenu, v ktorom je možné vyjadriť pochybnosti a obavy bez toho, aby ste boli odsúdení.“

-Mnohé deti trpia kolikou alebo poruchami spánku. Je tento postup účinný pri zmierňovaní týchto problémov?

-Áno, pretože je to postavené so systémovým vzhľadom a nie ako „moje dieťa má problém“. Masáž prispieva k produkcii hormónov pre blaho dieťaťa , čím zlepšuje spánok. Okrem toho sú niektoré masážne techniky a pohyby jogy okrem iného určené na zlepšenie koliky alebo odstránenie hlienu.

Ďalšou zaujímavou vecou je, že počas hodiny sme dieťa zvyčajne položili na bruško , pokojne a bez obáv z nebezpečenstva, pričom sme ho neustále kontrolovali. Je to pre neho dôležité držanie tela, posilnenie jeho chrbta a stimulácia orgánov. Dnes je to zrejmé z dôvodu strachu z náhlej smrti, ale je zaujímavé, že niekedy v tento deň dieťaťu ponúkneme túto možnosť. Okrem toho je veľmi účinný v boji s kolikou .

-Ruky matky prostredníctvom terapeutickej masáže sú pozvánkou do života …

-Samozrejme. Pamätajte, že pôrod, počas ktorého je plod zatlačený do pôrodných ciest kontrakciami maternice, je prvou masážou, ktorú dieťa dostane. Týmto procesom sa stimuluje váš periférny nervový systém a hlavné orgány. Masáže, ktoré následne vykonávame u detí, sú spôsobom, ako predĺžiť tento vnem a zabezpečiť, aby novorodenec nehromadil oblasti napätia alebo stuhnutosti vo svaloch a kĺboch, aby si mohli fyzicky i emočne oddýchnuť.

Ale okrem toho je dotyk prvý pocit, ktorý sa u dieťaťa vyvíja, a prostredníctvom hmatu je možné stimulovať ostatné zmysly: chuť, sluch, zrak, rovnováhu (masáž stimuluje vestibulárny systém, ktorý umožňuje rovnováhu telo vo vzťahu k gravitačnej hmotnosti) a propriocepcia (masáž uľahčuje uvedomenie si polohy tela v priestore). Ale predovšetkým dotyk s našim synom , pohľad na neho, bozkávanie, láskanie a rozhovor s ním počas masáže mu dávajú istotu a sebadôveru, ktorú potrebuje, aby mohol vyrastať šťastný .

Vrátenie sily pôrodu ženám

Pokiaľ ide o workshop Janet Balaskasovej o aktívnom pôrode , Gabriela Nanni vysvetľuje, že pokiaľ je žena v dobrom zdravotnom stave a pôrod je nízko rizikový, nie je nevyhnutné, aby ste boli pri pôrode v nemocničnom prostredí.

Janet Balaskas navrhuje aktívny pôrod od 80. rokov, čo nie je nič iné, ako pomáhať ženám prevziať kontrolu nad ich pôrodom a obnoviť tradíciu prirodzeného pôrodu, ale v modernom kontexte, v útulnom a teplom prostredí, pokojnom, v slabom svetle, kde má žena súkromie bez toho, aby mala pocit, že ju niekto pozoruje, a sprevádza ju pôrodná asistentka, na ktorú sa môže so zárukou kedykoľvek obrátiť.

Žena musí byť schopná voľného pohybu, aby sa mohla striedať pri pôrode, státí, kľačaní, drepe, predklone alebo, ak chcete, ležať na posteli, ale na boku, neležať na chrbte, pretože to mu bráni v pohybe podľa ľubovôle.

Z hľadiska fyziológie pôrodu tiež dochádza k väčšiemu uvoľňovaniu hormónov (oxytocín a endorfíny), ktoré umožňujú matke lepšie sa vyrovnať s bolesťou. Počas workshopu Balaskas vysvetlí, okrem iného, relaxačné techniky (masáže, akupresúra, hmat …), ako aj dýchanie a zvuk.