Sú progresívne okuliare vhodné pre počítač?

Jaume Pauné

Veľa hodín trávime pred počítačmi a obrazovkami. Nenosenie správnych šošoviek môže spôsobiť bolesti svalov alebo zvýrazniť problémy so zrakom.

Foto Paige Cody, na serveri Unsplash

Jedným z problémov multifokálnych alebo progresívnych okuliarov je, že sú špeciálne navrhnuté tak, aby mali oblasť videnia do diaľky v hornej časti skla a oblasť videnia do blízka (približne 40 cm) v dolnej oblasti.

Toto duálne progresívne videnie vám umožňuje používať iba jeden pár okuliarov na vykonávanie akýchkoľvek typov úloh. To však určuje, že keď sú zvyknutí na prácu s počítačom, pozerajú sa do zóny vzdialeného pohľadu.

V tom čase, ak je naša schopnosť sústrediť sa obmedzená vekom, je našou tendenciou mierne zdvihnúť bradu bez toho, aby sme si to uvedomili, aby sme mohli na obrazovku vidieť zónu blízkeho alebo stredného videnia. Najbezprostrednejším dôsledkom je cervikálny problém vyvolaný zlým držaním tela , ktoré môže časom spôsobiť nepríjemné pocity, ako sú bolesti svalov alebo kontraktúry.

Pred počítačom sú lepšie okuliare s jedným videním

Na vyriešenie tohto problému je najvhodnejšie a najefektívnejšie použiť na prácu s počítačom okuliare s jedným videním . Monofokálne okuliare majú viditeľné celé zorné pole na rovnakú vzdialenosť, preto je lepšie mať odstupňovanie podľa použitých vzdialeností.

Asi 50-60 cm na prácu pred obrazovkou.
Asi 40-50 cm, o niečo menej, na písanie na klávesnici.

Za týmto účelom môžete zmerať obvyklú pracovnú vzdialenosť a požiadať optika o odstupňovanie okuliarov podľa týchto parametrov.

Ďalšou možnosťou sú takzvané profesionálne progresívne okuliare, ktoré majú veľmi širokú zónu blízkeho videnia a malú hornú zónu na stredné vzdialenosti.

Ako sa dostať pred počítač bez toho, aby ste si ublížili

Je dôležité, aby ste obrazovku a klávesnicu umiestnili do ergonomických pozícií , aby ste nielen prospeli zdraviu očí, ale aby ste sa vyhli nesprávnemu držaniu tela. Tým sa tiež minimalizuje úsilie.

Ako ste už mohli odvodiť, použitie notebooku nie je veľmi zaujímavé príležitostne.

Na pracovisku, ktoré musíte používať, musíte brať do úvahy použitie:

Normálna obrazovka čo najväčšia; Musí to byť tak, aby horná časť bola viac-menej o niečo vyššia ako výška našich očí. Vyhnete sa tak tomu, že pri čítaní nebudete musieť hýbať krkom.
S najvyššou možnou frekvenciou blikania (čím vyššia je frekvencia, tým menej je blikanie monitora viditeľné).
Správne nastavte jas a kontrast monitora, aby ste zlepšili čitateľnosť textu.
Používajte monitory proti oslneniu alebo so systémom zabraňujúcim odrazom.

To všetko preto, aby sa vaše oči unavili menej , najmä ak musíte tráviť veľa hodín pred počítačom.