Ako vás súdi váš vnútorný hlas?
Carmen Vazquez
Všetci poznáme ten vnútorný hlas, ktorý posudzuje naše činy a myšlienky. Niekedy nám pomáha prispôsobiť sa svetu, inokedy sa stane prísnym sudcom, ktorý nás odsúdi na rigiditu. Keď sa to stane, je čas si s ním sadnúť a úprimne sa s ním porozprávať.
Sme spoločenské bytosti a sme nútení vibrovať a reagovať na všetko mimo nás. Okrem toho, že si o sebe myslíme, že sme individuálnymi a nezávislými bytosťami, je nevyhnutné - a nevyhnutné - si predstaviť aj vzájomné vzťahy. Naše emócie sa nemôžu rozvíjať bez vzťahu s ostatnými: pozeráme smerom k sebe a smerom von.
Náš „vnútorný sudca“ je druh rozhodcu, ktorý funguje ako filter medzi našim vnútorným vnímaním a vonkajším svetom. Interný sudca je ten, kto posudzuje, analyzuje a určuje naše správanie, naše názory a naše potreby. Tento sudca, ktorý sa formuje počas nášho detstva, nám môže pomôcť alebo nás odsúdiť. Musíme s ním rokovať.
Pozeráte sa dovnútra alebo von?
Ľudia sú predovšetkým tvorcami našej reality. Aby sme prežili svoje prostredie v najlepších podmienkach, sme schopní robiť kreatívne úpravy počas celého nášho života. Prvé tvorivé úpravy robíme počas detstva, keď sa učíme zdroje a stratégie v našom rodinnom a sociálnom prostredí, aby sme cítili, že patríme do našej rodiny - s jej vlastnosťami a „mániami“ -, ale že sme tiež sami sebou a formujeme svoju osobnosť ako reakcie na dané prostredie a v rámci našich možností.
Tieto kreatívne úpravy je možné rozdeliť do dvoch veľkých blokov: úpravy nastavené na póle vonkajšej a úpravy pripevnené na póle vnútornej. Každý z týchto blokov, fixácií alebo rigidít organizuje charakteristické aspekty našej osobnosti, ktoré nás nútia typickým spôsobom rozhodovať o význame udalostí a poskytujú nám trochu skreslené vysvetlenie sveta. S týmto vysvetlením seba a sveta konáme a žijeme.
- Osoba v zásade zameraná na „vonkajší vzhľad“. Zvyčajne sú ústretoví, ochotní a úplne oddaní ostatným. Jeho realita, jeho spôsob zachytávania sveta, je vždy založený na jeho okolí, založený na uhle pohľadu, túžbach a potrebách druhých. Vždy súhlasí s tým, čo hovoria a potrebujú ostatní, a v krajných prípadoch mu chýba úsudok a vlastný život. Detstvo tejto osoby sa vyznačuje nedostatkom pozornosti dospelých v rodine. Vždy sa našiel niekto, kto mal viac potrieb, rodič, brat alebo blízky príbuzný, ktorý nebol veľmi chorý alebo núdzny.
Vyrástol, keď sa naučil odložiť svoje pocity a svoje potreby týkajúce sa chorého člena rodiny a spolupráce s ním. Jediným referenčným bodom je „pozor“.
- Opačný prípad sa stane ľuďom upretým na vnútorný pohľad . Je ľahké odvodiť, že človek, ktorý má oči len pre seba, je egocentrický človek, ktorý berie do úvahy iba svoje potreby, svoje túžby a kritériá. Sú jedinou osou vašej reality. Tieto typy ľudí vyrastajú ako stredobod pozornosti svojich rodín alebo jedného z rodičov, hlavne matky, ktorá sa usiluje vyhovieť požiadavkám svojho dieťaťa, nech už sú akékoľvek rozmarné.
Táto osoba vo svojom dospelom živote urobí zo seba, svojich potrieb a túžob os svojho života a ľudí okolo seba.
Tento nedostatok rytmu v tanci medzi vnútorným pohľadom a vonkajším sa musí vyrovnať a vždy bude tvorivým spôsobom. A kto sa o to postará? Náš „interný sudca“ je postava, ktorá sa snaží vyvážiť tento vzhľad . Súdi nás, analyzuje a určuje.
Čo nám hovorí vnútorný hlas
Sme stvorení pre tento rytmus prichádzania a odchodu z vonkajšieho do vnútorného, a keď sme sa naučili byť zafixovaní v jednom z pólov, vnútorný sudca má na starosti pripomenúť nám, čo je „naša povinnosť“, ako spôsob posilnenia prispôsobenia tvorili sme v detstve a udržiavali sme ho aktívny po celý život.
Ľudia fixovaní v zásade na vonkajší pól, keď prežívajú osobnú potrebu alebo túžbu, „počúvajú“ vnútorný hlas, ktorý im pripomína, že ak na nich myslia, odkladajú alebo nevenujú pozornosť okoliu, sú to sebeckí, nešťastní a zlí ľudia. .
U ľudí upevnených na vnútornom póle má tento vnútorný hlas na starosti pripomenutie, že každý z nich si ide o svoje vlastné záležitosti, že ak sa o seba nebudeme starať, nikto to neurobí alebo že ľudia nie sú vďační, takže to za to nestojí. zaoberať sa tým, že sú k niekomu pozorní. Prvotným zámerom sudcu je pomôcť nám prispôsobiť sa nášmu prostrediu.
Stáva sa to, že sa prostredie, naše potreby a vlastná identita počas celého života menia a starý sudca môže vyniesť niektoré vety, ktoré pre nás nie sú práve priaznivé, ale skôr nás odsúdia na fixáciu a opakovanie.
Keď sa to stane, je čas sadnúť si, porozprávať sa s ním a opätovne prerokovať nové zákony, pružnejšie a aktualizovanejšie, ktoré sa neriadia vypršanými mandátmi, ale skôr rozširujú naše možnosti osobnej slobody.
Ako opätovne vyjednať zákony s vlastným sudcom
Nezhody s našim vnútorným sudcom sú dobrou príležitosťou na preskúmanie hodnôt a správania a obnovenie rovnováhy medzi vonkajším a vnútorným pohľadom. Toto cvičenie môže byť dobrým východiskovým bodom:
- Pamätajte na niečo vonkajšie, čo vás skutočne baví: hudbu, scenérie, čítanie … Uvedomte si fyzické vnemy, ktoré prežívate, a to, čo si myslíte a cítite, keď sa rozhodujete podľa vášho výberu.
- Teraz premýšľajte o niekom, ku komu sa cítite citovo pripútaný . Uvedomte si, aké pocity pre vás vytvárajú, čo od tejto osoby očakávate a čo od vás zvyčajne očakávajú.
- Porovnajte vnemy a pocity vyvolané vašou prvou voľbou s vnemami a pocitmi vytvorenými myslením vybranej osoby. Ako si navzájom prekážajú? Vypočujte si závery svojho interného sudcu a argumenty, ktoré vám dáva o tom, ako rozhodovať medzi vašimi potrebami a potrebami ostatných. Tento tanec od vonkajšieho k vnútornému vám umožní urobiť záver o tom, čo je prevládajúcou fixáciou a ako koná váš sudca, aby sa vás pokúsil potvrdiť v jednom z pólov namiesto toho, aby vám umožnil vyvážiť medzi oboma.
- Zistili ste, ako koná váš interný sudca, prestaňte počúvať ich rady a vyskúšajte si, ako bude váš život fixovaný v druhej polarite. Preskúmajte svoje vnemy a pocity. Ako by sa zmenil váš život, keby to tak bolo navždy? Keď máte jasno vo svojej skutočnej túžbe, zamerajte sa na kroky potrebné na jej dosiahnutie a nezabudnite, že skutočná spokojnosť je v rovnováhe medzi túžbou po sebe a po túžbe ostatných.
