Prečo sme Španieli takí unavení?

Ana Montes

„Komoda, život bez energie“ sa zameriava na príčiny únavy, ktorou trpí viac ako 70% Španielov. Všimnite si tiež riešenia.

Prežívame život s pretekárskou mysľou, vystresovaní, vždy sprevádzaní hlukom digitálnych platforiem . Od výzvy k výzve prichádzame na konci dňa vyčerpaní. Konzumná spoločnosť poskytuje komfort, ale to sa stáva ťažký batoh na viac ako 70% Španielov, ktorí tvrdia, že "cíti nedostatok vitality často". To odhalila štúdia Španielskej spoločnosti lekárov primárnej starostlivosti (SEMERGEN) z roku 2022-2023.

V tejto súvislosti sa zrodila myšlienka dokumentu Komoda od komunikačnej poradenskej spoločnosti Torres y Carrera a producentky Milany Bonity. Moderuje Nicolás Coronado . Počas 50 minút dokument zhromažďuje vyjadrenia rôznych odborníkov, ktorí majú na túto tému svoj názor.

Pohodlie vyčerpáva naše zdroje energie

Časť tejto sociálnej únavy súvisí s hľadaním pohodlia , ktoré nie je vždy najlepšie, pretože niekedy nenecháva priestor pre vnútornú rovnováhu alebo prírodu. „Sme spoločnosť s mnohými poznatkami, ale musíme ich uviesť do praxe,“ uviedol Nicolás Coronado pri predstavení dokumentu. „Aby došlo k spoločenskej zmene , musí to byť najskôr u jednotlivca. Chýba nám však vnútorný impulz, pretože nás môže opustiť.“

Macarena Cutillas, zakladateľka kalifornskej horúcej jogy, dodáva: "Sme myseľ, telo a duch. A ak sa to nezladí, nemôže dôjsť k transformácii, ktorá nastane, keď je vyrovnaný centrálny nervový systém a my dodávame telu kyslík, aby sme priniesli mier." do nášho života. “

Musíte rozlišovať, čo je dôležité od toho, čo nie je

Musíme preskúmať faktory, ktoré nás vyčerpávajú, aby sme znovu získali svoju energiu a náš vnútorný hlas. A sústreďte sa, aby sme zostali iba v súčasnosti a znovu získali sviežosť , ktorá nám umožňuje čeliť výzvam bez straty ľudskosti alebo zaslepenia všetkými poznatkami, ktoré sme vyvinuli.

Kľúčom k dosiahnutiu tohto cieľa je urgentne si položiť otázku, čo chceme, prečo a či to naozaj stojí za to. Z tohto dôvodu Douglas Belisario , režisér dokumentu , objasnil : „Musíte rozlišovať, čo je dôležité od toho, čo nie, aby ste sa pokúsili žiť dobre , o čo ide.“

Smrť karashi nastáva prepracovaním

Málo cvičenia robíme, je ďalším faktorom, ktorý ovplyvňuje naše vyčerpania . Náš voľný čas sa často vzdávame technológií, ktoré nás v práci často spájajú. Musíme obmedziť túto hyperkonektivitu .

98% Španielov tvrdí, že sa obávajú o svoj pracovný život, ale „nesmieme zabúdať, že nie sme stroje, aj keď s nimi pracujeme“, vysvetľujú v dokumente Komoda. Práca extrémna únava môže viesť k k Arashi japonský termín pre úmrtie následkom prepracovania, príkry realita v japonskom vidieckeho života pre mnoho pracovníkov nabitá.

„Sme narkomani na voľný čas a zakaždým potrebujeme väčšiu dávku.“

Závislosť na technologických a sociálnych sietí , spolu s narcizmu , ktorý podporuje kult self - obraz a závislosť na ľubovôle , predstavujú ďalší veľký zdroj sociálnej vyčerpania. Uchýlime sa do nich, niekedy sa dokonca sami pripravujeme o sociálne vzťahy „zoči-voči“, základné pre našu identitu.

„Sme feťáci voľného času a zakaždým, keď potrebujeme väčšiu dávku,“ limit však poskočí, keď „ukradneme“ aj čas na to, aby sme boli v súlade so sebou. Túto závislosť na obrazovkách , ktorej modré svetlo tiež odoberá čas spánku, odpočinku a opravám, replikujú aj deti a dospievajúci, vysvetlil José Luis Casero, predseda Komisie pre racionalizáciu španielskych hodín (ARHOE).

Zlá strava, ďalší z našich nedostatkov

Nikdy sme nemali prístup k toľkému množstvu jedla, ale hoci zdravé jedlo získava čoraz väčšiu hodnotu, pôvab potešenia z gastronómie má prednosť pred správnou výživou . Jedným z odporúčaných pokynov na doplnenie energie bolo varenie, konzumácia čerstvých a sezónnych jedál , vyhýbanie sa ultrazpracovaným potravinám alebo obmedzenie živočíšnych bielkovín v jedálničku .

Pesticídy, ktoré prijímame spolu s potravinami, zostali v kalamári . V mnohých prípadoch veda zistila, že sú schopné zmeniť hormonálny systém a majú veľký vplyv na vyčerpanie energie človeka.

Ženy, najviac postihnuté fyzickou únavou

Ženy naďalej nosia viac ako svoje rovesníčky, a hoci napredovanie v oblasti rovnosti v zamestnaní napreduje, stále existuje čas na vyrovnanie rozdielov v odmeňovaní . Okrem toho neplatená ženská práca (napríklad starostlivosť o dieťa) predstavuje 55% HDP.

Porovnávanie sa s mužmi však nie je riešením, skôr „ vráťte sa späť k sebe a nájdite si svoje miesto“. Zatiaľ čo si feminizmus vyžaduje nové výboje, musia existovať aj v sexuálnej oblasti a „vylúčiť pornografiu, ktorá objektivizuje ženy, pretože existuje rodové skreslenie,“ uviedla sexuologička Ana Lombardía.

A ešte jedna poznámka: zdá sa, že skúmanie sexuality je v útlme kvôli nedostatku libida, ktoré prichádza s vyčerpaním , ako aj kvôli nedostatku času, ktorý obmedzuje sexuálne vzťahy a podporuje masturbáciu a konzumáciu pornografie.