Vypočujte si správu svojich snov
Jordi Borràs
Ich použitie na spojenie s našou intuitívnou časťou je obohacujúcejšie ako ich interpretácia pri hľadaní zmyslu. Aby sme to dosiahli, navrhujeme metódu kreatívneho písania.
Často vnímame svoje sny ako záhady, ktoré sa majú dešifrovať, a chceme rýchlo odhaliť ich význam, snažíme sa odhaliť ich posolstvo. Tento postoj nás však paradoxne často vedie k ešte väčšej nevedomosti.
A je to tak, že unáhlené interpretácie sú obmedzené, ak nie sú úplne nesprávne , a bránia nevedomému obsahu, aby sa k nám dostal do hĺbky. Veľa snov v skutočnosti nemusí byť interpretovaných a je lepšie ich pozorne počúvať, užívať si ich jazyk a sledovať, ako na nás pôsobia.
Musíte ich vedieť privítať vnímavým prístupom a skôr , ako im porozumiete, umožniť im, aby vás opäť vzrušili, cítiť, ako vás hýbu, vydesiť, zarmútiť, pobaviť …
Robí tlmočenie snov niečo dobré?
Keď bola moja žena tehotná, sníval sa mi sen, na ktorý nikdy nezabudnem : Prechádzal som sa a uvidel som muža obklopeného skupinou ľudí, ktorí pozorne počúvali. So svojou gitarou predviedol pieseň venovanú mojej dcére. Po prebudení som si tú pieseň pamätal perfektne , tak som ju nahral a aj dnes mu ju často spievam.
Medzi moje obľúbené sny patrí veľa, ktoré som, podobne ako tento, nikdy neinterpretoval. Zdá sa, že niektoré z najneobyčajnejších nechcú byť pochopené, ale jednoducho majú byť prežité. Sú to zážitky, ktoré nám pripomínajú zložitosť ľudskej skúsenosti a hĺbku toho, čo nazývame „realita“.
Pri spontánnom výklade sna to robíme zo známych emocionálnych vzorcov. To poskytuje pekný pocit kontroly, ale zároveň nás to uzatvára pred ďalšími možnosťami; prestávame byť pozorní voči novému, pretože veríme, že vlastníme „pravdu“.
Ako hovorí budhistický učiteľ Norman Fischer: „Keď neviete, splývate s tým, čo vás konfrontuje. Opustíte svoju identitu, prestanete hodnotiť a poddáte sa úžasom. ““ Alebo ako čítame v Tao Te Ching: „Nevedieť je autentická múdrosť.“
Je preto dôležité, aby ste zostali v neznámom čase, ktorý je potrebný na kontaktovanie toho, čo o sebe neviete, nechajte sen uchopiť opraty a stať sa zvukovou doskou pre to, čo vyjadruje. Ide o harmonizáciu so silou nevedomia, ale nie pasívne.
V skutočnosti môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste „boli“ so snom: napíšte si ho do denníka s popisom detailov, vytvorte umelecké dielo, ktoré reprodukuje ktorékoľvek z nich, alebo si jednoducho nechajte vo svojom tele precítiť konkrétnu scénu bez toho, aby ste sa jej snažili porozumieť …
Vyvolávajte pocity
To bolo to, čo som navrhol Ángelesovi, keď mi povedala sen, ktorý ju podľa nej zmätil : išla do džungle s ďalšími ľuďmi, všetci v uniformách. Zrazu niektorí partizáni zaútočili na skupinu a predstierajúc smrť, bola zachránená iba ona.
Navrhol som mu, aby mi o tom povedal so zatvorenými očami, sledujúc emócie, ktoré sa objavili, a hlavne to, ako sa cítilo jeho telo : Bolo mu dobre s uniformou? Aká časť bola napätá, keď sa objavili partizáni? Čo zažil, keď sa stal mŕtva žena? Na túto poslednú otázku odpovedal prekvapivo dobre: jeho telo sa uvoľnilo a navyše, keď tak urobil, nevnímal žiadne nebezpečenstvo.
Navrhoval som jej, aby tieto pocity prešetrila až do ďalšieho sedenia, aby sa vo svojom každodennom živote „hrala mŕtva“. Keď sme sa opäť stretli, cvičenie bolo veľmi odhaľujúce; Vďaka nemu si uvedomila svoju tendenciu všetko ovládať a mohla vyskúšať účinky uvoľnenejšieho prístupu.
Žiť s obrazmi svojich snov a pozorne ich počúvať nás robí citlivejšími na ich správy. Stačí ich znova prežiť a uznať ich tajomstvo. Týmto spôsobom sa zameriame na to, aby sme efektívne reagovali na to, čo nám navrhuje naše nevedomie.
Precvičte si umenie snívania
Ak sa týkajú svojich snov z vlastnej tvorivosti, môžete sa hlboko spojiť s ich múdrosťou.
Navrhujeme tri kroky:
Oživte obrázky
Pokúste sa predstaviť niektoré z prvkov sna (predmet, postava …), ktoré považujete za pozoruhodné.
Môžete to urobiť niekoľkými spôsobmi : vyrobiť postavu z hliny alebo masky, nakresliť ju alebo maľovať, spontánne sa pohybovať alebo zatancovať tanec, ktorý ju predstavuje, zbierať predmety, ktoré majú svoju energiu alebo ktoré na ňu vyzerajú (môžu to byť prírodné predmety, napríklad listy, konáre, kamene alebo umelé látky, napríklad fragmenty hračiek, listy, písacie potreby …).
Uvoľnite sa na papieri
Po dokončení si niekoľko minút precvičte automatické písanie . Staňte sa neskutočnejším ako samotný sen. Zoberte prázdny kúsok papiera a začnite písať prvú vec, ktorá sa vyskytne.
Nenechajte sa vtiahnuť vašim analytickým myslením ; je to o tom nechať sa ísť, byť spontánny a neposúdiť to, čo píšeš. Nehľadáme dôslednosť ani krásu. Nechajte každé slovo a každú frázu viesť k ďalšiemu.
Keď máte pocit, že už nemáte čo povedať (alebo vám jednoducho začne prekážať rozum), môžete prestať.
Postavte nejaké verše
Z textu, ktorý ste napísali, vyberte frázy, ktoré z akýchkoľvek dôvodov upútajú vašu pozornosť.
S citlivosťou snívajúcej mysle sa pokúste kombinovať vybrané frázy a vytvoriť báseň .
Ak si myslíte, že je to potrebné, doplňte alebo zmeňte niektoré slová tak, aby boli zaokrúhlené.
Aký je výsledok? Čo cítite pri jeho posudzovaní? Ako vás to spája s vašou schopnosťou snívať?
