8 krokov k znovuobjaveniu hodnoty každodenného života

Francesc Miralles

Každodenných zázrakov je neúrekom. Musíme sa s nimi pokúsiť znova spojiť. Tieto cvičenia vám pomôžu uvedomiť si neobyčajné.

Ak znovu získate vedomie o daroch, ktoré vám život prináša každý deň, bude mať vaša myseľ lepšiu predispozíciu ich oceniť. Takto ich nájdete oveľa viac a zvýšite ich silu vo svojom živote.

Na zahájenie transformácie navrhujeme týchto osem jednoduchých krokov.

1. Začnite s vďačnosťou

Na začiatku každého dňa, skôr ako sa vzdáte úlohám dňa , uvedomte si všetko dobré, čo je vo vašom živote.

Môžete k tomu urobiť nasledujúcu úvahu: „Keby som mal smrteľnú chorobu alebo som mal stráviť zvyšok svojich dní vo väzení, aké veci a ľudia by mi chýbali?“ Každý bod vašej odpovede je dôvodom na oslavu.

2. Niečo pre vás, niečo pre ostatných

Program pozostávajúci iba z povinností a záväzkov neobsahuje všetko kúzlo. Je v poriadku splniť to, čo sa od nás očakáva, ale mali by sme si vyhradiť oázu mimo rutinu.

Alebo skôr dve oázy:

• Najskôr si každý deň vyhraďte čas na osobnú vášeň (čítanie pre potešenie, cvičenie umenia, prechádzka bez dôvodu …).
• Po druhé, urobte bod a urobte malé každodenné kroky, ktoré zlepšia niečí život .

3. Nájdite mimoriadne veci v každodennom živote

Môžete vyraziť do kancelárie s očami a prstami prilepenými na svojom smartfóne, stresovať sa úlohou aktualizovať sociálne siete alebo môžete klábosiť vo vrecku a rozjímať nad okolitým svetom.

Aké plátno ti dnes ponúka nebo? Ako je na tom lístie na stromoch? Koho je možné vidieť cez okná budov na našej ceste? Hrajú sa deti na ulici?

Ak vrátite svoju pozornosť svetu, zistíte, že nemá nič spoločné.

4. Robte terapeutické prestávky

Ako hovoril prozaik Aldous Huxley, niekedy sa musí zastaviť čas , aby sme nemali pocit, že utekáme z jedného miesta na druhé nezmyselne.

A máme k dispozícii mnoho spôsobov, ako pracovať s touto mágiou: počúvajte ten záznam, ktorý vás prenesie na iné miesto a inokedy, trochu čítania na útek, dajte si kávu alebo čaj s dobrým rozhovorom, odpočiňte si pri prechádzke, choďte na kino cez týždeň …

Akýkoľvek zlom, akýkoľvek zásah do rutiny, je investíciou do každodenného šťastia.

5. Vytvorte si vlastné rituály

Oslava robí kúzlo , takže sa rozhodnite, aké obrady chcete do svojho týždňa zaviesť.

Koncept Stammtisch je dobre zavedený v nemeckej kultúre, ktorá je zvykom stretávať sa každý týždeň so skupinou priateľov pri stole, zvyčajne v rovnakom čase a na rovnakom mieste.

Ak nie ste príliš spoločenskí, vašim rituálom môže byť začiatok víkendu kúpaním a podcastom vášho obľúbeného programu, navštívte kníhkupectvo, ktoré vás inšpiruje, alebo robte akékoľvek iné činnosti, ktoré vám robia radosť a ktoré radi opakujete.

6. Naučte sa niečo nové

Anna Sólyom vo svojej knihe potvrdzuje: „ Meníme bytosti, ktoré sa musia vyvíjať , rozvíjať nové zručnosti a talenty, aby sa cítili nažive“.

Začíname v jazyku, precvičovanie nástroja - aj keď si myslíme, že nám je hudba odoprená - účasť na workshopoch, konferenciách, v čitateľských kluboch … Akákoľvek činnosť, ktorá nás zbavuje každodenných povinností, má kúzlo, vďaka ktorému môžeme rásť ďaleko za sebou. sami.

Flipboard

7. Precvičujte „dolce far niente“

V kultúre, kde je produktivita všetkým a každý človek je tým, čo dodáva, môže byť kúzlo práve v učení sa nič nerobiť , čo nám paradoxne môže dať pocit naplnenia .

Nemôžete kráčať s iným cieľom, ako cítiť, ako sa pohybuje každá časť tela, venovať pozornosť krajine alebo jednoducho zavrieť oči, aby ste si trochu obnovili spánok.

Flipboard

8. Obklopte sa magickými ľuďmi

Ako povedal Jim Rohn, „najhoršie dni tých, ktorí si vedia vychutnať, čo robia, sú lepšie ako najlepšie dni tých, ktorí si nevedia rady.“ A nebezpečné je, že duch a skľúčenosť sú nákazlivé.

Existujú spoločnosti, ktoré našu energiu úplne vyčerpávajú, uvrhujú do pesimizmu, zatiaľ čo iné nás nútia snívať a prinášať z nás to najlepšie.

Flipboard