7 liekov na ukončenie zadržiavania tekutín

Dr. Josep Lluís Berdonces

Telo niekedy odoláva tomu, aby sa zbavilo tekutín. V týchto prípadoch vám môžeme pomôcť prirodzene nastoliť rovnováhu.

Zadržiavanie tekutín je veľmi častým problémom. V určité dni v mesiaci alebo v určitých ročných obdobiach vylučujeme málo tekutín, ktoré sa následne zadržiavajú v nohách, členkoch, rukách, prsiach alebo bruchu.

Zvyčajnou príčinou sú hormonálne zmeny, ktoré predchádzajú menštruácii, ale horúčka a určitá venózna slabosť sú tiež dôvodom na zadržanie.

Niektoré zmeny stravovania zlepšia vaše opuchnuté nohy

Niekedy je problém malý a jednoducho si všimneme, že ten prstenec, ktorý bol teraz nastavený, sa nám nezmestí na prst alebo že sa nám zvýšili nepríjemné vaky pod očami.

Pokiaľ ale retencia trvá niekoľko dní alebo je sprevádzaná ďalšími nepríjemnými pocitmi, je potrebné ju konzultovať s lekárom, pretože môže ísť o príznak ochorenia srdca, obličiek alebo pečene .

1. Vyvarujte sa nadmerného množstva soli

Existuje mylná viera, že zadržiavanie tekutín je zapríčinené menším močením, a hoci je to metabolicky pravdivé, je pre človeka ťažké si to všimnúť. Všeobecne platí, že moč je menej kvalitná a zachováva minerály (viac ako voda), a že je hlavnou príčinou retencia tekutín.

Tieto prebytočné soli , najmä sodné, priťahuje dovnútra kvapalina a zabraňuje jeho odstránenie. Prvá vec, ktorú by sme mali sledovať, je teda vylúčiť soľ z potravy , a to aj na okamih, je poslednou zodpovednou za zadržiavanie tekutín.

Nahraďte ho korením alebo aromatickými rastlinami .
Pamätajte, že spracované potraviny zvyčajne obsahujú soľ .
Vyhýbajte sa sladkostiam a rafinovaným múkam . Keď je stimulovaná produkcia inzulínu, má sodík v plazme tendenciu stúpať, čo spôsobuje zadržiavanie tekutín. Vylúčte najmä cukor a bielu múku.

2. Vezmite horčík

Môžete mať nedostatok tohto minerálu. Doplnenie o 200 mg / deň Mg môže pomôcť v dňoch viesť až k pravidlu.

Môžete tiež jesť banán, avokádo, paradajky, kakao, orechy, mangold a špenát : sú bohaté na horčík a draslík.

Zadržiavanie tekutín je medzi symptómy, známych ako "predmenštruačný syndróm . " Súvisí to s hormonálnymi zmenami, ktoré sa vyskytujú v dňoch pred prijatím pravidla a nachádzajú sa najmä na nohách, prsiach a bruchu.

3. O diétach na redukciu hmotnosti

Je to druh zadržania, ktorý je nepríjemný, pretože v určité dni priberáte! Nejde o zvýšenie tuku, ale metabolizmus má tieto veci.

Diéty bohaté na bielkoviny (veľa diét na chudnutie existuje) podporujú vylučovanie tekutín a pri zníženom obsahu bielkovín sa môžu u predisponovaných ľudí vyskytnúť určité opuchy. Avšak ani príliš veľa bielkovín nie je vhodné.

4. Rastliny, ktoré stimulujú elimináciu tekutín

Žihľava (Urtica): Považuje sa za dobrý čistiaci prostriedok, pretože stimuluje vylučovanie obličkami a pokožkou. Sú takí, ktorí ju konzumujú ako zeleninu, napríklad do šalátu alebo do polievky.
Púpava lekárska (Taraxacum officinale): Môže sa brať ako nálev (horký) a tiež do šalátu, ak sa zbierajú mladé listy rastliny, čo je na okrajoch ciest veľmi časté.
Čerešňové chvosty: Je to liek babičky, ale nesmierne účinný. Môžu byť kombinované v infúzii s prasličkou, trávou, listami brezy a badiánom v rovnakých častiach.
Praslička roľná (Equisetum arvense): Je močopudná kvôli svojej bohatosti na draselné soli. Je jedným z najúčinnejších na močenie a odstraňovanie minerálov. V odvare 10-20 g na liter vody. Varte 30 minút na miernom ohni. Mali by ste vypiť 3 šálky denne.

5. Lymfodrenáž

Zadržiavanie tekutín začína byť pomerne dôležité, keď už spôsobuje opuch nôh. Je ľahké to vidieť: ak ponožky po vyzutí zanechajú veľa stopy alebo ak palcom stlačíte oblasť holennej kosti (kosť) tesne nad členkom, palec sa ponorí a zanechá stopu, je to preto, máte edém v nohách .

Pomáha akákoľvek masáž, ale najmä lymfodrenáž.

Nasaďte si kompresné pančuchy - stláčajú mäkké tkanivo, aby smerovali tekutinu do veľkých ciev. Sú užitočné pri horúčavách (venózna nedostatočnosť), ale nie tak predmenštruačnom alebo tehotenskom období.

6 . Trochu zdvihnite nohy

Keď sedíte, vyložte si nohy na sedací vak . V posteli môžete zdvihnúť dolné končatiny asi o 2 cm.

7. V tehotenstve

Plod zaberá miesto a stláča vývod žíl na nohách. Neliečte sa samy, ani liečivými rastlinami . Je to normálny problém, ktorý nezahŕňa žiadnu chorobu.

Ak je retencia prehnaná, poraďte sa so svojím lekárom, pretože počas tehotenstva musí byť akýkoľvek liek pod dvojnásobným dohľadom. Neužívajte diuretiká!

ZAUJALO VÁS ZÁUJEM O TENTO ČLÁNOK?

Môžete si predplatiť časopis Cuerpomente a dostávať ho pohodlne doma. Viac informácií tu.