„Ak poznáš svoje pocity, budeš mať lepší život“

Silvia Diez

Budujeme našu myseľ z pocitov a podľa neurológa od nich závisí aj zdravie a prežitie.

Patrí medzi veľkých vedcov súčasnosti. Doctor honoris causa na niekoľkých univerzitách, získal v roku 2005 Cenu princa z Astúrie za vedu a techniku ​​a cenu za najuznávanejšieho výskumného pracovníka Ústavu vedeckých informácií. Profesor neurovied, psychológie a filozofie, vedie Inštitút mozgu a tvorivosti na University of Southern California (USA).

„Som skromný človek, ktorý o sebe pochybuje, ale keď tvrdia, že táto kniha je revolučná, súhlasím, pretože sme zažili obrovský technologický úspech, ale zabudli sme, že sme bytosti, ktoré to cítia.“ Hovorí to Portugalčan António Damásio , jeden z najznámejších a najcitovanejších vedcov posledných dvoch desaťročí. A kniha, na ktorú sa odvoláva, je The Strange Order of Things (Destiny, 2022-2023).

-Prečo sú emócie a pocity také dôležité?
-Súčasný svet algoritmov si neuvedomuje, že začíname cítiť. Bez pocitov potešenia a utrpenia by sme nikdy nevytvorili napríklad medicínu, vládu alebo spravodlivosť. Náš príbeh sa začína hľadaním homeostázy , ktorá je ochranou života, a hľadaním pohody. Vidieť pri práci baktérie, ktoré tiež vytvárajú malé spoločnosti, je neobyčajné. A každá bunka v našom tele uchováva bunkovú pamäť týchto baktérií. Aj preto je homeostáza, čo je regulácia života, pôvodom našej kultúry a aj keď na to zabudneme, pocity sú začiatkom všetkého.

- Zvyčajne sa to tak nepovažuje …
- Svet má tendenciu zanedbávať, že sme bytosti, ktoré cítime. Intelekt má kapacitu, ktorá je tiež trénovaná, ale je to pocit, ktorý ma tlačí, aby som sa formoval. A je dôležité vedieť, ako funguje naša myseľ . Nachádzame sa v sociálnej kríze, pred nástupom populizmu, pred imigračnou krízou a nemyslím si, že tieto problémy možno pochopiť iba rozumom, pretože v pozadí sú pocity ako hnev a iné pocity, ktoré kompenzujú negatíva, ako napr. láska a súcit. Pocity sú životne dôležité pre pochopenie polohy človeka.

„Aby sme presvedčili ostatných, musíme spojiť rozum a city“

-Ak ignorujeme náklonnosť, stratili sme sa?
-Áno, pretože vždy existuje tendencia odmietnuť prijať čokoľvek, čo sa na nás kladie, a vedomosti a rozum vytvárajú dogmatické postoje; Ak však chcete niečo získať, nestačí kričať, že to chcete. Aby sme presvedčili ostatných, musíme spojiť rozum a pocity, a že vyjednávanie vždy ide ruka v ruke s láskou.

-Ty pochybovať, že rozprávanie je to, čo z nás robí človeka …
-Som proti hovorí, že kultúra pochádza z jazyka. Jazyk je dôležitý, ale najskôr máme schopnosť cítiť. Bez pocitov by sme nemali vyvinutý jazyk , kód na prenos informácií. Máme schopnosť cítiť a uvažovať, ale bez schopnosti cítiť, kultúra by nebola možná; vzniká ich kombináciou oboch.

-Rozumiem …
-Musíme akceptovať rôzne spôsoby cítenia ľudí, hoci všetci máme rovnakú základňu a zdieľame ju so zvyškom živých bytostí. V rámci tej istej všeobecnej organizácie môžeme vyvinúť rôzne špecifiká. Napríklad sme vytvorili prístrešok, ktorý udržuje našu homeostatickú reguláciu na uchovanie tepla a ochranu detí pred chladom, ale architekti ako Antoni Gaudí alebo Frank Gehry sa neskôr objavia z tejto prvej potreby prístrešku … Oba vychádzajú z rovnakého konceptu „prístrešku“.

„Pocity nás spájajú s telom, životom a homeostázou“

-Tiež hovorí, že črevo je náš prvý mozog …
-V knihe venujem veľa pozornosti nervovej sústave, pretože sa spolieha na črevo a srdce. Prvý mozog je črevo , pretože už existovalo predtým, ako sa vyvinul rovnaký nervový systém. Najdôležitejšie zo všetkého je, že vzťah medzi telom a mysľou začína skutočnosťou, že myseľ nie je výsledkom nervového systému, aj keď sa táto chyba, že mozog vytvára myseľ, opakuje znova a znova.

-A ako to vzniká?
-Mozog vytvára myseľ, keď spolupracuje s telom. Život existuje štyri miliardy rokov a naopak, nervový systém existuje iba 500 miliónov rokov, čo je v histórii Zeme veľmi krátke obdobie. Až keď mozgy a telá spolupracujú, objaví sa tento nový produkt, ktorým je myseľ, ktorej prvým aspektom je pocit, a ktorá je vlastne portrétom toho, čo sa deje v našom tele, a tiež pôvodom vedomia. Musíme si uvedomiť, že myseľ musí predovšetkým súvisieť s pocitmi a že nás spája s telom, so životom a homeostázou.

-Tento úzky vzťah sa v medicíne ťažko uplatňuje …
-Trvá čas, kým preniknú dôležité myšlienky a upravia spôsob, akým ľudia konajú. Ale postupne sa vrátime k tomu, čo je dôležité. Vzťah medzi pocitmi a chorobou je veľmi dôležitý a o desať rokov uvidíme v medicíne veľké zmeny.

„Nemôžeš vylepšiť svoj život, ak nevenuješ pozornosť svojim pocitom“

-Môžu praktiky ako meditácia pomôcť homeostáze?
-V Spojených štátoch je hnutie, ktoré je súčasťou tejto zmeny, ktorú som komentoval, a je to skutočné hnutie, všímavosť . Myslím si, že to funguje a mali by sme kombinovať rôzne efekty. Nemôžeme liečiť rakovinu všímavosťou, ale môže to pomôcť ľuďom, ktorí majú rakovinu, lepšie sa vyrovnať so situáciou, v ktorej sa nachádzajú. Ďalšou dôležitou vecou je, že predtým, ako budete chorí, budete žiť s lepšou pozornosťou a vedomím, v zmysle poznania svojich pocitov, a budete mať lepší život. Pretože nemôžete zlepšiť svoj život, ak nebudete venovať pozornosť svojim pocitom.

-Aké záhady by ste chceli odhaliť o mozgu, ktoré ste doteraz nedokázali objaviť?
-Je ich veľa. Za každým objavom, ktorý objavíte, sa skrýva množstvo nových otázok a záhad … Napríklad máme veľa informácií o biologických a chemických základoch pocitov, vieme tiež, ktoré neuróny sa na týchto pocitoch podieľajú, ale existuje veľa detailov, ktoré nepoznáme. A tiež je dôležité pochopiť, aký je pôvod vedomia . To sú dve tajomstvá mozgu, ktoré ma dnes zaujímajú najviac.

-Povedali by ste, že v našom mozgu je priestor pre duchovnosť?
-Absolútne! Existuje veľa spôsobov, ako pochopiť duchovnosť. Pre mňa je to vznešená krása, ktorá vám prináša extrémne šťastie. Mali by sme sa snažiť mať čoraz viac okamihov tohto extrémneho šťastia namiesto vytvárania utrpenia. Je dôležité, aby ste o tom písali, pretože veľa dôležitých vecí v mojej knihe súvisí s otázkami, ktoré ste mi položili.

Tri základné pojmy

1. Homeostáza . Keď počujeme toto slovo, myslíme na stabilnú a pevnú vec, ktorá sa však neustále mení. Pôvodom generalizovaného vplyvu pocitov je mimoriadna sila homeostázy, súboru procesov, ktoré udržiavajú život, premietajú ho do budúcnosti a riadia prírodný výber a biologickú evolúciu.
2. Pocity . Sú to duševné zážitky a predstavujú vnútorný stav organizmu, ktorý sa neustále mení. Pocit sa vyskytuje výlučne v mysli a môže sa prenášať iba vtedy, ak je vysvetlený.
3. Emócie . Baktérie majú emócie a prejavujú emocionálnu reakciu, keď ich popicháte alebo sa ich dotknete a zmenšia sa, ale nemajú žiadne pocity, čo je duševný budovateľ, ktorý robíme.