„Emócie vám pomôžu byť lepšími“
Eva Proso
Tri kariéry a vášeň: divadlo. Z toho vytvoril metódu riadenia emócií: predstavuje ju pre nás kniha Inteligencia srdca.
Polyglotka, narodená v údolí Aran a občianka sveta, opustila Pax Dettoni brilantnú kariéru v medzinárodnej spolupráci, aby sa mohla venovať svojmu povolaniu: divadlu. V roku 2010 založil Divadlo svedomia. Prostredníctvom tejto disciplíny skúma riadenie emócií ako kľúč k poznaniu samého seba .
Rozhovor s Pax Dettoni
Prečo sa pre divadlo zmenila spolupráca?
Ako pomocný pracovník som si uvedomil, že ak chcete zmeniť svet, musíte vnútorne dobyť: prvý, kto sa musel zmeniť, som bol ja! Tiež som objavil veľa vecí, ktoré ma v škole neučili, a chcel som ich komunikovať. Vždy som sa chcel venovať divadlu, a tak som si vybral túto cestu.
Prečo divadlo? Je to terapeutické?
Viac ako terapeutické je to pedagogické. Je to veľmi dobrý spôsob komunikácie, pretože vám umožňuje vidieť na scéne dianie vo vašom vnútri.
Pracoval v Guatemale, veľmi násilnej krajine …
Áno, aby sme zabránili násiliu medzi mladými ľuďmi, máme zmiešané umelecké vzdelanie, emocionálne vzdelanie a divadlo svedomia. Mladí ľudia vyrábajú vlastné diela, kde vylievajú svoje potreby a problémy. Na pódiu ich identifikujú a riešia.
Aké výsledky priniesla?
Dobré, pretože v prevencii násilia existujú dva základné aspekty. Najskôr identifikujte, že mám emócie, napríklad hnev, že ak sa nechám ovládnuť, povedie to k agresívnemu správaniu. To ma prinútilo uvedomiť si a rozvinúť silné ja, aby som povedal: „Je mi ľúto, áno, ale mám na starosti!“
A druhý aspekt?
Je to empatia: ak sa naučím vžiť sa do kože toho druhého, skôr ako mu ublížim, položím si otázku, či by som si neželala ublížiť.
Čo nás robí agresívnymi?
Neakceptoval. Frustrácia a strach. Pocit útoku. Ale nakoniec si myslím, že to, čo ťa robí agresívnym, je nedostatok lásky, dôvery, prijatia.
Vo svojej knihe hovorí, že vzájomné spoznávanie sa je súčasťou našej životnej práce. Prečo to nemáme jasnejšie?
Objavovanie toho, kto sme, sa nezovšeobecňuje, pretože je to trochu nepríjemné. Keď začnete proces sebapoznania a začnete sa spájať so svojím ja, riskujete, že sa vám nebude páčiť. Preberajte zodpovednosť, neobviňujte ostatných, nerobte zo seba obeť … Byť na slobode nie je pohodlné ani ľahké.
"Keď začnete proces sebapoznania a začnete sa spájať so svojím ja, riskujete, že sa vám nebude páčiť." Byť na slobode nie je pohodlné ani ľahké “
Mali by sme deťom vštepovať toto sebapoznanie?
Je to veľmi dôležité. Musíme deti naučiť poznať všetko, čo v nich žije, a predovšetkým to prijať a milovať sa také, aké sú, bez toho, aby sme sa súdili, pretože môžu byť sami sebe pánmi.
Ale nehrozí tam chovanie malých narcisov?
Nehovorím, že tie veci, ktoré sa nám nepáčia, by sa nemali meniť, ale treba to robiť z lásky a náklonnosti. Je dôležité dať im nástroje, aby prekonali samy seba, zvládli svoje emócie. Na začiatok: naučte sa ich identifikovať.
A musíte sa vyhnúť negatívnym emóciám?
Musíte sa ich naučiť ovládať, ale nie potláčať. To neznamená, že sa človek napríklad prestane hnevať. Musíte dosiahnuť to, že tento hnev riadite vy, a nie tento hnev vy. V živote budeme nenávidieť, budeme žiarliť … Všetko, čo nám povedali, nie je v poriadku, čo budeme cítiť. Musíte sa teda naučiť zvládnuť to a nasmerovať to.
Existujú dobré a zlé emócie?
Emócie sú príležitosťou spoznať samého seba a môžu vám pomôcť byť lepšími. Neexistuje pre mňa zlá emócia. Správanie, to, čo robíte s touto emóciou, je niečo iné. A to je milosť inteligencie srdca, čo je krok, ktorý nasleduje po emočnej výchove: práca, ktorú urobíte, aby vás emócie ako hnev alebo nenávisť k vám čoraz menej navštevovali.
