Päť fáz smútku v životnej kríze
Päť fáz smútku sa netýka iba úmrtia milovaného človeka. Prechádzame nimi aj vtedy, keď prechádzame životnou krízou, ktorá nám spôsobuje hlboké bolesti: tvárou v tvár rozvodu, vážnej chorobe, zlyhaniu v práci …
Elisabeth Kübler-Ross popísala na konci 60. rokov 5 stupňov smútku vo svojej knihe O smrti a umieraní. Vďaka veľkému rozšíreniu, ktoré jeho tvorba priniesla, dnes takmer každý počul a pozná naspamäť fázy smútku: popretie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie.
Je nepopierateľné, že strata milovaného človeka alebo pocit blízkosti vlastnej smrti nás stavajú pred jednu z najhorších kríz, ktoré môžeme v živote utrpieť. Kübler-Rossova práca a závery boli v skutočnosti založené na rozhovoroch, ktoré viedol s tisíckami ľudí, ktorí veľmi úzko prežívali proces smrti.
Po tejto dlhej skúsenosti so štúdiom smrti deň za dňom zostavila Kübler-Rossová tento zoznam etáp, čím objasnila, že smútok je u každého človeka iný proces. Nie každý prechádza fázami v tomto poradí a nie každý prechádza všetkými týmito fázami.
Stratíme nielen to, že zažijeme smútok, keď zomrie milovaný človek, ale aj keď prechádzame životnou krízou, ktorá nám spôsobuje hlbokú bolesť, pretože má veľký vplyv na náš život. Zoči-voči rozvodu, vážnej chorobe, zlyhaniu v práci prechádzame tiež niektorými alebo všetkými týmito fázami.
Táto klasifikácia nás najviac zaujíma, že každá ľudská bytosť, keď prechádza vážnou životnou krízou, v ktorej cíti utrpenie, bolesť a stratu, musí prejsť niektorými (alebo všetkými) týmito fázami, aby sa emočne uzdravila. Keď ste na konci cesty pochopili a asimilovali svoju stratu, keď pochopíte a prijmete svoju zraniteľnosť, podarilo sa vám znovu získať vnútornú rovnováhu.
Prípad Adolfa a jeho smútok nad stratou práce
Adolfo prichádzal na terapiu niekoľko mesiacov pre inú vec, keď prišiel o prácu. Napriek tomu, že bol skvelým reklamným spotom, skompletizoval veľmi dôležitý predaj a jeho šéf, ktorý ho považoval za budúceho rivala, ho vyhodil.
To boli niektoré z fráz Alfonsa, ktoré sme konzultovali, keď sme pracovali na jeho smútku za stratou zamestnania, ktoré miloval a ktoré zároveň predstavovalo jediný príjem rodiny.
- Odmietnutie: "Čo sa mi stalo? Nemôžem tomu uveriť. S tým, čo som dal spoločnosti."
- Ira: "Celý čas, ktorý som venoval tomuto podnikaniu, všetko úsilie, ktoré som vynaložil. Vždy som pracoval nadčas a oni mi nevyplatili."
- Rokovanie: Viackrát zavolal svojmu starému šéfovi a spýtal sa ho: „Nemohli by sme sa stretnúť ešte naposledy, aby sme sa pokúsili dohodnúť?“
- Depresia: "Strávil som veľa dní doma, bez chuti do jedla a bez toho, aby som chcel niečo robiť. Na terapiu chodím iba preto, lebo mi pomáha rozprávať sa s tebou. Ale nemám na nič chuť. Cítim sa skleslo."
- Prijatie: Nakoniec bol schopný začať vychádzať z krízy, akceptovať, čo sa stalo, a vyhodnotiť možné pozitívne aspekty, pričom sa naučil pre budúce príležitosti. Ramón mi povedal: "Nakoniec som si uvedomil, že vo svojej práci nie som taký dobrý. Šéf ma nikdy nenechal rásť v spoločnosti. Hovoril som s priateľom, ktorý pracuje ako predajca v inej spoločnosti, povedal mi o mne svojmu šéfovi a včera ma zavolal na pohovor. ““
Prípad Júlie: dievča, ktoré stratilo plyšáka
Fázy smútku sa napĺňajú aj u malých detí pred ich vlastnými životnými krízami. Julieta, trojročná pacientova dcéra, vždy chodila na výlet so svojím obľúbeným plyšákom, kačičkou, ktorú zbožňovala a s ktorou spala odmalička.
Pri ich poslednej ceste bolo Julietino plyšové zviera zabudnuté na barovom stole a keď ho išli vyzdvihnúť, už tam nebolo. Dievčatko, ktoré stratilo svojho celoživotného priateľa, veľa trpelo a prešlo vlastným trápením.
- Popretie: Prvý okamih nedôvery. Keďže nedokázala získať svoje plyšové zviera, zostala stáť, zablokovaná, neverila, čo sa stalo.
- Hnev: Mnoho minút Juliet od zúrivého zúrivosti plakala. Bola nahnevaná.
- Rokovanie: Julieta neprešla touto fázou. Možno je to najracionálnejšia etapa a trvá to niekoľko rokov. Nejde ani o situáciu, ktorá by bola vhodná na rokovania.
- Depresia: Julieta si celé dni pripomínala svoju kačicu, najmä v tých chvíľach, keď mu najviac chýbal, napríklad keď išla spať. Plakal a bolo mu smutno.
- Prijatie: Nakoniec Juliet pochopila, že jej macko sa už nevráti. Postupne prijímala svoju stratu, znovu získala radosť a spala s inými plyšovými zvieratami.
Ako vidíme na týchto dvoch veľmi rozdielnych príkladoch, akákoľvek kríza v našom živote, aj tá najhoršia, je príležitosťou na učenie a vývoj. Je na nás, aby sme to prekonali alebo sa do toho zamotali . Ako povedal grécky filozof Epícteto: „Nezáleží na tom, čo sa vám stane, ale ako reagujete na to, čo sa vám stane“.
