Rozišli sme sa … Čo teraz?
Francesc Miralles
Po počiatočnej traume, aby sa bolesť z rozchodu mohla zmeniť na múdrosť a skákať vpred, existujú kroky, ktoré môžu smútok zmierniť.
1. Vymeňte zášť za vďačnosť
Ako povedal Buddha: „ Držať sa hnevu je ako chytiť rozpálené uhlie s úmyslom odhodiť ho na iného človeka, jediný, kto horí, ste vy.“ Zatiaľ čo sa živíme nevôľou voči druhej osobe, hromadenie bolestivých emócií nám nedovolí obrátiť stránku . Budeme zakotvení v negativite.
Ak zameníme hnev za vďačnosť a uznáme dobré veci, ktoré sa stali, a všetko, čo sme sa naučili, horkosť sa premení na pozitívnu skúsenosť.
2. Prajem ti to najlepšie
Aj keď je prestávka spôsobená zjavením sa inej osoby, po počiatočnom hneve je veľmi terapeutické vylúčiť druhého s dobrým želaním , a to aj z vnútornej úrovne.
Ako predpokladá teória Otta Scharmera U: „Ak nepustíte staré, nové nepríde.“ Hnev nás viaže k druhému človeku, takže praktizovanie opaku, dokonca mu prajeme šťastie s novým partnerom, bude veľmi oslobodzujúce.
3. Precvičujte kintsugi
Tak ako sa japonskí remeselníci nesnažia skrývať prestávky, skôr ich zvýrazňujú zlatou pastou , vedomie našej minulosti nám dáva oprávnenie žiť potom lepšie.
Ak to chcete urobiť, namiesto toho, aby ste zametali, čo sa stalo pod koberec, stojí za to vyliečiť to rozhovorom s dobrými priateľmi alebo dokonca s terapeutom. Zápis našej histórie je ďalším spôsobom pochopenia toho, čo sa stalo a prečo, kto si bol a kedy môžeš byť odteraz.
4. Robte sebakritiku
Takzvaná „modlitba vyrovnanosti“ Reinholda Niebuhra žiada „vyrovnanosť prijať všetko, čo zmeniť nemôžem, silu zmeniť to, čo som schopný zmeniť, a múdrosť pochopiť rozdiel.“
Pretože nemôžeme zmeniť ostatných, je múdrosť vedieť, čo môžeme zmeniť sami v sebe, aby náš ďalší vzťah bol oveľa lepší.
To znamená prestať hľadať vinníkov a pracovať na svojom vývoji. Rozpoznaním našich nedokonalostí sa nám odvtedy bude dariť lepšie, počnúc výberom našich životných partnerov.
5. Napíš zoznam
Ja sám, autor tohto článku, som sa po období osamelosti riadil radami svojho terapeuta, aby som dal na papier, aké vlastnosti by som chcel, aby mal môj budúci partner .
Magickým činom som ten list zložil a vložil do obálky spolu s dvoma lístkami na koncert v Lang Lang, ktorý sa bude konať o šesť mesiacov neskôr. Dal som to pod pokličku klavíra a povedal som si, že ma bude sprevádzať ten pravý pre mňa.
A tak aj bolo, a hoci to nezodpovedalo môjmu „robotickému portrétu“, toto predchádzajúce cvičenie zvýraznilo to, čo som vo svojom živote nechcel.
6. Dajte hodnotu osamelosti
V jednej z najodhaliteľnejších scén vo filme Chlapčenstvo utešuje Ethan Hawke svojho dospievajúceho syna, ktorého práve vyhodila jeho prvá priateľka, slovami: „Urobíte niečo hodnotné a pri vašich vchodových dverách bude čiara.“
Pretože, keď si prestávka neželáme, trpí naša sebaúcta, aby sme ju zvýšili, musíme pre seba robiť veci, ktoré nás obohacujú.
Človek, ktorý sa na seba cíti hrdý, si nemusí nijako hľadať iného partnera, ako barlu, a paradoxne bez tejto úzkosti môže láska omnoho ľahšie vzniknúť.
7. Posilňujte priateľstvá
Na konci romantického vzťahu je veľmi liečivé hľadať podporu u priateľov, aby ste vyrovnali prázdnotu, ktorú cítime. Nejde o to, aby sme ich použili ako náplasť , alebo ešte menej ako odpadkový kôš na výčitky proti „bývalým“, ale skôr o to, že nám dávajú príležitosť kultivovať medziľudské vzťahy hlbokým a nesebeckým spôsobom.
V tomto zmysle je byť dobrým priateľom dobrou prípravou na dosiahnutie pevného vzťahu , keď je vhodný čas .
Prozaik Alberto Moravia uviedol: „Priateľstvo je ťažšie a vzácnejšie ako láska. Preto musíme uložiť ako “.
