Odpor voči zmenám? Porazte ju!

Rosa Rabbani

Často sa držíme starých viery a správania z bezvedomia, pýchy, lenivosti alebo smútku. Zvrátenie týchto postojov nám umožní vyvinúť sa.

Ľudia majú často problémy so presadzovaním svojho osobného rozvoja a zvládaním toho, čo sa deje v ich prostredí, pri zvyšovaní solventnosti. Toto máme na mysli pod „odporom voči zmenám“ alebo „zmenou bez toho, aby sme niečo zmenili“.

Malé zmeny alebo veľké transformácie sú naším spôsobom vývoja a vývoja. Je to nevyhnutné a prirodzené opätovné prispôsobenie sa meniacemu sa prostrediu.

Mnoho štúdií považuje tento vzburu proti zmene za dôsledok ľudskej strnulosti a neústupnosti. Môžeme to však vyhodnotiť aj z hľadiska schopnosti systému chrániť svoju identitu a integritu, a teda aj stabilitu.

Nech už je to akokoľvek, zmeny a vývoj sú vlastné ľudskej prirodzenosti. Žijeme v meniacom sa svete , v neustálom pokroku, ktorý si z našej strany vyžaduje permanentnú transformáciu ako adaptívnu stratégiu pre životné prostredie.

Veľké i malé zmeny

Ak sa obzrieme späť so zámerom pozorovať náš vývojový proces, uvidíme itinerár postupného rastu , ktorý sa bude časom udržiavať , ale overíme si aj významné body obratu na našej životnej trajektórii, okamihy, po ktorých už nebudeme rovnakí.

Tieto transformácie nazývame zmeny prvého a druhého stupňa.

• Prvé - nazývané tiež kvantitatívne - sú malé a jemné mutácie , na prvý pohľad nepostrehnuteľné a v bezvedomí, ktoré zažívame každý deň.
• Druhý stupeň, alebo kvalitatívny , sú stupne, ktoré sa získavajú na základe drastických skúseností vyvolávajúcich krízy , ktoré sa nakoniec vyriešia prostredníctvom nejakej metamorfózy v našom spôsobe konania alebo myslenia.

Predstavme si lietadlo na dráhe . Najskôr po rozjazde postupne zvyšujte rýchlosť a zároveň udržujte kontakt so zemou. Drobné a zdanlivo nepodstatné úpravy, ktoré každodenne ako celok zažívame, znamenajú nepretržité osobné dozrievanie.

V ideálnom okamihu lietadlo vzlietne a zostane vo vzduchu , takže dôjde k zmene stavu pohybu, hoci cieľom je stále zvyšovanie rýchlosti. V určitých obdobiach zažívame zložité situácie, ktoré sa pri dobre zvládnutom stave stávajú okamihmi nevyčísliteľnej hodnoty, pretože sú mimoriadne prospešné pre učenie, a preto znamenajú kvalitatívny skok: vzlet .

Kto nezažil nejakú limitnú udalosť, ktorej prekonanie neznamenalo pred a po? Naše skúsenosti sú, ak ich dokážeme dešifrovať, autentickými životnými lekciami, ktoré nás robia silnejšími.

Premena bolestivej udalosti na rast si vyžaduje vedomie, reflexiu a úsilie . Analyzujte, čo sa stalo, ako sme na to zareagovali, čo sme urobili dobre, čo nešlo podľa našich predstáv a vhodného spôsobu, akým to malo byť prekonané.

Odpor voči zmenám

Tento proces sprevádza veľa prekážok, ktoré testujú našu schopnosť metamorfózy a našu ochotu transformovať:

• Závislosť , chápanej v najširšom slova zmysle: závislosť na externom praxi sami . Dnešná spoločnosť podporuje množstvo foriem zábavy, ktoré im umožňujú vyrovnať sa s pocitmi nepohodlia pomocou podvodných a klamlivých prostriedkov. Sú to rekreácie, ktoré nám pomáhajú vyhnúť sa našim nežiaducim myšlienkam, emóciám a náladám a zabrániť akejkoľvek pozitívnej transformácii.
• Strach zo straty rovnováhy a stability, ktoré sme dosiahli, upustenie od status quo známe. Populárne výroky odrážajú tento typ odporu výrazmi ako „Lepšie známe zlé ako dobré vedieť“.

Radosť, ilúzia toho, že sa vidíme v lepšej budúcnosti, nádej, že sa staneme tým, kým prirodzene môžeme byť, sú určite pôvodnými zdrojmi energie na uskutočnenie pozitívnych zmien.

• Takéto chybné stratégie zvládania vytvárajú potrebu vyvinúť obranné mechanizmy, ako napríklad pýcha : keď sa cítime byť otázni, ako postupujú ostatní, ktorí stelesňujú transformáciu, ktorú nedokážeme uskutočniť, reagujeme tak, že preukážeme presvedčenie, že nepotrebujeme žiadnu zmenu .
• Ak sa tento nedostatok zmyslu a účelu zachová v priebehu času, objaví sa impotencia , ktorú si sami generujeme odvážnym prijatím adekvátnych stratégií.
• A keď sme lenivosť plegándonos do zotrvačnosti, vyvinuli sme apatiu , pasívny prístup k tomu, aby sme sa stali obeťami nášho vlastného života.
• V neposlednom rade je tu smútok z toho, že sa považujeme za nedokonalých, že sa nemôžeme zlepšovať.

5 krokov k úplnej transformácii

Vedec umiestnil sklenenú bariéru do akvária, ktorá ju rozdelila na dve časti . Do jednej časti vložil veľkú rybu a do druhej malú rybu. Malá ryba bola jediná vec, ktorú mohla veľká ryba jesť , a tak sa logicky snažila opakovane prekonať bariéru, aby sa dostala k potrave.

Po opakovanom náraze na neviditeľnú prekážku sa dozvedel, že je to nemožná úloha, a pokusu sa vzdal. Vedec teda odobral pohár a nechal ho voľným, ale veľká ryba mala taký predpoklad svojej existencie, že už nikdy neútočila v smere na malú rybu.

Sklo z akvária zmizlo, ale ryba nakoniec vytvorila vo svojom inštinktu sklenenú bariéru, ktorá jej bránila v konaní.

Ak sa zahĺbime do svojej mysle, zistíme, že máme aj svoje sklenené bariéry; najťažšie prekážky, ktoré treba prekonať, sa nachádzajú v našej viere a myšlienkach . A často to je taký odpor, ktorý spomalí alebo zabráni nášmu rastu a pohode.

Pomocou týchto piatich akcií môžete nad nimi zvíťaziť.

1. Buďte skromní a meditujte o sebe

Hľadajte priestor na zamyslenie sa nad opakujúcimi sa epizódami, ktoré sa dejú vo vašom živote, a že ak by ste ich pozorovali u iných ľudí, nepáčili by sa vám . Skúste dať svoju myseľ prázdnu, aby ste potom mohli zvonku uvažovať o svojich postupoch alebo charakterových vlastnostiach, ktoré by ste chceli vylepšiť alebo vylepšiť.

Zároveň však identifikujte svoje silné stránky a zdroje, ktoré potrebujete na generovanie tých úprav, ktoré tak veľmi chcete.

2. Predstavte si cestu

Hľadajte radosť v zmene , s nadšením si predstavujte nové návyky , ktoré by ste chceli získať. Buďte konkrétni a vyberte jeden alebo dva aspekty, ktoré považujete za prioritné alebo naliehavé.

Stanovte si jednoduché, konkrétne a realistické ciele. Abstrakcie nepomáhajú objektívne hodnotiť, či ste dosiahli zlepšenie alebo nie.

3. Cvičenie v zmene

Precvičujte správanie, ktoré ste navrhli ako generátor zmien. Toto je možno najrozhodujúcejší krok, pretože vaše špekulácie o vašom osobnom transformačnom procese nebudú k ničomu, ak ich nesprevádza ich preklad v praxi.

Iba malými opakovanými činmi získate nové návyky správania a postojov.

4. Identifikujte svoje úspechy

Z času na čas podrobne zhodnoťte svoj spôsob reakcie na situácie, ktoré ste navrhli upraviť, a zamerajte svoju pozornosť na tie prípady, o ktorých si myslíte, že ste riadili správne, a ktorých spôsob riešenia musí byť preto v budúcnosti zachovaný a konsolidovaný. Zamyslite sa tiež nad aspektmi, ktoré si myslíte, že nemáte pod kontrolou.

5. Buďte vytrvalí a opakovaní

Ďalším kľúčom k zmene je opakovanie. Iba ak budete trvať na svojich vhodných postojoch, budete ich môcť upevniť a zakoreniť. Rovnako ako v toľkých veciach v živote, ak sa akcia alebo proces nebude opakovať v priebehu času, nestane sa súčasťou vašej povahy a spôsobu konania.