3 stratégie boja proti infekciám dýchacích ciest
Claudina Navarro a Manuel Núñez
Prírodná medicína nám pomáha každú zimu predchádzať a liečiť vírusové infekcie, ktoré pôsobia na dýchacie cesty.
V zime sú častejšie respiračné choroby ako prechladnutie a chrípka. Zmeny teplôt medzi chladným vonkajším prostredím a horúcim prostredím domov, pracovísk a dokonca aj verejnej dopravy spolu s nízkou vlhkosťou vzduchu pomáhajú patogénom prežiť skutočnú sezónu.
Keď sa objaví ktorákoľvek z týchto bežných infekčných chorôb, nie je vždy potrebné uchýliť sa k liekom, ktoré majú často nežiaduce vedľajšie účinky. Prípravky prírodnej medicíny a bylinkárstva sú pre tieto potreby účinné po celé storočia.
Všeobecné spôsoby liečby infekcií dýchacích ciest
Na prekonanie vírusových infekcií, ktoré nepredstavujú komplikácie, stačí prírodná liečba . V prípade nadmerného trvania alebo objavenia sa nových príznakov je potrebné navštíviť lekára, ktorý odporučí najlepšiu liečbu pri sledovaní alebo vykonaní príslušných testov. Toto sú najčastejšie infekcie a indikované spôsoby liečby:
- Chrípka. Spolu s odpočinkom a ľahkou stravou, bohatou na čerstvé rastlinné potraviny, môžete užívať prípravky na báze echinacey, ako aj homeopatie (Oscillococcinum a Ferrum fosforicum). Pri prvých príznakoch je účinné užiť vysokú dávku zinku (30 mg). Acetylcysteín (600 mg) pomáha predchádzať komplikáciám.
- Otitis. Na prevenciu a liečbu je užitočné zriediť nosový hlien sprejmi s morskou vodou. Účinný je aj nálev z koreňa ľubovníka lekárskeho (Levisticum officinale).
- Anginas. Odporúča sa kloktať infúziou šalvie, redukovaným jablčným octom alebo slanou vodou. Je dôležité navštíviť lekára, ak ťažkosti trvajú dlhšie ako tri dni.
- Bronchitída. Denne by ste mali vypiť najmenej dva litre infúzií alebo vody, na zlepšenie dýchania inhalovať a spariť tymian.
Konkrétna pomoc liečivých rastlín
Vlastnosti liečivých rastlín pomáhajú pri prevencii a liečbe zimných porúch. Ich účinnosť je podporovaná generáciami ľudí, ktorí ich užívajú už celé storočia.
Zloženie:
- 10 g lipových kvetov.
- 20 g bazových kvetov.
- 25 g šípky.
- 25 g listov citrónového balzamu.
- 10 g malinových listov.
- 10 g listov rastlín ostružiny.
Vypracovanie:
- Zmiešajte všetky prísady a uložte ich do nádoby.
- Vezmite čajovú lyžičku zmesi na pohár a nechajte ju desať minút lúhovať v čerstvo prevarenej vode.
- Vezmite si tri šálky denne, ktoré sa zhodujú s raňajkami, obedom a večerou.
Liečba bolesti v krku
Je to jeden z bežných príznakov infekcie dýchacích ciest. Ak chcete znížiť intenzitu nepohodlia a podporiť hojenie, môžete si vziať prípravok na báze zázvoru a medu.
Zloženie:
- Kus čerstvého zázvoru
- Med (môžete ho nahradiť sirupom)
- Čerstvo stlačená citrónová šťava
Vypracovanie:
- Nastrúhajte čerstvý zázvor a zmiešajte ho s rovnakým množstvom medu a niekoľkými kvapkami citrónu.
- Každý deň sa odoberú tri čajové lyžičky pasty, ktorá sa rozpustí v ústach a pomaly sa prehltne.
- Účinné látky v zázvoru a mede znižujú bolesť a pomáhajú bojovať proti infekcii.
Tónovací kúpeľ s tymiánom
Výpary z tymianu a inhalácie sú populárnym liekom na preťaženie. T LSO sú účinné kúpele nôh a celého tela.
Na ich výrobu sa pripraví odvar z 500 g tymiánu v štyroch litroch vody, ktorá sa pridá do kúpeľa.
Výhody opätovného naučenia sa dýchania
Na posilnenie pľúc cvičte hlboké a pomalé dýchanie. Postupujte podľa pokynov krok za krokom:
- Posaďte sa rovno, aby ste nestlačili hrudný kôš.
- Vydýchnite všetok vzduch nosom a potom pomaly a zhlboka dýchajte aj nosom.
- Priložte si bradu k kľúčnej kosti a zadržte dych na päť sekúnd.
- Odlepte bradu a pomaly vydýchnite.
Toto dýchanie sa musí cvičiť každý deň po dobu desiatich minút, vonku a na pokojnom mieste, mimo zdrojov kontaminácie.
Precvičujte pránájámu
Jóga dýchanie navrhuje rad techník, ktoré sú skvelý tréning pre pľúca. Kapalabhati dýchanie sa skladá z prevedení série 30 alebo 40 veľmi rýchlych exhalátmi, rytmicky zmluvné brucha a fúka vzduch nosom.
Namiesto toho je sama ortti pomalým dychom, ktorý učí, ako nasmerovať vzduch do rôznych oblastí pľúc.
Okrem zlepšenia dýchania tieto cvičenia podporujú emočnú sebakontrolu.
Dr. Ramon Rosselló vysvetľuje tieto techniky a ponúka ďalšie tipy v článku Ako sa starať o pľúca, aby sa im lepšie dýchalo.
Kedy ísť k lekárovi
Príznaky, ktoré si vyžadujú konzultáciu s lekárom, sú:
- Vysoká horúčka, ktorá trvá viac ako 3 dni.
- Ťažkosti s dýchaním alebo „sipot“.
- Pomliaždená farba kože.
- Bolesť v uchu alebo tekutina vytekajúca z ucha.
- Bolesť na hrudníku, lícnych kostiach alebo čele.
- Mdloby, zmätok alebo dezorientácia.
- Závažnejší návrat kašľa a horúčky po chronickom ochorení, ako je cukrovka alebo zlyhanie srdca, zmizol alebo sa zhoršil.
- Mali by ste tiež navštíviť lekára, ak všetky príznaky nezmiznú do 10 dní.
