Je neskoro na zmenu? Vôbec nie!
Bez ohľadu na to, koľko máme rokov, náš mozog je schopný transformovať škodlivé postoje a učiť sa nové, zdravšie. Kľúč k zmene je v našej motivácii.
Mnoho ľudí si uvedomuje, že má emočné problémy a že aby ich prekonali, budú musieť upraviť určité veľmi škodlivé osobné postoje. Vyzerajú však (a myslia si) príliš staro na to, aby zvážili zmeny v ich živote. Aby ospravedlnili svoju paralýzu, opakujú frázy ako „Už nemôžem zmeniť, čo budeme robiť?“ alebo "Som príliš starý, v mojom veku sa už nedá nič robiť."
Tento prístup netvrdia iba starší ľudia, stretol som sa s celkom mladými ľuďmi, ktorí sa vo svojom živote skutočne trápili, ale cítili sa neschopní zmeniť sa. Povedali mi: „Vždy som bol taký a nemôžem urobiť nič pre nápravu.“ Tento imobilný postoj, ktorý im bránil uvažovať o inom horizonte svojej budúcnosti, ich dotiahol k tomu, aby naďalej trpeli a aby naďalej ublížili svojim blízkym.
Do akého veku je možné zmeniť naše negatívne vzorce?
Aj keď je pravda, že zmena našich zvykov nie je ľahká úloha, dobrou správou je, že bez ohľadu na to, koľko máme rokov, sme vždy včas na to, aby sme zmenili negatívne vzorce, ktoré nesieme od detstva. Do nášho života môžeme vždy zaviesť zmeny, a to nie je niečo, čo súvisí s vekom. Malí aj veľkí sa môžu zmeniť, ak naozaj chcú.
Na konci minulého storočia nás na fakultách psychológie a medicíny učili, že mozog má veľkú schopnosť učiť sa počas prvých rokov života, ale že od dospievania začne degenerovať a postupne sa dostaneme stratiť túto vlastnosť.
Avšak, neurologické objavy posledných desaťročí vypovedá o mozgu plasticity a ako môžeme zmeniť návyky a učiť sa nové poznatky po celý život. Dnes vieme, že pokiaľ žijeme, máme možnosť transformovať svoje predstavy, zvyky a správanie.
Kľúč je v motivácii
Keď príde do mojej kancelárie mladý muž s pochybnosťami o tom, či napriek svojmu veku dokáže zmeniť svoje vzorce, vždy mu hovorím o prípade 75-ročnej ženy Antonia, ktorá trpela depresiami a chronickými bolesťami, ktoré nereagovali na žiadne lieky. Bol to práve jeho lekár z oddelenia bolesti, ktorý mu odporučil vyhľadať psychologickú terapiu na riešenie emocionálnych aspektov, ktoré ovplyvňovali jeho fyzické problémy.
Od začiatku svojej terapie bola Antonia stopercentne zapojená do jej procesu hojenia.
Bolo mu úplne jasné, že chce bojovať, aby sa dostal z depresívneho stavu, a nepochyboval, či to bude napriek vysokému veku kedykoľvek schopný dosiahnuť .
Antonii nepovedali žiadne teórie minulého storočia o stagnácii a zhoršovaní stavu mozgu, preto bola presvedčená, že v 75 rokoch sa dokáže naučiť meniť. V skutočnosti ju najviac motivoval jej vek. Celý život strávila bez toho, aby na seba myslela, usilovala sa a obetovala sa pre druhých, a keď teraz videla koniec, chcela sa zbaviť všetkých svojich podmieňovaní a obáv sústrediť sa na ňu a naučiť sa užívať si.
Z tohto pohľadu sa nielen cítila silne povzbudzovaná k zmenám, ale pravdepodobne mala k tomu aj nutkanie. Na svojom prvom zasadnutí mi povedal: „Neviem, koľko musím žiť, môžu to byť roky, mesiace alebo týždne. Čo viem, je to, že neustále mám chuť si to užiť a žiť naplno “.
S touto motiváciou sme pracovali na terapii a ona sa začala oslobodzovať od traumy a týrania, ktoré utrpela po celý svoj dlhý život. Po 75 rokoch sa Antonia naučila vážiť si samú seba, brániť sa pred zneužívaním a jasne vyjadrovať svoj názor bez obáv z toho, čo si myslia ostatní.
Prvýkrát v živote sa začal o seba starať a dokázal vidieť svet inými očami, už nie z tmy, ale z radosti a nadšenia pre život.
Je to už takmer 15 rokov, čo prišla Antonia do mojej kancelárie a nič o nej neviem. Neviem, či je ešte nažive, alebo už zomrela, ale som presvedčený, že tak, ako si priala, bude si svoje posledné roky života užívať naplno.
Záver, ktorý si musíme z tohto príbehu vyvodiť, je, že ak by sa 75-ročná Antonia dokázala zmeniť a dať svojmu životu obrat o 180 °, môžeme to urobiť tiež. Dôležitý nie je vek, ale motivácia chcieť zanechať za sebou postoje a vzorce, ktoré pre nás nie sú užitočné, ktoré nás paralyzujú a bránia nám v užívaní si života.
