6 spôsobov starostlivosti o nohy a zdravie
Nohy sú veľkým zabudnutým telom. Sú „ďaleko“ a vidíme ich príliš málo, možno aj preto im nevenujeme zaslúženú pozornosť. Strávte chvíľu a rýchlo uvidíte výsledky
V topánkach a sandáloch sú vaše nohy, ktoré niekedy kričia, že na dokonalé splnenie svojho poslania potrebujú starostlivosť a pozornosť . Je dôležité, aby ste ich udržiavali čisté, s pokožkou dobre ošetrenou a hydratovanou.
Dodržiavajte správnu hygienu
Uistite sa, že sú nechty dobre zastrihnuté a čisté. Pri nedostatku pozornosti chodidlá reagujú sťažnosťou na rôzne problémy.
Je dôležité, aby ste štrbiny, kurie oká a mozoly zabrúsili pemzou . Čepeľou môžete odstrániť hypertrofované časti a nechať ich regenerovať.
Objavte alternatívne kúpele
Alternatívne kúpele na nohy s horúcou a potom studenou vodou sú dobrým tréningom pre tých, ktorí majú v zime studené nohy.
Keď si na ne zvyknete, môžete sa kúpať iba v studenej vode, ale uistite sa, že nohy nakoniec zostanú teplé. V lete sa pri položení nôh do studenej vody vytvorí pocit okamžitej úľavy od horúčavy.
Získajte reflexnú terapiu na nohy
Masážou nôh alebo manipuláciou s bolestivými bodmi sa získavajú dôležité reflexné podnety pre rovnováhu tela, ako to dokázala reflexná terapia chodidlami.
Špecializovaný terapeut môže vykonávať špecifické liečby, ale sami, iba stlačením bolestivých miest nohy, môžete stimulovať rôzne orgány a systémy tela.
Ukázalo sa, že tento postup účinne zmierňuje bolesti hlavy, predmenštruačné bolesti alebo úzkosť.
Umožňuje pohyb nôh
Musíte uľahčiť pohyb všetkých kĺbov nohy. To je dôvod, prečo by ste sa mali vyhnúť nesprávne pomenovaný ortopedické topánky, ktoré bránia prirodzenému pohybu nôh .
U detí existuje obava, že ak sa dotknú zeme bosými nohami, napríklad pri obliekaní alebo vyzliekaní, budú mať zimnicu, bolesti hrdla a iné podobné ochorenia. Je dobré, že si tieto nápady odstránite z hlavy a obuvi z nôh. Ak začnete chodiť bosí, bude vidieť, že sa stane opak.
Naneste Kneippovu kúru na nohy
Kneippova prírodná terapia preukázala svoju schopnosť posilniť telo okrem iného aj výzvou kráčať naboso cez piesok, vodu, okruhliaky, kamene, trávu a všetky druhy terénu. Je dokázané, že posilňuje celé telo.
V roku 1850 sa Sebastianovi Kneippovi podarilo vyliečiť veľmi vážnu tuberkulózu kúpaním a umývaním studenou vodou a následným prudkým trením. Kneipp zdokonalil metódu nemeckého lekára z 18. storočia, ktorá aktivovala cirkuláciu v tele a zbavila ho toxínov.
Dnes mnohé kúpele, najmä v Nemecku, uplatňujú svoje vodoliečebné techniky, ktoré sa ľahko praktizujú aj doma. Jedna z nich spočíva v chôdzi po tráve zvlhčenej rosou, dažďom alebo zavlažovaním.
Po dokončení chôdze sú chodidlá očistené, vysušené, pokryté topánkami a pokračujú v chôdzi, aby sa dobre zahriali, najmä v zime.
Cítiť spojenie so zemou
Chôdza naboso vám umožní cítiť pod nohami trávu, rieku alebo morskú vodu, dlaždice alebo drevo. Týmto spôsobom si môžete uvedomiť svoje spojenie so zemou a umožniť telu vybiť elektrinu a znovu získať rovnováhu.
Pred spánkom kráčajte chvíľu naboso, ak môže byť v kontakte so zemou. Počas dňa vylučujete nahromadené žiarenie v tele. To vám pomáha predovšetkým regulovať a zlepšovať zápalové procesy.
