Reflexológia na zmiernenie napätia v chrbte

Masáž nôh môže zmierniť napätie v chrbtici.

Koľko ľudí hľadá spôsob, ako si uľahčiť chrbát! Reflexné sa ukázala ako veľmi účinná pre tento účel. Masírovaním vnútorného okraja chodidla , od prstov po pätu, je možné pôsobením reflexu pôsobiť na chrbticu.

Podľa tejto imaginárnej čiary predstavuje palec nohy hlavu , stred chodidla zodpovedá stredu chrbta a spodok smerom k päte odráža spodnú časť chrbta. Ak si pamätáte túto mapu, nie je ťažké interpretovať, ktoré problémy v stĺpci označujú najcitlivejšie body.

V skutočnosti môže dobrý reflexný terapeut stlačením určitých reflexných bodov na chodidlách zlepšiť ischias a bolesti krížov , ako aj zmierniť herniované disky.

Ako dať masáž

Aj keď si môžete dať masáž nôh sami , maximálny úžitok získate, keď nám ju niekto poskytne, či už je to terapeut, priateľ alebo náš partner. Osoba prijímajúca masáž si ľahne alebo pohodlne sedí a vyloží si nohy na vankúš .

Osoba, ktorá sa chystá masáž vykonať, si sadne a vezme druhého do lona. Vaše miniatúry by mali byť udržiavané dostatočne krátke, aby ste na ne mohli tlačiť špičkami prstov . Z rovnakého dôvodu sa neodporúčajú ani masážne oleje, pretože pokožka je klzká.

Vždy začnite trením vnútorného okraja každého chodidla , uprostred hore a dole, aby ste zahriali a stimulovali chrbticu. Potom pokračujeme v stláčaní rôznych bodov jeho trasy, najmä so zameraním na najcitlivejšie.