Využite príležitosť postarať sa o svoje rastliny a lepšie dýchajte doma
Elisabet Silvestre
Rastliny sú schopné vytvárať zbierku vzácnych látok, z ktorých mnohé vzdorujú všetkému, čo si ľudia môžu predstaviť alebo vyrobiť. Ich doma zlepšuje kvalitu vzduchu.
Cassidy Phillips-unsplash
Dýchanie je životne dôležité. Je známe, že môžeme žiť niekoľko týždňov bez tuhej stravy, niekoľko dní bez pitia, ale len pár minút bez výmeny vzduchu. Aj keď je kvalitné dýchanie pre zdravie nevyhnutné , vnútorný vzduch môže byť podľa severoamerickej zdravotníckej agentúry pre ochranu životného prostredia (EPA) dvakrát až päťkrát viac znečistený ako vzduch na ulici. environmentálne.
Z tohto dôvodu, keď teraz trávime toľko hodín doma, je pre nás výhodné zabezpečiť si kvalitný vnútorný vzduch. Aj keď je prirodzené vetranie jedným z najefektívnejších systémov na obnovu vzduchu v domácnosti - stačí asi 15 minút denne -, ak sa uchýlime k rastlinám, budeme mať účinný systém prírodného čistenia.
Prečo je dôležité dať si rastliny doma?
Štúdie naznačujú, že vzduch vo vnútri budov môže obsahovať škodlivé látky, ktoré pri vdýchnutí môžu spôsobiť podráždenie , bolesti hlavy, nepríjemné pocity alebo dýchacie ťažkosti , čo je bežný problém spôsobený syndrómom chorých budov.
Vzduch je zložený hlavne z dusíka a kyslíka a v malých množstvách nesie v suspenzii nekonečno častíc a rôznych chemických molekúl prírodného aj umelého pôvodu vo väčšej alebo menšej koncentrácii v závislosti od toho, či žijete vo vidieckej, mestskej oblasti alebo priemyselné.
Izbové rastliny pôsobia ako účinné čističe, hlavne takzvaných prchavých organických zlúčenín (VOC), látok obsahujúcich vo svojom zložení uhlík a charakteristických pre odparovanie.
Tieto zlúčeniny sa dostávajú do interiéru domu cez nábytok, čalúnenie, látky, koberce, farby, lepidlá, laky, čistiace prostriedky, záhradné výrobky alebo výrobky osobnej hygieny. Niektoré VOC spôsobujú podráždenie očnej a dýchacej sliznice , pôsobia ako alergény, spôsobujú bolesti hlavy, závraty alebo únavu; iné môžu poškodiť centrálny nervový systém, byť bioakumulatívne, pôsobiť ako látky narúšajúce hormóny alebo byť karcinogénne.
Aj keď je prirodzené vetranie jedným z najefektívnejších systémov na obnovu vzduchu v domácnosti - stačí asi 15 minút denne -, ak sa uchýlime k rastlinám, budeme mať účinný systém prírodného čistenia.
Ako rastliny čistia vzduch doma
Štúdie vedca NASA Billa Wolvertona už v 80. rokoch preukázali schopnosť vnútorných rastlín čistiť znečistený vzduch od chemikálií škodlivých pre zdravie a overili, že izbové rastliny odstránili väčšinu toxického vzduchu dovnútra do 24 hodín .
Každá rastlina má okrem absorpcie základných chemických zlúčenín zo vzduchu - dusík, kyslík, uhlík - viac alebo menej afinitu k niektorým chemickým zlúčeninám, ktoré zvyčajne zostávajú suspendované vo vzduchu, ako je oxid uhoľnatý, formaldehydy, trichlóretylény, xylény, benzén alebo amoniak.
Tieto Philodendron, azalky a difembaquias filtrovaná formaldehydu zo vzduchu (prítomný v stavebných materiálov, nábytku preglejky, syntetické farby, lepidlá, alebo cigaretový dym).
Tieto sedmokrásky a chryzantémy absorbujú prebytočný benzén vzduchu v miestnosti (prítomný enhumo cigaretu, čistiace prostriedky, čistiace prostriedky …). Tieto azalky, tým spatifilo alebo ich rapis (Rhapis excelsa), sú účinné na odstránenie amoniaku.
Zníženie koncentrácie prchavých zlúčenín je intenzívnejšie, ak majú rastliny prirodzené svetlo, čo naznačujú výsledky štúdie zverejnenej v roku 2007 Katedrou udržateľnej architektúry a inžinierstva na univerzite Hanyang v Soule.
Vedci dospeli k záveru, že keď boli rastliny umiestnené blízko okna na slnečnom mieste, bolo zníženie koncentrácie VOC väčšie ; a čím väčší je počet rastlín, tým väčšie je zníženie znečisťujúcich látok v ovzduší.
V praxi sa preto odporúča mať niekoľko rôznych druhov rastlín, aby ste mohli naplno využívať výhody zeleniny ako čističa vzduchu. Mať jedno alebo dve poschodia na každých 10 metrov štvorcových vnútorného priestoru, v blízkosti okien, je veľmi zdravá voľba.
Regulujte vlhkosť a zmierňujte hluk
Ďalším z priaznivých aspektov rastlín je ich schopnosť regulovať vlhkomer , pretože odparujú vodu podľa úrovne vlhkosti, ktorá už existuje vo vzduchu.
Podľa štúdie uskutočnenej na Nórskej poľnohospodárskej univerzite môžu rastliny v interiéri pomôcť znížiť únavu , kašeľ, bolesti hrdla a iné choroby spojené s chladom o 30% a čiastočne zvýšiť hladinu vlhkosti v suchom prostredí. .
Môžu tiež pomôcť znížiť prašnosť až o 20% . V suchom prostredí, s hodnotami relatívnej vlhkosti vzduchu pod 45%, sa zvyčajne vytvárajú nepríjemné elektrostatické výboje, čo je veľmi bežné v takzvaných inteligentných budovách a vo vysoko technickom prostredí (s prevahou elektronických zariadení, kobercov, podláh, nábytku a materiálov). syntetika).
Rastliny pomáhajú znižovať elektrostatický náboj v prostredí absorpciou elektrických nábojov a pridávaním vlhkosti do prostredia. Rovnakým spôsobom, ako sa hojná vegetácia - stromy, kríky - používa ako bariéra na zmiernenie hluku z dopravy v mestských oblastiach, vo vnútorných priestoroch môžeme rastliny využívať aj pre výhody, ktoré ponúkajú ako tlmiče hluku.
Vyšetrovanie, ktoré uskutočnila Londýnska univerzita v South Bank, dospelo k záveru, že druhy ako spatiphile, filodendron, dracena a ficus benjamina účinnejšie zmierňujú zvukové vlny.
Rastliny na zlepšenie nášho duševného zdravia
Zníženie škodlivých látok v životnom prostredí má nielen pozitívny vplyv na zdravie, ale tiež ovplyvňuje psychickej pohody ľudí. Štúdie uskutočňované na pracoviskách a v školách ukazujú, ako izbové rastliny zvyšujú kreativitu a uľahčujú vykonávanie úloh a dokonca podporujú vzťahy a dobrú náladu.
Potvrdzuje to štúdia Bunkyo Gakuin University v Japonsku: na školách, kde sú v učebniach rastliny, vykazujú študenti vyššiu úroveň pozornosti a koncentrácie s priaznivejšími akademickými výsledkami. Vedci z Katedry environmentálnych vied na Technickej univerzite v Sydney (Austrália) zverejnili výsledky štúdie, ktorá ukazuje, ako izbové rastliny zlepšujú pracovné prostredie, zvyšujú produktivitu až o 12% a znižujú absenciu .
Niektoré nemocnice a zdravotné strediská tiež začínajú brať tieto účinky rastlín na vedomie. Dr. Howard Frumkin, vedec z Emory University v Atlante (USA), je presvedčený, že prítomnosť rastlín v interiéroch môže predchádzať chorobám a liečiť ich. Podľa tohto výskumníka „hoci je známe, že expozícia a priamy kontakt s prírodou môžu byť obnovujúce, bohužiaľ sa to v oblasti zdravia ťažko odráža. Nemusia byť zatiaľ k dispozícii spoľahlivé dôkazy, ale toto mohlo by to byť základom pre tradičné „zdravé záhrady“ v nemocniciach a záhradnícku terapiu, ktorá sa dnes používa v detských nemocniciach a domovoch dôchodcov. ““
V rovnakom odbore výskumu zverejnila univerzita v Twente (Holandsko) v januári 2008 výsledky štúdie, ktorá analyzuje vplyv rastlín na znižovanie stresu v prostredí zdravotného strediska. Použitá metodika spočívala v tom, že sa pacientom zobrazili izby v zdravotnom stredisku s rastlinami a miestnosti s nejakým mestským motívom namaľovaným na stene; potom sa meralo vnímané napätie a vnímaná atraktivita priestoru (nemocničnej izby).
Záver štúdie potvrdzuje vlastnosti rastlín pri znižovaní stresu a napätia. Rastliny pomáhajú liečiť telo a myseľ , čo zachytáva titulok zo štúdie publikovanej v Japonsku, ktorá dospela k záveru, že „videnie stromov predlžuje život“.
Kútik prírody doma
Po úžasných výhodách, ktoré nám rastliny prinášajú, nemôžeme neopomenúť vyzdvihnúť to najzjavnejšie, ich krásu.
Obklopenie sa príjemným prostredím, ktoré nám dodáva harmóniu a vyrovnanosť, je dôležitým bodom na udržanie rovnováhy tela a mysle, okrem toho, že je darčekom pre oči.
Aj keď nemáte veľa miesta, je ľahké zaviesť do vášho domova vegetáciu : slnečný kútik obývacej izby a jedálne, parapet kuchyne alebo problém problémov v domácnosti.
Niektoré ohľaduplnejšie a nemenej účinné možnosti sú:
- V prípade húb, ako sú múčnatka alebo pleseň, postriekajte rastlinu 5% vodným zriedením srvátky alebo jogurtu.
- U vošiek má vynikajúce výsledky zriedenie draselným mydlom (10 gramov na liter vody) alebo cesnakovým extraktom (3 rozdrvené strúčiky na liter vody).
Niektoré druhy obsahujú látky, ktoré môžu pôsobiť ako alergény pre určitých ľudí , vyvolávať reakcie ako podráždenie dýchacích ciest a očí alebo ekzémy, ako aj reakcie z precitlivenosti na vonné látky rastlín.
Jeden z najbežnejších interiérov, ako napríklad ficus benjamina , môže ľuďom s alergiou na mliečne šťavy spôsobiť problémy ako alergická nádcha, astma alebo žihľavka. Miazga záškrtu je jedovatý, ale zďaleka podľa ktorej internet.
Tieto kvitnúce rastliny môžu byť problematické pre ľudí s alergiou na pele určitých
