Opatrenia, ktoré by mali starší ľudia prijať, keď idú znova von
Claudina navarro
Po takmer dvoch mesiacoch uväznenia budú môcť starší ľudia s istými obmedzeniami opäť vyjsť von. V tejto chvíli je dôležité prijať určité preventívne opatrenia.
Od soboty 2. mája budete môcť chodiť na prechádzky, udržiavať si odstup a byť blízko domova. V obciach s viac ako 5000 obyvateľmi, sa stanovia časové rozvrhy: deti budú môcť ísť von medzi 12 hod a 7 hod, bude široká verejnosť môcť chodiť od 6 hodín ráno do 10 hod a od 8 hod do 11 hod, a nakoniec, tie nad 70 rokov a závislé osoby môžu robte to od 10 do 12 hodín a od 19 do 20 hodín.
Všetci sa tešia na tento okamih. Takzvaná „riziková populácia“ vo veku nad 65 rokov by však kvôli svojej zraniteľnosti mala prijať špeciálne opatrenia.
20% španielskej populácie má 65 rokov alebo viac a je v tejto „rizikovej populácii“. Budú aj naďalej musieť prijímať rovnaké opatrenia ako všetci ostatní, bolo by však vhodné, keby prijali tieto ďalšie opatrenia.
1. Byť informovaný o počasí a byť správne vybavený
Mali by zvoliť oblečenie vhodné pre danú teplotu. So sebou si dajte dáždnik alebo pláštenku, ak je počasie premenlivé, je dobrý nápad. Je tiež dôležité nosiť malý kúsok plášťa pre prípad, že by sa ukázalo, že teplota je nižšia, ako sa zdalo.
Je veľmi dôležité nosiť najlepšiu obuv. Po týždňoch, keď budú mať doma na sebe iba papuče, bude pre nich čudné obúvať si znova, a tak by mali brať do úvahy, že sú voľné, ale že dobre držia, že sú protišmykové a priedušné, ak sú veľmi horúce a nepremokavé, ak prší.
Ak sa cítite trochu nestabilne, nezabudnite na palicu .
2. Začnite s ľahkosťou
Je to už veľa týždňov, čo tí starší odišli naposledy a naozaj to chcú urobiť, ale treba ísť kúsok po kúsku.
Prvý deň nie je vhodné vyčerpať sily, môžete postupne zvyšovať tempo aj prejdenú vzdialenosť, vždy však rešpektujte maximálnu vzdialenosť jedného kilometra.
3. Naplánujte si trasu
Je dobré absolvovať mentálnu prehliadku, aby ste zvážili najlepšiu trasu. Najvýhodnejšie je, že je v dobrom stave, bez dier, že tu nie je príliš veľa ľudí, ale že nie je príliš osamelý pre prípad núdze. Je tiež dôležité, aby na plánovanej trase boli miesta na odpočinok .
4. Pred odchodom vypite
Je dôležité, aby starší ľudia pred odchodom odišli na toaletu , aby v polovici situácie nevznikla núdzová situácia.
Tí, ktorí potrebujú často piť, môžu mať v taške malú fľašu, aby si mohli dať malé dúšky.
5. Buďte identifikovaní
Je nevyhnutné, aby bola identifikovaná iba staršia osoba, ktorá odchádza . Pre prípad nepredvídaných udalostí musíte mať so sebou svoje ID a telefónne číslo.
Mali by ste so sebou nosiť tiež dôležité zdravotné ťažkosti , ktoré trpíte, napísané na kúsku papiera, akoby ste mali nejaké alergie, či ste diabetik, či užívate antikoagulanciá …
Pred odchodom by ste mali okrem toho upozorniť člena rodiny, suseda alebo priateľa a povedať, kam máte namierené a kedy sa plánujete vrátiť.
6. Prineste si mobil a nejaké peniaze
Nie je potrebné nosiť so sebou veľa peňazí, v skutočnosti to nie je dobrý nápad, ale vždy sa vám zíde malá suma, ak si spomeniete, že si niečo kúpite, alebo dokonca idete taxíkom alebo hromadnou dopravou, ak sa cítite príliš unavení na to, aby ste sa vrátili pešo. .
7. Pozor na hmyz
Starší ľudia, ktorí sa prechádzajú krajinou, by mali byť mimoriadne opatrní pri hmyze, ktorého uhryznutie môže mať vážne následky.
Ak prechádzate oblasťou s mnohými komármi, môžete pred odchodom z domova použiť repelent. Aby ste sa vyhli uhryznutiu kliešťom, je lepšie nosiť uzavreté topánky a dlhé nohavice.
8. Nezabudnite na opatrnosť
Bohužiaľ, koronavírus je stále medzi nami a my nesmieme znížiť svoju ostražitosť. Starší ľudia by sa mali ako všetci zdržať toho, aby sa nedostali príliš blízko k známym, aby s nimi mohli chatovať.
Pred odchodom a po návrate by si mali umyť ruky a vonku nosiť masku a rukavice.
Hneď po vstupe do domu by mali opustiť svoje topánky pred domom alebo v hale. Je tiež vhodné sa prezliecť a dokonca aj osprchovať.
Ak chcete vedieť viac:
- Oficiálne informácie španielskej vlády
