Sedavý životný štýl poškodzuje obličky

Claudina navarro

Nedostatok fyzického cvičenia si vyberá svoju daň. Nielenže ovplyvňuje telesnú hmotnosť a kondíciu, ale môže tiež poškodiť obličky.

Ľudia, ktorí sedia dlho, sú podľa vedcov z University of Leicester (UK) vystavení vyššiemu riziku ochorenia obličiek. Tento problém sa týka najmä žien, ktoré sedia viac ako osem hodín denne, pretože je o 30% pravdepodobnejšie, že sa u nich rozvinie chronické ochorenie obličiek, ako u tých, ktoré strávia menej ako tri hodiny.

V prípade mužov je rozdiel 15% a negatívny vplyv sedenia je možné vyrovnať pravidelným fyzickým cvičením. Naopak, ženy sa ťažšie vyrovnávajú s následkami dlhého sedenia, tvrdí štúdia, ktorú zverejnil American Journal of Kidney Diseases.

Cvičenie znižuje riziko obličiek a kardiovaskulárnych chorôb

Vedúci výskumu Dr. Thomas Yates poznamenal, že „menej času na sedenie a viac fyzickej aktivity sú spojené so zvýšeným kardiovaskulárnym zdravím prostredníctvom zlepšenia krvného tlaku, cholesterolu, metabolizmu glukózy a zdravie tepien “.

To všetko môže súvisieť s chronickým ochorením obličiek alebo bez neho. Zistenia tiež naznačujú, že pokiaľ ide o funkciu obličiek, mierna až intenzívna fyzická aktivita, ako napríklad rýchla chôdza, jogging alebo beh na bežiacom páse, môže byť pre mužov prospešnejšia pri súčasnom znížení dlhého obdobia, ktoré trávia. Sedenie by mohlo byť pre ženy užitočnejšie. Aj keď výskum zistil súvislosť medzi predĺženým sedením a zvýšeným rizikom ochorenia obličiek, možné príčiny nie sú známe.

Neskoršie štúdie uskutočnené na Čínskej univerzite v Hongkongu dospeli k veľmi podobným záverom. Dr. Xiang Qian Lao vysvetľuje, že pravidelné cvičenie zmierňuje zhoršenie stavu obličiek spojené s vekom.

Pozitívny vplyv cvičenia na obličky môže tiež znížiť riziko problémov s krvným obehom a mŕtviciam a infarktu, uvádza sa v štúdii publikovanej v British Journal of Sports Medicine.