Mám veľmi nízke sebavedomie. Ako sa dostať z mentálneho bloku? Miešajú sa moji svokrovci

Jorge a Demián Bucay

Každý týždeň Jorge a Demián Bucay reagujú na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes hovoríme o prijatí opatrení na zvýšenie sebaúcty, o tom, ako nám pomáha psychologická terapia, a o tolerovaní názorov starých rodičov pri výchove.

Moji svokrovci zasahujú do výchovy mojich detí

Nie sme v poriadku s rodinou môjho manžela, pretože zasahujú do výchovy našich detí. Hovorí, že mu to nezáleží, ale snažím sa veci napraviť, pretože tá vzdialenosť ma bolí. Mám šliapnuť vedľa?
Loida (e-mail)

Drahá Loida:

• Váš zámer je cenný a nesmiete sa ho vzdať. Tento postoj na nás robí dojem motivovanou láskou, ktorú cítite k svojmu manželovi. Hovoríte nám, že hlavným problémom je, že rodina zasahuje do výchovy detí.

Dávame vám správy: rodiny sa vždy miešajú.

• Babičky a dedkovia, strýkovia a tety, prekážajú: vyjadrujú svoje názory, kritizujú, majú zlé tváre, kupujú to, čo sa im páči, naznačujú správanie a nesúhlasia s ostatnými …
• A preto? Pretože milujú dieťa (alebo v tomto prípade deti) a majú pocit, že mu robia zle, ak mlčia.

A tu je tajomstvo: musíte im dať povedať slovo. Nie je potrebné obmedzovať to, čo hovoria, stačí vedieť, že konečné rozhodnutie o tom, čo deti urobia alebo prestanú robiť, bude len na vás.

Mám nízke sebavedomie

Som človek, ktorý nedokončí to, čo začne. V práci sa neviem stopercentne sústrediť a robím veľa chýb, čo znižuje moju sebaúctu. Cítim sa osamelá, som rozvedená a mám dcéru, ktorú vidím každých 15 dní. Mám priateľku, ale necítim sa v bezpečí.
Eduardo (e-mail)

Vážený Eduardo:

• Niekedy si myslíme, že sebaúcta je niečo, čo musíte mať vopred, aby ste mohli veci posúvať ďalej. Keď to takto uvažujeme, snažíme sa umelo zvýšiť našu sebaúctu a hovoríme si : „áno, môžem, môžem …“.
• Ale toto presvedčenie je stále povrchné. Ako si teda vybudovať skutočnú sebaúctu? Konajúci. Je to cvičenie. Je to vďaka robeniu vecí, ktoré upevňujú našu sebaúctu.

Ak si myslíte: „Nemôžem sa sústrediť, pretože moje sebavedomie je nízke“, vytvorí sa to takmer nemožné prelomiť uzavretý kruh. Preformulovajte vetu s vetou: „Aby som si zlepšil sebaúctu, pokúsim sa sústrediť.“

• Veľa vecí, o ktorých premýšľame, o tom, kto vlastne máme, má čo do činenia s tým, čo robíme. Napríklad nám hovoríte: „Som človek, ktorý nedokončí to, čo začne.“ Kde je to napísané?
• Skôr by sa malo povedať: „Nedokončím to, čo som začal“, alebo ešte lepšie: „Až do dnešného dňa som nikdy nedokončil to, čo som začal.“
• Ak to vidíte takto, máte možnosť urobiť niečo iné . Postavte sa veciam, ktoré vás zaujímajú: vaša dcéra, vaša priateľka, vaša práca, a snažte sa zo seba vydať maximum.
• To je niečo, čo máte na dosah ruky . Ak tak urobíte, ak sa rozhodnete, uvidíte, ako sa vaša sebaúcta zlepší, bez ohľadu na dosiahnutý stupeň úspechu.

Cítim sa zablokovaný

Myslím si, že potrebujem terapiu, ktorá mi pomôže nájsť samého seba a vedieť, čo chcem, čo ma blokuje a nenecháva ma byť šťastným. V roku 2022-2023 spoločnosť, v ktorej som pracoval, skrachovala a môj otec zomrel. Tiež môj priateľ má problém s alkoholom.
Monika (e-mail)

Milá Monika:

• Keď sa stanú veci, ktoré otriasajú našim svetom, ako napríklad smrť rodiča alebo neočakávaná strata zamestnania, často zostaneme dezorientovaní. Odkazy, ktoré nám pomohli označiť si našu cestu, zmizli.
• To môže byť príčinou pocitu „uzamknutia“, ktorý popisujete. Našu osobnú identitu živia aj tieto referencie, takže nie je neobvyklé, že máme pocit, že nevieme, kto sme a čo chceme.

Čelenie procesu psychoterapie nám samozrejme môže pomôcť pri úlohe znovu sa ocitnúť, aktualizovať, aké sú naše túžby, záujmy a zdroje.

• Môže nám tiež pomôcť pustiť to, čo sme stratili, a ísť ďalej . Je to smútok, ktorý prináša bolesť, ale akonáhle sme si tým prešli, vidíme, že nám umožnil zachrániť niečo zo strateného a že sme vytvorili priestor pre nové.

Či už prostredníctvom psychoterapie, čítania, reflexie, stretnutia s priateľmi alebo všetkých týchto vecí dohromady, je nevyhnutné, aby ste začali fázu sebapoznávania a presmerovania.

• Ak nie, môžete sa stále viac a viac ponoriť do nepríjemných situácií bez toho, aby ste vedeli, ako s nimi zaobchádzať alebo ako ste sa tam dostali (príkladom môže byť alkoholizmus vášho partnera).
• Svoj dopyt nám môžete poslať na [email protected] a my sa ním budeme zaoberať v ďalších kanceláriách.