„Život v súčasnosti je veľkým darom života“

Aida García

Kniha „Vnútorná sloboda“ (Diana) od Gašpara Hernándeza vychádza z potreby spisovateľa a novinára zdieľať, z čoho pozostáva skutočná sloboda. Na jeho stránkach nájdete aj potrebné nástroje na jeho dosiahnutie.

Bernat Almirall

Gašpar Hernández potrebuje pre našich čitateľov niekoľko úvodov. Pravidelne prispieva do časopisu Mentesana a vo svojom programe Catalunya Ràdio „L'ofici de viure“ naďalej vsádza na pozitívnu psychológiu a emocionálnu pohodu. Veľký úspech, ktorý dosiahol tento rozhlasový program za 11 rokov vysielania, sa v roku 2022-2023 stal hlavným katalánskym televíznym kanálom TV3, ktorý sa rozhodol dať mu priestor. A tam to pokračuje.

Teraz predstavuje knihu La Libertad Interior (Diana), v ktorej nám ponúka potrebné nástroje na dosiahnutie autentickej slobody. „Pre tých, ktorých to zaujíma, nič nevymýšľam, ale obraciam sa na veľké tradície múdrosti a veľkých učiteľov, aby mi vysvetlili, z čoho pozostáva táto sloboda, ktorú nám nikto nemôže dať,“ hovorí nám.

A keďže sa nič nedeje náhodou, nečudo, že pár týždňov po tom, čo sa začalo predávať, sme boli uväznení. Boli to - a dalo by sa povedať, že sa práve nachádzajú - veľmi ťažké mesiace, v ktorých, ako komentuje autor, „jediné, čo sme mohli urobiť, bolo kultivovať vnútornú slobodu, čo bolo presne to, na čo som myslel pri písaní knihy“.

- „Vnútorná sloboda“, veľmi atraktívny titul. Čo sme zajatci?
- Sme väzňami systémov kolektívneho presvedčenia a predovšetkým našich myšlienok a našej racionálnej mysle. V knihe vysvetľujem, aké sú prekážky, ktoré nám bránia byť na slobode, aby sa im každý, kto chce, začal vyhýbať. Povedzme, že sú ako vrstvy cibule, takže prvá vec, ktorú musíme urobiť, je uvedomiť si túto prvú vrstvu, čo je presne to, čo nie sme. Len tak dosiahneme skúsenosť vnútornej slobody.

-A ako zistíme, čo nie sme?
-Je to o vnútornej práci. Spočíva v tom, aby sme videli, do akej miery sme našimi myšlienkami, pretože to je pre mňa vstupná bariéra. Do akej miery sme tým, čo si myslíme?

Mnoho ľudí ani len neprekvapilo, do akej miery sú ich myšlienky ich a ani do akej miery sú to ich myšlienky.

Veríme, že áno, že naše myšlienky sú našim tvrdým jadrom, ale naopak neveríme, že sme napríklad zvuky nášho žalúdka. Keď si uvedomíme, že nie sme našimi myšlienkami, už dosahujeme obrovskú slobodu, ktorá môže byť okamžitá. Nakoniec to bude o preskúmaní tohto poňatia Autentického Ja, ktoré sa spája s našou podstatou a nie s tým, čo si myslíme, že sme.

-Ďalšou otázkou by bolo, do akej miery sme naše pohlavie, náš vek, krajina, v ktorej sme sa narodili … A keď odstránime všetky tieto vrstvy cibule, objavíme našu podstatu. Ak hrajú myšlienky tak dôležitú úlohu, čo urobíme, keď sa myseľ neprestane točiť?
-Existujú rôzne techniky, ktoré nám môžu pomôcť, napríklad zamerať sa na dýchanie. Je to nevyhnutné, pretože ak práve v okamihu, keď myseľ neustále vysiela správy, venujeme pozornosť dychu, tok myšlienok klesá. Fyzické cvičenie, prechádzky prírodou so zameraním na prítomný okamih, jóga a predovšetkým meditácia a pozornosť. Stručne povedané, akýkoľvek z nástrojov, ktoré sa, našťastie, stávajú módnymi.

-Je to pravda, čoraz viac ľudí ich praktizuje. Zdá sa, že sú kľúčom k riešeniu akejkoľvek nepriazne osudu …
- No, sú to nástroje, ale ich použitie ovplyvňuje, pretože existujú ľudia, ktorí veľa meditujú, ale nedokázali sa spojiť s podstatou toho, kto sú. Poznám odborníkov na jogu s najlepším úmyslom, ktorí to praktizujú, akoby sa naťahovali; čo je v poriadku, ale ďalej nejdú.

Mnoho foriem meditácie, ktoré existujú, sú však nástrojmi, ktoré nám v prvom rade pomôžu upokojiť myseľ, ale ktoré nám po tejto prvej etape umožnia dosiahnuť to, čo je pre mňa to najdôležitejšie v živote: vedieť, kto sme. v podstate preto, lebo nie sme tým, čo nám povedala naša kultúra alebo naša spoločnosť. Nie sme iba myseľ alebo telo.

-Odhalili ste, kto ste?
-Idem na to. Mal som záblesky, ale nedovolil by som si tvrdiť, že som dosiahol miesto. Samozrejme, som stále bližšie a bližšie. A v okamihu, keď som mal tieto záblesky, pocítil som skúsenosť vnútornej slobody, jednoty.

-A v tých pohľadoch, mohol by si nám povedať, aké je to objavovať to hlboké ja?
-Viac ako pocit je porozumenie, ktoré ide ďalej ako zmysly. Zrazu pochopíte alebo prekonáte svoj vzhľad individuality a uvedomíte si, že ste celok. Žijete ako vedomá prítomnosť, nie ako telo. V skutočnosti, ak sa na svoj život pozrieme s nadhľadom, uvedomíme si, že existuje niečo, čo sa nezmenilo. Telo, prostredie, ľudia, ktorí nás sprevádzajú, sa zmenili, ale zostáva v nás jadro, ktoré zostáva. Existuje niečo, čo je rovnaké pred 10, 20, 30 … rokmi. A práve na túto podstatu sa v knihe neustále odvolávam a ku ktorej môžeme pristupovať rôznymi spôsobmi.

Mnoho ľudí malo toto pochopenie bez toho, aby ho hľadali, teda robili akékoľvek praktiky: prechádzky uprostred prírody alebo vo chvíli veľkej lásky, pretože láska je priamym spôsobom, ako dosiahnuť toto všetko, o čom hovoríme, pretože to hlboká láska je práve rozpustením ega, individuality.

Preto veľa ľudí, ktorí mali vznešené skúsenosti z lásky, dosiahli túto skúsenosť jednoty. Ďalším jasným príkladom by boli sexuálne vzťahy počas orgazmu. Niekedy ľudia trpiaci chorobou, prežívajúci krízu … po úplnom prijatí to tiež dosiahli.

-Keď už hovoríme o láske, v knihe vysvetľujete, že lásku rozdávate šťastne, ale nemyslíte si, že to v dnešnej spoločnosti môže viesť k emocionálnemu zlyhaniu?
-Ak je to možné. To, čo robím v knihe, je založené na učení veľkého katalánskeho psychológa Antoniho Blaya Fontcubertu, ktorý povedal, že dôležitá je láska, ktorú dávaš, pretože už vďaka tomu cítiš úplné naplnenie. Tvrdil, že exteriér nás nikdy neurobí šťastnými. To znamená, že láska, ktorú dostávame, by nám poskytovala šťastie na okamihy, dni, mesiace … ale potom už nie, pretože podľa jeho slov „všetko má dátum spotreby“. Z tohto dôvodu nás vždy pozýval, aby sme vo vnútri každého hľadali to, po čom človek túži, v niečom pevnejšom. Tajomstvom je dať to, čo hľadáte, pretože tým už to máte.

Dôležité je byť sám sebou, bez ohľadu na to, čo povedia.

Dôležité je robiť to, čo chceme, vždy z lásky, pretože tak nikomu neublížime a nezabúdame na to, že žijeme v spoločnosti. Myslite na to, že spoločnosť, v ktorej ľudia dávajú to, čo chcú dostávať - ​​v tomto prípade lásku, s rôznymi formami, ktoré tento koncept zahŕňa (láskavosť, vďačnosť, empatia …) - by nebola odsúdená na neúspech, pretože by išlo o veľmi milujúcu spoločnosť a spojené s láskou.

-V skutočnosti sa to zdá veľmi jednoduché. Prečo to teda ľudia nezrealizujú?
-Lebo nám chýbajú kvalitné informácie. Ani táto správa, ktorú teraz komentujeme, nie je taká rozšírená. Na školách nás to neučili. A ja sa netvárim, že touto knihou niekoho presvedčím. Mám pocit, akoby som hodil fľašu so správou do mora a videl som, kto ju dostane. Samozrejme, snažím sa to praktizovať bez toho, aby som to verbalizoval, pretože nakoniec ako zmena, ktorú chcem vo svete vidieť a ktorá vibruje od lásky, kedykoľvek môžem, vidím, že zmeny sa dejú okolo mňa.

Preto tvrdím, že vnútorná sloboda je taká, aká chceme byť, vždy z autenticity a reagujúca v každom okamihu. Neviem, čo urobím, ani ako zajtra budem reagovať na určitú situáciu. Urobím to tak, ako to vtedy cítim, pretože pre mňa je jedným z pilierov vnútornej slobody prežívanie autentického súčasného okamihu bez ohľadu na to, ako sme boli pred týždňom alebo rokom. Toto je súčasť kúzla života.

Rovnako tvrdím, že žijem bez strachu, pretože nám to bráni v slobode.

Aj napriek tomu je tu nevyhnutná časť, pretože práve tá nás núti prijímať preventívne opatrenia. Ale ak necháme stranou ten strach, ktorý nás tlačí, aby sme sa pred prechodom pozerali zo strany na stranu na cestu, zvyšok nám bráni byť na slobode.

- Nie je trochu ťažké povedať, ako sa uvádza vo vašej knihe, že potrebujeme ťažkosti s rastom? Musíte mať zlý čas na postup?
- Nie nevyhnutne, ale bohužiaľ veľa ľudí potrebuje pre svoj rast ťažkosti. Podľa môjho názoru to, čo si myslím, že ide dobre pre nás, je určité množstvo nepohodlia, čo je v športe veľmi zreteľne vidieť.

Ak si chceme vybudovať sval, potrebujeme určité nepohodlie. Pohodlie sa v našej spoločnosti preceňuje.

Je tiež pravda, že hoci sú ľudia, ktorí vyrastajú viac z nepriazni osudu, prostredníctvom kníh a rozhlasových a televíznych programov, ktoré uvádzam, zakaždým vidím viac ľudí, ktorí vykonali veľké zmeny bez toho, aby museli trpieť krízou. Bolesť je nevyhnutná. Je to utrpenie, psychologické rozvinutie bolesti, ktoré je voliteľné.

-Tvrdíte, že minulosť má vo vašom každodennom živote malú váhu. Neslúži to ani ako orientačný bod pri rozhodovaní?
-Ozerám sa dozadu, ale čoraz menej. Zopárkrát, čo to robím, súvisí s tým, čo komentujete, ako referenčný bod, ktorý mi pomáha pri rozhodovaní, ale na minulosť myslím oveľa menej, oveľa menej ako pred časom. V skutočnosti som kvôli pandémii menej myslel na budúcnosť, pretože práve neistota nás prinútila zastaviť sa v súčasnosti. Keď si nemôžete naplánovať takmer nič, keď môžete usporiadať maximálne budúci týždeň, potom je potrebné žiť v prítomnosti, ktorá je veľkým darom života.

A z tohto usadenia sa v súčasnosti môžeme vidieť, koľko našich falošných problémov a našich neuróz je zriedených. Je to prijatie nie situácie, ale prítomného okamihu, čo spôsobuje, že problémy zmiznú, pretože v skutočnosti vznikajú, keď žiadne neexistujú. Ak dôjde k prijatiu, neexistuje žiadne utrpenie.

-Teória je v poriadku, ale napríklad tým, ktorí majú nejakú chorobu, ako si to vysvetlíte?
-Je pravda, ale všetci poznáme ľudí, ktorí aj keď trpia chorobou, brali to obdivuhodne. Aké zdroje mali títo ľudia na to, aby to takto nosili? To ma núti obdivovať tých ľudí a snažím sa od nich učiť. Moja správa je každopádne zameraná na ľudí, ktorí majú zjavne všetko, ale necítia sa plní, šťastní alebo motivovaní.

-Ak sa vrátite k téme osobného rastu, sledujete, ako Annie Marquier obhajuje, že duša už rozhodla o všetkom, než obsadí naše telo. Ak je to tak, znamená to, že sa nezmeníme?
-No, pravda je taká, že by som chcel mať odpoveď, ale nemám. Bol by som rád, keby som to zažil a mohol to potvrdiť, ale nie som si vedomý toho, že by som to overil. Ako hovoríte, v knihe dávam najavo víziu Marquiera, matematika, ktorý vydal veľmi zaujímavé eseje a ktorý si u mňa zaslúži veľkú úctu a dôveryhodnosť. Preto považujem túto víziu za veľmi zaujímavú, pretože keďže sme vyrastali v kultúre, kde veriaci veria priamo v koncepciu vzkriesenia tela, možno stojí za to vedieť, že existujú aj ďalšie koncepty súvisiace s hlbokou duchovnosťou.

A je to tak, že hoci neveríme v dušu alebo v nič z toho, skutočnosť, že vieme, že všetko, čo žijeme, má účel ponúkať učenie, nám môže pomôcť v ťažkých chvíľach.

- Zdá sa, že sme zodpovední za svoje nálady a že preto sú vizualizácie kľúčové. Sú to mágia alebo veda?
- V skutočnosti existuje veľa vedeckých dôkazov aplikovaných na svet športu, ktoré ukazujú, že nejde o mágiu, ale o vedu. Existuje veľa rigoróznych a vedeckých štúdií, ktoré ukazujú, ako športovec, ktorý vizualizuje vývoj jedného zo svojich svalov počas určitého časového obdobia, dosiahne, že sa z neho vyvinie určité percento, aj keď ním za jeden alebo dva mesiace nepohol. To isté sa pozorovalo u klaviristov, ktorí si vyvinuli prstové falangy už len predstavou, že hrajú na klavíri.

V psychológii sa vizualizácie tiež veľa používajú na to, aby náš mozog videl určitú situáciu alebo výzvu, akoby ju už zažil. Myslím si, že je to pre mňa veľmi užitočný nástroj pri modulácii alebo regulácii nálad bez toho, aby som ich chcel ovládať.

-Keď viete, že veríte v silu vizualizácií, čo si myslíte o pozitívnych potvrdeniach?
- Verím, že potvrdenia majú dve školy, jednu, ktorá potvrdzuje, že sú užitočné, a druhú, ktorá tvrdí, že nie sú. Podľa môjho názoru sa veľa vecí zmení, ak sa stretneme s problémom, zvykneme si hovoriť, že namiesto problému je to výzva. Inými slovami, to, čo si hovoríme, má veľmi dôležitý vplyv na náš každodenný život.

Rovnako tak považujem aj to, že opakovanie sa počas dňa: „Som zbytočný“, pretože keď sme boli malí, naši rodičia nám hovorili, že sme zbytoční, majú tiež nejaký efekt. A napriek tomu, naopak, netvrdím, že je to všeliek, zďaleka nie, ale domnievam sa, že má veľmi odlišný účinok. Pozývam vás preto na experimentovanie a na to, aby každý z vás sledoval, aké výsledky získate, pretože existuje veľa jemných a veľmi zaujímavých odtieňov.

- „Musíte sa milovať“, „šťastie sa rodí v nás“ … to sú vyhlásenia, ktoré k nám prichádzajú zo všetkých strán a ktoré nás predávajú, akoby to bolo niečo veľmi ľahké dosiahnuť. Je to naozaj také jednoduché?
- Číra skutočnosť, že to vyzerá, ešte neznamená, že je. Je to každodenná práca. Myslí si, že marketingový priemysel nám tiež veľmi uľahčuje formáciu, ale realita je taká, že aby sme to dosiahli, musíme každý deň dobre jesť, cvičiť … Musí existovať prax, ak nie každý deň, takmer každý deň. No, to isté sa deje s našou psychikou, také ľahké, ľahké to nie je, pretože táto každodenná prax je nevyhnutná na prispôsobenie sa výzvam, prekážkam, zmenám …, ktoré sa vyskytujú každý deň, alebo nie. A je to tak, že život je zmena.

Mnoho ľudí s najlepším úmyslom urobí víkendový kurz a vyjde mu veľmi dobre a motivovane, ale ak ho nesprevádza každodenným cvičením, vracia sa späť do bodu, kde bol. A to môže vytvárať veľa frustrácie, ale rovnako ako bez práce nemôžeme vyvinúť svaly; Bez osobnej práce, sebapoznania je veľmi ťažké dosiahnuť naplnenie alebo vnútorný pokoj.

-A na záver si naozaj myslíte, že môžete žiť podľa toho, čo vám diktuje srdce, ako hovorí Emilio Carrillo?
- Prinajmenšom našou povinnosťou je snažiť sa každú chvíľu. Pokiaľ je to možné, mali by sme žiť čoraz menej z racionálnej mysle a robiť to čoraz viac zo srdca. Žite menej z úsudku, porovnávania, kritiky; žiť menej z minulosti alebo budúcnosti a žiť viac zo súčasnosti. Automaticky teda už budeme žiť viac zo srdca. A to je veľká výzva, ktorú ako ľudstvo máme, pretože ak nie výsledky, už vieme, aké sú.

Ak vás tento rozhovor zaujal …

• Knihu La libertad interiér (Diana) od Gaspara Hernándeza si môžete kúpiť tu.