Viac oxytocínu, prosím

Dr. Belén Igual

Naše telo vylučuje oxytocín pri pôrode, dojčení alebo orgazme. Ale aj za iných okolností uprednostňuje našu fyzickú a duševnú pohodu

Rovnakým spôsobom, ako vylučujeme adrenalín v situáciách s vysokou pohotovosťou, uvoľňujeme oxytocín, keď sa objaví potešenie . Ale o čom konkrétne hovoríme? Oxytocín je neuropeptid tvorený reťazcom deviatich aminokyselín, ktorý sa vytvára v hypotalame, odkiaľ je proteínom prenášaný nervovými vláknami do zadného laloku hypofýzy.

Z hypofýzy sa transportuje do krvi, aby sa dostala do rôznych cieľových orgánov. V týchto prípadoch sa chová ako hormón, ale môže pôsobiť aj ako neurotransmiter, ktorý ovplyvňuje činnosť vegetatívneho nervového systému. Týmto spôsobom zasahuje do niekoľkých fyziologických procesov , aktivuje správanie na mechanickej úrovni v určitých orgánoch a ovplyvňuje rôzne oblasti mozgu.

Účinky na telo

Jeho účinky nesúvisia iba s pohodou a potešením, ale úzko súvisia aj s našim zdravím.

· Oxytocín znižuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu , znižuje svalové napätie, zlepšuje hojenie a zvyšuje prah bolesti.

· Podieľa sa tiež na absorpcii živín žalúdkom a črevami a brzdí uvoľňovanie hormónov z kôry nadobličiek (ACTH a kortizol).

· Spontánne uvoľnené našim telom, môžeme vyvolať jeho segregáciu a dosiahnuť uspokojivé reakcie, ktoré zvyšujú pohodu a zdravie.

Účinky na náladu

Existujú situácie sprostredkované oxytocínom, ktoré vytvárajú stavy vyrovnanosti a šťastia:

· Masáž: relaxácia a dotyk (kontakt) produkujú v tele aktiváciu systému pokoja, upokojenia …

· Zmyslové kontakty: pohladenie, objatie a rozmaznávanie sú upokojujúce.

· Príjemná sexuálna aktivita: ružové líca, jemný úsmev …

· Kontakt s vodou: horúce kúpele, morská talasoterapia.

· Účinok dobrého jedla: „Z úst mi tečie voda.“

· Jedenie čokolády zvyšuje obsah oxytocínu a serotonínu, a preto má antidepresívne vlastnosti.

· Humorové situácie: smiech, vtipy v spoločnosti.

· Zdravé cvičenie: chôdza, beh vonku.

· Kontakt s prírodou , zvieratami a tiež rastlinami …