6 výhod užívania probiotických potravín
Konzumácia živých potravín, ako je kyslá kapusta alebo jogurt, je pre naše zdravie nevyhnutná
Rovnako ako vo všetkom, aj naše zdravie je otázkou rovnováhy a naša črevná flóra sa môže ľahko dekompenzovať. Stresové situácie, hormonálne zmeny alebo konzumácia antibiotík sú len niektoré z vecí, ktoré môžu našu mikrobiotu vyvážiť.
Probiotiká sú nevyhnutné pre náš tráviaci systém a tiež podporujú naše celkové zdravie. Či už ich konzumujeme s jedlom alebo vo forme doplnkov, probiotiká pomáhajú udržiavať optimálne množstvo baktérií potrebných pre naše zdravie.
6 dôvodov na konzumáciu probiotík
Aj keď má konzumácia probiotík pozitívny vplyv na celé naše telo , hovoríme vám 6 konkrétnych výhod, ktoré získavajú ľudia, ktorí ich pravidelne zahŕňajú do svojej stravy.
1. Bojujte proti obezite a cukrovke
Niektoré štúdie potvrdzujú, že konzumácia probiotík môže prispieť k zlepšeniu metabolizmu glukózy a tukov .
2. Prispievajú k vášmu emočnému blahu
Užívanie probiotík vám môže pomôcť znížiť stres . Už vieme, že mozog a črevo sú spojené. Konzumácia správnych baktérií môže pomôcť podporiť relaxáciu. Pomáhajú tiež predchádzať úzkosti a depresii.
3. Probiotiká sa starajú o pečeň
Pečeň je skvelým filtrom toxínov pre telo. Závisíme od nej pri mnohých našich najzákladnejších funkciách, takže je veľmi dôležité udržiavať ju zdravú a starať sa o ňu.
Odporúča sa konzumovať sójový jogurt alebo akýkoľvek iný zeleninový jogurt s L. Bulgaricus a Thermophilius, dvoma baktériami, ktoré sú zodpovedné za premenu mlieka na jogurt. To pomáha napraviť poškodenie pečene skôr, ako sa stane ochorením.
4. Zabráňte prechladnutiu
Deti, ktoré konzumujú viac probiotík, majú tendenciu mať menej prechladnutí a chrípky, a ak sa prechladnú, majú miernejšie a menej trvalé príznaky.
5. Probiotiká bojujú s nežiaducimi účinkami antibiotík
Keď užívame antibiotiká, často sa stretávame s nepríjemnými vedľajšími účinkami. Zatiaľ čo antibiotiká bojujú proti škodlivým baktériám, ničia tiež užitočné baktérie, ktoré žijú v našich črevách, čo môže spôsobiť nepríjemné pocity v čreve alebo nerovnováhu medzi populáciami baktérií.
Užívanie probiotík spolu s antibiotikami chráni našu prirodzenú flóru a predchádza nepríjemným vedľajším účinkom antibiotík.
6. Zmierňujú podráždené črevo
Ak máte pravidelné črevné ťažkosti, syndróm dráždivého čreva alebo bolesti brucha, užívanie probiotík môže pomôcť tieto príznaky zmierniť. Pacienti so syndrómom dráždivého čreva, ktorí užívajú probiotiká, pociťujú menšiu bolesť, menšie nadúvanie a menej plynatosti
Viac článkov o probiotikách v Bodymind
- 8 probiotík a prebiotík pre vašu črevnú flóru
- Najbežnejšie používané probiotiká pri liečbe
- 5 vecí, ktoré by ste mali vedieť o probiotikách
- Užívate probiotiká s antibiotikom? Vždy sa to odporúča
