6 eurytmických cvičení, harmonický a integrujúci pohyb
Manuel Núñez a Claudina Navarro
Antropozofia prijala slovo eurytmia a vytvorila techniku, ktorá presahuje divadelné umenie a môže byť užitočná ako terapia a v školách.
Záhadné, fascinujúce alebo krásne sú iba niektoré z kvalifikácií, ktoré vznikajú pri uvažovaní o zastúpení eurytmie . Tanečníci nosia tuniky a šatky, takmer vždy sa pohybujú tvárou k verejnosti, vzpriamene, s elegantným postojom a často so zdvihnutými rukami.
Nezainteresovaný divák môže uveriť, že má do činenia s nejakým typom súčasnej choreografie , ale v skutočnosti ide o disciplínu so storočím histórie, vlastnými štandardmi a často terapeutickým prístupom, pretože sa často používa ako doplnková liečba v chronické choroby.
Antropozofia a harmonické hnutie
Eurytmia, ktorú možno preložiť ako „harmonické“ alebo „správne“ hnutie, sa narodila v roku 1912 na základe inšpirácie filozofa a vizionára Rudolfa Steinera, tiež propagátora waldorfskej pedagogiky, biodynamického poľnohospodárstva, antropozofickej medicíny a antropozofie alebo „vedy. duchovný “, ktorý podporuje všetky tieto návrhy.
Marije Grommers sa jej venuje 25 rokov a terapeuticky ju aplikuje 15 rokov, v súčasnosti na klinike AB v Barcelone. „Obzvlášť rád pracujem s liečivými možnosťami eurytmie - čo je pre mňa cesta sebapoznania -, objavujem zakaždým niečo nové, žijem v danom okamihu a rozvíjam tvorivosť,“ hovorí.
Erytmia obnovuje zdravie neustálym cvičením správnych pohybov. Definuje sa ako tvorivé a voľné umenie, ktoré sa určitými gestami tela snaží zviditeľniť formatívne alebo archetypálne pohyby, ktoré sa vyskytujú vo vnútornom svete a ktoré podľa Rudolfa Steinera stoja aj za rečou (próza a poézia) a hudba. Nejde preto o to, aby ste ponúkli predovšetkým niečo pekné, ale o odhalenie vnútorných zážitkov podľa veľmi presného jazyka gest.
Rytmus, hudba a slová
Jeden rozdiel medzi eurytmiou a inými telesnými disciplínami, ako napríklad orientálne bojové umenia, je ten, že centrom pohybu duše je oblasť srdca. Zážitok z pohybu sa preto veľmi líši od zážitku z pohybu, ktorého osou je stred umiestnený asi tri prsty pod pupkom (oblasť nazývaná v japonskej tradícii hara alebo v čínštine tan tien).
Písmená majú v eurytmii veľký význam. "Formačné sily spoluhlások - vysvetľuje Marije - sú ekvivalentné formujúcim silám prírody, stvoreného sveta. Tieto sily sa odrážajú vo fungovaní orgánov. Pokiaľ ide o samohlásky, vyjadrujú to, čo sa deje v nás." .
Samohlásky a spoluhlásky možno použiť spoločne alebo oddelene na stimuláciu tela, podporu dobrého psychického a emocionálneho prispôsobenia a posilnenie „ja“ .
Hudba, ktorá môže sprevádzať pohyby, má tiež špecifický terapeutický účinok.
Terapeut si môže zvoliť gestá a zvuky, ktoré pôsobia tak na emócie, ako aj na fyziologické procesy (ako je cirkulácia alebo trávenie), aby ich mohol aktivovať alebo regulovať.
Chôdza a pohyb v určitých rytmoch môžu mať navyše celkovo stimulačný alebo upokojujúci účinok. Relácie s terapeutom sú individuálne , trvajú 30 až 40 minút a môžu sa konať raz alebo niekoľkokrát týždenne. Konajú sa vždy v interiéroch, aj keď fotografie v tomto článku vznikli vonku. Typická liečba môže trvať dva mesiace a zahŕňa každodenné absolvovanie domácich cvičení.
Tieto cviky vám môžu pomôcť precvičiť si to doma:
1. Expanzia
V „gestu písmena a“ sa náruč otvára v pohybe expanzie smerom k svetu , s radosťou, obdivom alebo kontempláciou prijíma niečo nové. Kreslenie zhora nadol, zatiaľ čo nohy zostávajú v polohe A, je indikované napríklad pri alergiách (spolu so sledom zvukov).
2. Vertikalita
V „geste písmena e“ sa ruky dotýkajú a tvoria kríž. s tým človek potvrdzuje, cíti sa a chráni sa, čím vytvára hranicu. Zameranie na „gesto E“ tiež buduje a posilňuje vertikalitu. Gesto stimuluje vitálne sily v tele. Variantom „E gesta“ je „E-zručnosť“, pri ktorej je „E gesto“ s rukami sprevádzané „E gestom“ (kríženie) s nohami.
3. Potvrdenie
„Gesto“ vyjadruje ľudskú bytosť ako jednotlivca v rovnováhe medzi silami svetla a tmy (medzi nebom a zemou, zvnútra a zvonka). Formujúc „gesto“ sa pohybuje od stredu von a cíti, ako sa mu natiahnu ruky. Obe ramená tvoria čiaru, ktorá vyjadruje jeho potvrdenie.
4. Vnútorný kruh
V „alebo geste“ tvoria ramená kruh, to znamená vnútorný priestor. Gesto má okrúhlu kvalitu, ktorá ho obklopuje sympatiami bez toho, aby sa stratila. Indikáciou tohto gesta je zosilnenie bránice. Za týmto účelom sa „alebo gesto“ formuje a kráča v kruhu.
5. Medzi vonkajšou a vnútornou časťou
V „ geste g“ sa paže pohybujú od stredu smerom von, čím vytvárajú vnútorný priestor pre nové možnosti. Znamená to oslobodenie. Potvrdzuje to interne a zároveň vytvára limit.
6. Život sa obnovuje
"Gesto l" vyjadruje pohyb života v kontinuálnej obnovy. ruky a paže sa pohybujú smerom hore a voľne sa otvárajú ako kvet smerom k svetu. Potom sa uvoľnia nadol, aby opäť vystúpili z hlbín.
Gesto znamená život, ktorý sa voľne odvíja v nepretržitom pohybe. Pri terapeutickom použití ide o harmonický pohyb , rovnováhu medzi vnútorným a vonkajším prostredím, medzi silami gravitácie a ľahkosti. Zvuk l súvisí s vodným živlom, takže toto gesto môže stimulovať tekutú podstatu človeka.
FlipboardMetóda rastu pre kohokoľvek
Na interpretáciu hudby je potrebné, aby bol nástroj dobre naladený. Rovnako musí byť telo, myseľ a duša v harmónii a nesmú trpieť obmedzeniami pri vývoji eurytmického pohybu tela .
Ale ak nie je človeku dobre , eurytmia sa stáva tiež terapiou. Môže to byť v skutočnosti rastová metóda pre každého, kto hľadá rovnováhu a väčší rozvoj svojich možností. Eurytmia gestami vyjadruje pohyby vnútorného sveta, duše a ducha.
Steiner napísal, že „pri liečivej eurytmii sa vnútorne odráža to, čo sa v umeleckej eurytmii prežíva navonok.“
Kto to praktizuje
Terapeutické eurytmia je vykonávaný ľuďmi, ktorí dostali tvrdý tréning v dĺžke 6 rokov (4 umeleckého a 2 terapeutické) a sú schopní rozhodnúť, ktoré pohyby môžu pomôcť osobe získať fyzické, emocionálne rovnováha sú aj duchovné.
Eurythmy sa odporúča pri chorobách s dlhým vývojom, ako sú astma a choroby dýchacích ciest , hypertenzia a iné kardiovaskulárne poruchy , stres a únava , hormonálne problémy , poruchy spánku , nervové a psychiatrické .
Ďalšími náznakmi, ktoré preukázateľne prospievajú eurytmickým sedeniam, sú problémy s vývojom dieťaťa alebo ťažkosti s učením .
