10 kľúčov, ktoré sa na jar postarajú o vašu pečeň
Alf Mota a Beatriz de Marcos
Dni sa predlžujú a my sme aktívnejšie hodiny. Je dôležité, aby pečeň a žlčník neboli nasýtené, aby sa zaistila duševná čistota.
Pre Orientálcov je jar obdobím znovuzrodenia , keď sa energia úplne rozšíri.
Ak budú pečeň a žlčník spojené s touto sezónou a prvkom „drevo“ fungovať správne, budeme mať dobrú plánovaciu kapacitu , trpezlivosť, vyrovnanosť, duševnú čistotu a vyrovnanosť.
Naopak, ak sú nasýtené - prebytkom nekvalitných tukov, rafinovaných látok a toxínov všeobecne -, bude pre nás ťažšie mať jasné predstavy a budeme sa cítiť nepokojní, podráždení a nepružní.
10 návykov starostlivosti o pečeň na jar
Tieto návyky sa starajú o pečeň a to sa odrazí na vašej emočnej pohode túto jar.
- Šaty s citrónom alebo ryžovým octom alebo umeboshi. Pečeň miluje kyselinu. Pomáha vám transformovať tuk a vyčistiť sa.
- Myslite na zeleno a každý deň si vezmite zelené listy: kapustu, rukolu, jahňací šalát, čakanku, púpavu … Chlorofyl je priateľom pečene.
- Večera skôr! A nechajte svoju pečeň odpočívať. Ak idete spať s čakajúcim trávením, budete musieť urobiť „nadčas“.
- Robte bočné úseky. Pomôžete udržať tento orgán v najlepšej kondícii a tiež v pohode.
- Uvoľnite svoje emócie. Myslite na to, že pečeň je precitlivený orgán: to, čo nevyjadrujete a vyhodíte, sa „dusí“.
- Znížte obsah soli a zvýšte spotrebu jedlých morských rias. Morské riasy pomáhajú pečeni vďaka svojim detoxikačným vlastnostiam.
- Konzumujte „priateľské“ baktérie kvôli svojim črevám. Miso, kyslá kapusta, umeboshi, kefír sú probiotiká …
- Prebuďte sa s kohútom a sledujte východ slnka. Energia pečene stúpa, rastie. Rád vstáva skoro!
- Obklopte sa ľuďmi, s ktorými si rozumiete. Pamätajte, že pečeň je veľmi vybraná a uprednostňuje tichú spoločnosť.
- Vyhraďte si čas a urobte si pôst založený na zelených džúsoch, nálevoch, vývaroch a morských riasach, lepšie s odbornou pomocou.
