Veľkorysosť je požiadavkou na hojný a šťastný život

Zástupný obrázok pre Teresa Morales

Nezištné poskytovanie starostlivosti alebo pomoci vytvára vlnu šťastia. Nielenže to prospieva ostatným, ale spája vás to s vašou dobrotou a pomáha vám prekonať nedôveru a strach.

Annie Sprat, Unsplash

Hovorí sa: ruky, ktoré nedáš, čo očakávaš? Takto nám populárna múdrosť pripomína, že bez štedrosti nie je možné vychutnať si láskavý a hojný život . Niektorí ľudia však argumentujú nedostatkom solidarity s najviac znevýhodnenými slovami, že ani oni neprechádzajú situáciou, keď chcú strieľať rakety.

Všeobecne sa javí ako prirodzenejšie pýtať sa ako dávať , akoby iba raz boli pokryté základné potreby (práca, príjem, voľný čas, šťastie …), bolo možné ostatným ponúknuť časť z toho, čo zostalo. Ale naozaj musíte najskôr získať všetko, čo chcete, aby ste mohli pomáhať ostatným?

Čo keby bola pravda, že bez veľkorysosti nemôžete zažiť skutočnú plnosť ?

Naučte sa dávať a prijímať

Modlitba Františka z Assisi vyjadruje slovami múdru ašpiráciu: "Nech sa neusilujem toľko o to, aby som sa utešoval, aby som sa utešoval, aby som mu rozumel, aby som bol chápaný, aby som bol milovaný, ako že som miloval. Pretože je to tým, že dávate, aby ste dostávali , zabúdali na to, ako sa máte, a odpúšťajte, aké ste." odpustené … “.

V Indii by zákon karmy hovoril, že človek prijíma v súlade s tým, čo dáva. Inými slovami, ak sa niekto ospravedlní, že niečo nedáva, je veľmi pravdepodobné, že ostatní zase odhalia svoje vlastné dôvody, pre ktoré je nemožné pomôcť.

A naopak: ak ponúkneme otvorenosť a dispozíciu uprednostňovať tých, ktorí sú vedľa nás, je ľahké sa pre toto odovzdanie vrátiť ako zvuk ozveny. Výberom tejto trasy získame množstvo dôvodov na úsmev. Život nás deň čo deň prekvapí svojimi darmi, pretože všetko dobré, čo ponúkame, sa nám zvykne vynásobiť .

Život vám vracia to, čo dávate

Gándhí povedal: „Musíte sa stať zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť.“ Táto zásada by sa mohla vzťahovať na všetky aspekty života. Ak chceme získať bohatstvo od ostatných, darujme ich. Ak chceme získať láskavosť, dajte láskavosť. Ak chceme získať lásku, dajte lásku.

V spoločnosti, kde prevláda viera, že dávať bez toho, aby ste na oplátku niečo pýtali, je absurdné , sa jeho uskutočnenie v praxi môže javiť ako úloha titanov. Ale v skutočnosti je to rovnako revolučné ako jednoduché.

Prvým krokom je predstaviť si život ako zrkadlo a pochopiť, že obraz, ktorý odráža povrch, bude ten, ktorý predstavuje každý z nich. Vráti zrkadlo obraz radosti, pohody alebo štedrosti, ak sa oblečieme smútkom, ľútosťou alebo sebeckosťou?

Prístup otvorenosti začína v našich vzťahoch s najbližšími. Môže byť užitočné urobiť to tak, že sa budeme riadiť jedným z princípov budhizmu: „Budem konať čo najviac v prospech iných bytostí.“ “

Pracovná štedrosť

Aké sú tie postoje, s ktorými môžeme začať pracovať so skutočnou štedrosťou? Niektoré sú také základné ako:

Zaželajte vždy dobro ľuďom okolo nás , aj keď ich nepoznáme.
Poskytnite pomoc, aj keď o ňu nepožiadajú v situáciách, keď vieme, že táto malá akcia môže uľahčiť život tomu druhému, napríklad keď priateľ odchádza na výlet a potrebuje nechať svojho miláčika v starostlivosti niekoho.
Pestujte láskavosť v každodenných situáciách s cudzími ľuďmi , ako je napríklad vzdanie sa zmeny v supermarkete, zaplatenie lístka na autobus cestujúcemu, ktorý sa neoblieka, alebo pomoc známemu pri presune, bez toho, aby ste sa nás na to museli pýtať.
Očistite zámery našich činov , pretože mnohokrát nejde ani tak o to, čo máme robiť, ako o zámer, s ktorým konáme. A prioritou v tomto prípade by bolo dobro ostatných. Napríklad prijatie prekvapivého hosťa v dobrej nálade namiesto toho, aby sme to brali ako nepríjemnosť, je príkladom, ktorý nám pripomína, že nerobíme druhým to, čo pre seba nechcete.
Dajte prednosť šťastiu druhého pred tým svojim , a pritom majte na pamäti, že ako hovorí Dalajláma, „dobré srdce je koreňom a zdrojom skutočného pokroku“.

Veľkorysosť nás robí šťastnejšími (všetci)

Všetko, čo prejavujeme a myslíme, vytvára určitým spôsobom okolo nás expanzívnu vlnu, ktorá sa k nám vracia ako bumerang, podfarbená rovnakými vibráciami.

To, čo dnes zasejeme, prinesie ovocie zajtra , preto solidarita a empatia v sociálnych vzťahoch sú nevyhnutné, ak chceme každý deň cítiť, že náš život je plný a bohatý na pozitívne emócie a vnemy.

„Aj keď sa to zdá byť ironické - hovorí psychologička Sonja Lyubomirskyová vo vede o šťastí (Ed. Urano) - byť láskavý a správať sa dobre naladený, aj keď je to niečo nepríjemné alebo človek na oplátku nič neočakáva alebo neprijíma, môže tiež preraziť Vo váš prospech, pretože veľkorysosť a ochota zdieľať robí ľudí šťastnými. ““

Dr. Dan Baker Cameron Stauth zdieľa tento názor: " Urobiť niečo dobré je samo o sebe príjemným činom. Prebúdza lásku a spája nás s ostatnými. Keď sa vytvorí toto puto, nielenže zažijeme lepší pocit pre osobu, ktorou sme pomáhame, ale aj všetkým ľuďom všeobecne. A znižuje sa akákoľvek nedôvera, ktorú sme mohli mať, “vysvetľuje vo svojej knihe What Happy People Know (Ed. Urano).

Ďalšie výhody štedrosti

Ale výhody pre tých, ktorí dávajú oveľa ďalej:

Vytvára altruistickejší a veľkorysejší obraz seba samého , ktorý zvyšuje sebavedomie.
Viac optimizmu a pocitu užitočnosti na sociálnej úrovni.
Podporuje empatiu voči ostatným a pomáha vytvárať užšie väzby.
Pomáha šíriť obraz láskavosti a v dôsledku toho sa podobným spôsobom dostávajú aj ostatní.

Prelomiť strach z toho, že sa otvoríme iným

Ako bránia špecialisti, dávanie vytvára nekonečné výhody , počnúc skutočnosťou, že zvyšuje našu dôveru a prináša nám viac šťastia a naplnenia. Otázka by znela: prečo to nezavádzame do praxe častejšie? Odpoveď závisí od každého človeka, ale spoločným menovateľom je zvyčajne strach, nepriateľ číslo jedna so štedrosti.

Pre mnohých ľudí je interakcia s cudzími ľuďmi príležitosťou na učenie a osobné obohatenie. Niekedy však iní môžu v „iných“ vidieť hrozbu, konkurenta alebo oponenta, ktorému je lepšie nedôverovať iba pre každý prípad. Týmto spôsobom majú tendenciu dištancovať sa a izolovať sa od strachu, že ich títo ďalší ľudia budú ovládať, prinútia ich stratiť určité hranice intimity alebo ich o niečo pripraviť, či už v materiálnom alebo emocionálnom zmysle.

Je zrejmé, že s touto nedôverou je veľmi ťažké otvoriť sa a zachovať si nezaujatý postoj. Christopher Hansard v Tibetskom umení vyrovnanosti (Ed. Urano) hovorí, že sa často pozeráme na to, čo nás odlišuje od ostatných, a nie na to, čo máme spoločné.

„Namiesto toho, aby sme sa správali k druhým s láskavým prístupom, robíme to s nedôverou, nevraživosťou alebo pochybnosťami, pretože v hĺbke duše sa bojíme … Žijeme v časoch plných úzkosti , čo znamená, že strach sa stáva normálnou súčasťou život mnohých ľudí, “hovorí.

Je čudné, že tento typ podozrenia sa dá vyliečiť iba skokom viery a 100% opatrnosťou . "Neustále verenie v dobro ostatných umožňuje, aby sa strach zmenil na vyrovnanosť. A tvárou v tvár vyrovnanosti stráca strach svoju silu a vyvíja sa v poznanie, lásku a porozumenie," hovorí Hansard.

Love objaví, ak nie motor, ak je to nevyhnutné ingrediencie, aby sa recept na šťastie sám tým, že ponúka to najlepšie zo seba ostatným za všetkých okolností. Niekedy sa spoločníci vo výťahu gestami tak jednoduchými, ako sú výťahy, usmievajú a hovoria dobré ráno alebo dobré popoludnie, len pre potešenie z vytvorenia harmónie v tom okamihu.

Vedieť prijímať je tiež štedré

Mnoho ľudí vychádza v ústrety svojim priateľom alebo členom rodiny, a napriek tomu, keď potrebujú pomoc, postavia múr a odmietnu všetko, čo prichádza zvonku. Týmto prístupom bránia veľkorysému životu pri nich, a čo je horšie, živia tendenciu sťažovať sa, keďže dávajú veľa a na oplátku dostávajú málo.

Musíme si dať príležitosť prijať . Ale ako?

Prijmite a ocente nezištnú chválu - zaslúžite si ju tiež.
Byť prijímateľom pomoci od ostatných je spôsob, ako toho druhého zmocniť, aby rozvíjal svoju veľkorysosť . Dovoľte to.
Prijímanie je prejavom dôvery v ostatných, a tým sa zlepšujú starostlivé vzťahy. Propagujte ich.

Odpustenie oslobodzuje

Čo sa však stane s človekom, ktorý nás urazil alebo s ktorým sme sa pohádali, alebo sa cítime vzdialení? Možno sú to situácie, v ktorých je najťažšie prekonať hrdosť a porozumieť si.

Sú chvíle, keď musíte vyvinúť úsilie a rozšíriť svoj pohľad na duchovnejšiu a menej psychologickú perspektívu , pretože bližšie by sme sa mohli dostať iba prijatím a odpustením, ak by to tak bolo.

"V praxi nezáleží na tom, či si človek zaslúži odpustenie. Odpustenie je dar, ktorý ponúkate sami sebe, pretože odpustením zbavíte bremena bolesti a horkosti, ktoré ste v sebe niesli," vysvetľuje Hansard.

Ak už nebudete mať strach a nepohodlie, budete sa o ne môcť ľahšie podeliť. Dávanie a dodávanie šťastia, ponúkanie toho, čo nás napĺňa alebo čo považujeme za dobré pre niekoho s cieľom poskytnúť mu pohodu, prispieva k šťastiu, ktoré sa objavuje v našom prostredí v dôsledku našich činov.

Všetci sme prepojení

Zachovanie tohto postoja jeden deň alebo týždeň sa môže javiť ako ľahké, ale výzvou je vedieť byť neustále štedrý ako obvyklá dynamika v našom živote.

Jedným z užitočných nástrojov na dosiahnutie tohto cieľa je uvedomenie si vzájomného vzťahu všetkých bytostí , ktoré sú spojené vo veľkej tkanine. Z tohto pohľadu individualita neexistuje ako niečo oddelené od zvyšku, ale ako súčasť celkového výstroja, takže činy, ktoré vykonávame s inou osobou, budú v určitom zmysle činy, ktoré venujeme sami sebe. .

„Ak zraníte svojho súpera, ublížite sami sebe,“ uviedol Morisei Ueshiba, tvorca bojového umenia aikido, vo svojej práci Umenie mieru (Ed. Kairós). A tá nálepka, ktorú bolo kedysi vidieť na autách, si na ňu s iróniou pamätá aj: „Nech ti Boh dá, čo chceš pre mňa.“

Vysielanie šťastia, lásky a radosti urobí život jednoduchším, plnším a bohatším pre seba i pre všetkých.