8 tipov na dokonalú pleť bez potreby drahých produktov
Krásna pokožka je na dosah každého a môžeme ju dosiahnuť bez toho, aby sme sa uchýlili k vysokej kozmetike. Objavte, ako vylepšiť svoju pleť pomocou zdrojov na dosah ruky.
Koža je prvým orgánom, ktorý môžeme v tele vidieť a identifikovať voľným okom. Orgán, ktorý odráža 100% zdravie nášho tela. Ak máme hladkú, pevnú, zdravú, jasnú a čistú pokožku, budeme vo vnútri. Keď ukážeme suchú, drsnú pokožku, plnú nečistôt a akné, bude to známkou dehydratácie a toho, že trpíme určitou hormonálnou nerovnováhou alebo vysokým stupňom toxicity.
A bez toho, aby sme to všetko vedeli, najmä my ženy, robíme tisíc a jednu, aby sme predviedli žiarivú pleť, niekedy pomocou metód, ktoré nie sú pre naše vrecká príliš prirodzené alebo najvýhodnejšie.
Ako mať zdravú pokožku bez použitia kozmetických výrobkov
Mať krásnu pleť je na dosah každého a v nasledujúcich pár riadkoch vám poviem, ako …
1. Debug
Vaša pokožka je odrazom vášho zdravia. Je to najväčší orgán v tele a tiež sa podieľa na eliminácii toxínov prostredníctvom svojich pórov. Toxíny poškodzujú a degenerujú bunky vo vnútri, čo je viditeľné navonok.
Keď konzumujeme jedlo s toxickejšími prísadami, rýchlo sa to prejaví na našej pokožke, najmä na tvári. Čisté stravovanie nám poskytne zdravie a krásu, pretože prirodzeným spôsobom vytvorí očistný účinok na naše telo.
Niektoré odporúčania sú:
- Nalačno vypite pohár teplej vody s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy.
- Každý deň pite zelený džús alebo smoothie .
- Vylúčte spracované potraviny, rafinované cukry, tie, ktoré obsahujú lepok, mliečne výrobky a ich deriváty.
- Zvýšte svoju spotrebu surových potravín.
- Kedykoľvek je to možné, kupujte ekologické výrobky.
- Denne hýbte telom, športujte alebo sa venujte fyzickej aktivite.
- Zostaňte hydratovaní po celý deň. Vždy noste so sebou fľašu vody.
2. Vyživuje
Sme to, čo jeme, a to sa odráža aj na našej pokožke. Konzumácia potravín, ktoré nie sú také čisté a nabité toxínmi, nám môže zanechať bez života, matnú a suchú pokožku. Nedostatok výživy navyše urýchľuje výskyt vrások a akné.
Výživa pokožky začína zvnútra a urobíme to pomocou dobrého výberu jedál, ktoré konzumujeme.
- Dodržujte stravu bohatú na rastlinné produkty: ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, semená, orechy a morské riasy.
- Jedzte najrôznejšie farby. Pigmenty zo zeleniny a ovocia sú silné antioxidanty, ktoré bojujú proti pôsobeniu voľných radikálov zodpovedných za starnutie našich buniek.
- Znížte alebo vylúčte spotrebu živočíšnych bielkovín. A ak ho konzumujete, musí byť kvalitný a organický.
- Obohaťte svoj jedálniček o potraviny bohaté na esenciálne mastné kyseliny (omega 3 a 6), ako sú riasy, semená (chia, ľan, konope), zelená listová zelenina a sušené ovocie (vlašské orechy).
3. Vyčistite
Udržiavanie čistej pokožky je veľmi dôležité. Mnoho ľudí používa drsné výrobky na pokožku, ktoré môžu spôsobiť nedostatok hydratácie pokožky tváre a nechať ju úplne matnú. Musíme použiť neutrálny čistič a používať ho každý večer pred spaním.
Odporúčam používať prírodné mydlá na báze výťažkov z levandule, alebo s čajovníkom, ak máme sklony k akné alebo mastnejšej pokožke.
4. Píling
Pomáha nám odstraňovať odumreté bunky z povrchu našej pokožky, ktoré môžu matovať našu farbu. Preto nemusíme kupovať príliš číre produkty. Som si istý, že máte doma potrebné ingrediencie.
Zmiešajte 6 lyžíc kokosového oleja s 1 lyžicou morskej soli. Dobre premiešajte, kým sa olej neroztopí a zmes nie je homogénna a vydrhnete.
5. Hydráty
Sme medzi 60-70% vody, takže naša dobrá pokožka bude závisieť od toho, či sme dobre hydratovaní alebo nie.
- Pite kvalitnú vodu po celý deň.
- Pite svoj bohatý zelený džús / smoothie každý deň (300 - 500 ml).
- Minimálne 70% vašej zeleniny konzumujte v surovom stave, napríklad v šalátoch (zaistí nám vyšší obsah vody, minerálov a aktívnych enzýmov).
- Znížte alebo vylúčte konzumáciu kofeínu a alkoholu, pretože majú odvodňovací účinok.
6. Chráňte sa
Je veľmi dôležité vystavovať sa slnku asi 10-15 minút denne pre prirodzenú produkciu vitamínu D, a to bez použitia krémov na opaľovanie, aby bolo možné tento vitamín syntetizovať správne.
Nadmerné vystavenie slnku, najmä v kritických poludňajších hodinách, však môže byť kontraproduktívne a poškodiť našu pokožku, čo zvyšuje riziko vzniku škvŕn, popálenín a rakoviny kože.
7. Zlepšuje cirkuláciu
Stimulácia obehu a lymfodrenáž vám pomôžu predviesť žiarivú pokožku. Pleť kefovanie za sucha je najviac jednoduchý a praktický postup za to.
- Hľadajte kefu s mäkkými prírodnými štetinami.
- Kefy pred sprchou.
- Pri čistení netlačte príliš silno a vždy začnite chodidlami, vždy krúživými pohybmi smerom k srdcu.
8. Znížte make-up
Čistá a zdravá pokožka nemusí pokrývať nečistoty, aj napriek tomu niekedy radi použijeme na zvýraznenie svojich vlastností niektoré farby. V takom prípade použijeme kozmetické výrobky, ktoré sú čo najprirodzenejšie, neobsahujú parabény a siričitany a sú vegánske. Mnoho značiek make-upov obsahuje toxíny, ktoré upchávajú póry pokožky, dusia ju a spôsobujú výskyt čiernych bodiek a pupienkov po akné.
Brilantná, svieža a čistá pokožka je za rohom, stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých zdravých pokynov. A vy, ktoré z týchto odporúčaní ste vyskúšali alebo ktoré fungujú pre vás?
