4 prírodné doplnky na lepšie zameranie a zníženie únavy

Rosa Guerrero

Prírodná medicína poskytuje biologické doplnky, ktoré pomáhajú telu obnoviť jeho funkcie. Až potom je možné ukončiť chronickú únavu.

Chronickým únavovým syndrómom (CFS) je komplexný chronické ochorenie, ktoré nezlepší s ostatnými. Ako pri väčšine chronických ochorení, aj tu sú príčiny multifaktoriálne: environmentálne prvky, vírusy, ťažké kovy, chemikálie, fyzické a psychické traumy, genetické a imunitné faktory atď.

Je dokázané, že 75% ľudí s diagnostikovanou CFS malo vírusovú infekciu hmotnosti a niekoľko štúdií preukázalo, že v dôsledku oxidačného stresu existuje mitochondriálna dysfunkcia (v produkcii energie buniek).

Obnovte telo prírodným liekom

Prírodnej medicíny poskytuje biologické doplnky, ktoré pomáhajú telu obnoviť jej funkcie, za predpokladu, že je nie je nezvratné poškodenie. Iba týmto spôsobom je možné znovu získať rovnováhu a eliminovať príznaky. Toto sú niektoré z najefektívnejších prírodných doplnkov:

1. Koenzým Q10

Po prvé, je vhodné , aby vziať 200 mg denne o koenzýmu Q10 , antioxidant v tele klesá s vekom. Q10 je kľúčový pri vzniku energie na bunkovej úrovni, chráni pred voľnými radikálmi a zvyšuje imunitu.

2. NADH

Zaujímavý je tiež NADH (nikotínamid adenín dinukleotid), prírodná látka podieľajúca sa na produkcii hormónov dopamínu, adrenalínu a noradrenalínu.

Podieľa sa s Q10 na výrobe ATP (energetická molekula vytvorená mitochondriami), reguluje homeostázu vápnika, je antioxidantom a spolupracuje na oprave DNA. Užíva sa 20 mg denne.

3. serín

Ďalšou dôležitou živinou je serín (80 - 100 mg denne), aminokyselina, z ktorej sa syntetizujú ďalšie, ako je tryptofán. Je zodpovedný za syntézu serotonínu , ktorý ovplyvňuje náladu a bolesť.

Spolu s fosforom sa vytvára fosfatidylserín, fosfolipid bunkových membrán. Dobrá hladina fosfatidylserínu zlepšuje koncentráciu, učenie a pamäťové schopnosti.

4. Vitamín C

Napokon by nemal chýbať vitamín C (150 mg až 2 g denne) kvôli jeho antioxidačnej, protizápalovej, imunostimulačnej a kardioprotektívnej funkcii , ako aj jeho úlohe v energetickom metabolizme a pri tvorbe kolagénu pre pohybový aparát.

Odporúča sa užívať všetky tieto doplnky výživy, jednotlivo alebo v zloženom zložení, 30 minút pred raňajkami a obedom , iba s vodou.