Emocionálna múdrosť: Nemôžete ovládať svoje vlastné pocity?
Norberto Levy
Keď cítime emóciu, ktorá sa nám nepáči, napríklad strach alebo hnev, chceme ju ovládnuť tak, aby zmizla. Ale takto sa to iba zintenzívňuje. Cesta je pomôcť jej dospieť
Čo je to emocionálna múdrosť? Predtým, ako to vysvetlíme, musíme sa dať do súvislostí.
Kontrola je mechanizmus, ktorý používame a často sa mylne domnievame, že nám pomôže dosiahnuť naše ciele . Mnoho z nás sa snaží ovládať svoje emócie a pocity - strach, netrpezlivosť, neistota, hnev … - a tiež svoje myšlienky. Existuje dokonca veľmi rozšírená špecifická technika, ktorá sa nazýva presne takto: kontrola mysle.
Kontrola neslúži ani na to, na čo by mala byť užitočná , bez ohľadu na to, aká je rozšírená: neslúži na to, aby nás disciplinovala, aby sme boli produktívni, „aby sme konali spolu“. V skutočnosti sú jeho výsledky veľmi neisté a môžu mať škodlivé účinky na našu emocionálnu rovnováhu.
Prečo skrývame svoje emócie a pocity?
Pozrime sa na niekoľko príkladov: Musím hovoriť na verejnosti alebo sa stretnúť s osobou, ktorá ma priťahuje, alebo sa zúčastniť stretnutia s neznámymi ľuďmi. V týchto troch prípadoch je môj detský aspekt veľmi vystrašený a neistý. Bojím sa. V ďalšom okamihu mi priateľ hovorí, že nemôže splniť úlohu, o ktorú som ho požiadal, a cítim prudký hnev, ktorý neviem povedať.
Moja časť, ktorá sa uberá smerom k mojim činom, sa rozhodne „ovládnuť“ aspekty, ktoré sa mi nepáčia, aby sa neprejavili
Postupne sa učím zdroje, ako to dosiahnuť: vnucovanie hlasu, určité polohy tela, skrytie gest na tvári …
Tento postoj je veľmi častý a stojí za to sa ho pozrieť podrobne: pri kontrole sú prítomní dvaja vnútorní protagonisti, a to ten, kto kontrolu vykonáva, a ten, kto sa jej podrobuje. Teda ovládač a ovládaný.
Môj interný kontrolór si dáva za cieľ dosiahnuť určitú reakciu a aby sa to dosiahlo, rozhodol sa potlačiť všetky ďalšie reakcie, ktoré by podľa neho mohli ohroziť. Podstatou kontroly je potom zabrániť tomu, aby sa „kontrolovaný“ štát prejavil, jeho poslaním je umlčať, čo môže povedať.
V najlepšom prípade dosiahnem prechodnú transformáciu svojho vonkajšieho správania. Budem môcť predstúpiť pred verejnosť, dať väčšiu kontinuitu svojim spoločnostiam alebo prijať gestá vyrovnanosti pred svojím priateľom.
V každej z týchto odpovedí sa však objaví aj ich neistá d, to znamená povrchnosť tejto transformácie. A konkrétnym znakom toho, že dôkazom je tuhosť. V pokoji bude tvrdosť a vážnosť, v mojich činoch nutkanie alebo korzetová formálnosť v pokoji liečby voči priateľovi.
Emócie pod kontrolou mysle
A to nie je najhoršie. Keď sa ukáže neúčinnosť kontroly ako metódy transformácie, je to predovšetkým vtedy, keď skúmame osud a vývoj druhého pojmu, kontrolovaného.
Čelíme určitým výzvam, snažíme sa tieto vlastnosti ovládať, veríme, že bránime dosiahnutiu našich cieľov - napríklad tendencia k odradeniu alebo násilnému hnevu - ktoré nás robia nesprávnymi, nútia nás vzdať sa predčasne.
Ak vymažeme iba tieto vlastnosti, zostanú nezrelé, ale navyše budú skryté, diskvalifikované a stiahnuté z obehu.
Zvýšené emócie
A čo sa stane s aspektom za týchto podmienok? Po prvé, niečo veľmi jednoduché: stále existuje. Myšlienka, že kontrolovaní zmiznú, je zjavne divoká ilúzia s veľmi malou skutočnou obživou .
Po druhé, tým, že nemôžeme uskutočňovať skúsenosti s výmenou s vonkajším svetom - a tiež absolútne chýbať vnútorná podpora -, sú vytvorené podmienky na to, aby došlo k vážnemu zhoršeniu tohto nedospelého stavu.
Zhoršenie sa prejavuje v dvoch zmysloch: na jednej strane je stále nezrelé a na druhej strane prebieha neprerušovaný proces funkčnej degradácie.
Degradácia znamená, že do stavu nezrelosti a jeho nevyhnutných následkov: nenávisti a odporu sa pridáva hlboký strach . Okrem toho všetkého nemôže ani táto nezrelá funkcia zostať vždy skrytá a roubík.
Okrem jeho vlastnej túžby zostať skrytý má tento aspekt tendenciu prejavovať sa znova a znova, až kým ovládače nevyhoria a zbitý znak nevyprchá z kontroly a hromadne.
Potom si tiež prejdem obdobiami, v ktorých bude pre mňa nemožné hovoriť na verejnosti alebo zúčastňovať sa stretnutí s cudzími ľuďmi a izolujem sa.
Táto izolácia a uväznenie budú mať silu ekvivalentnú tej, ktorú som použil predtým na potlačenie svojho strachu . Tiež zažijem časy neochoty a totálnej nečinnosti alebo nekontrolovateľných výbuchov hnevu.
Po chvíli sa obnoví kontrola a nainštaluje sa zjavná rovnováha … až do príchodu ďalšieho výbuchu.
Posilnená kontrola
Tvárou v tvár tejto postupnosti, ak budem v procedúre pokračovať, pripravím sa na posilnenie svojej kontroly , aby nedochádzalo k ďalším „únikom“, v domnení, že to, čo sa stalo, je dôsledkom toho, že svoju nedozretú časť dobre neovládam.
Čo neviem, je, že túto evolúciu produkuje samotná kontrola. Je to ten istý princíp, podľa ktorého stlačenie pružiny proporcionálne zvyšuje jej rozpínaciu silu, ako napríklad pružina.
Všetko kontrolované sa nakoniec stáva neovládateľným
Aký je vhodný spôsob podpory transformácií v ľudskom správaní? Bezpochyby učenie. Toto je základná charakteristika každého živého organizmu, ktorý dosahuje u človeka svoj najvyšší vývoj a predstavuje práve jednu z jeho osobitých zvláštností.
Ochota učiť a učiť sa
V učebnom zväzku je na jednej strane niekto, kto učí, a na druhej strane niekto, kto sa učí. Keď sa to stane, ovládač ako taký prestane a stane sa podporujúcim učebným prístupom a kontrolovaným sa stane niekto s úplnou dispozíciou učiť sa.
V skutočnom učebnom vzťahu učiteľ neukladá nič, ale spolupracuje s druhou stranou a snaží sa nájsť najlepšie riešenie. Nielenže spolu objavíte svoje ciele, ale aj cestu, ktorá vám umožní ich dosiahnutie.
Najcennejšia vec, ktorú sa dá naučiť, je prístup neustáleho učenia sa a najlepším spôsobom je to prostredníctvom aktívneho príkladu samotného učiteľa.
Tieto pojmy sú platné tak pre učiteľa, ako aj pre študenta vo vonkajšom svete, ako aj pre vzťah medzi dvoma vnútornými aspektmi tej istej osoby.
Napríklad, keď to všetko pochopí moja túžba zmeniť strach z prejavu na verejnosti, namiesto toho, aby som energiu skrývala alebo kontrolovala, je k nej naklonená úprimným prístupom k učeniu. Možno si teda položiť moju túžbu zmeniť to:
Čo musí tento strach dostať, aby mohol vyvíjať pokoj a sebadôveru?
V tejto otázke je už prítomná ochota učiť sa od strachu, čo potrebuje, a tiež ochota ponúknuť to najlepšie, ako viem.
Nájdenie svojej emočnej múdrosti
Keď sa v mojej túžbe zmeniť svoju ustráchanú časť vyvinul tento dvojitý prístup - učiť sa učiť a popri tom pokračovať v učení - nájdem to emocionálnu a podpornú múdrosť.
Keď sa naučíme pomáhať si, môžeme čeliť akýmkoľvek vnútorným alebo vonkajším nezhodám bez toho, aby sme si vytvárali protichodné postoje alebo konflikty. Považujeme každú z našich častí alebo aspektov za dôstojných účastníkov našej osobnosti a chápeme, že všetky prispievajú dôležitými vecami.
Potom budú peripetie, ktoré môj strach, môj hnev alebo moja neistota prejdú na tejto ceste učenia s jej neznámymi, úspechmi a chybami, iba ďalším prejavom tejto záhadnej a nepredvídateľnej práce na život.
