Ako vaša sebaúcta ovplyvňuje váš sexuálny život

Mireia Darder

Potešenie a sebaúcta idú ruka v ruke. V skutočnosti sa navzájom kŕmia. Musíte si nájsť čas, aby ste poskytli svojmu telu viac priestoru a naučiť sa vážiť si samého seba.

Sebaúcta a príjemný sexuálny život majú tendenciu ísť bližšie k sebe, ako sme si mysleli. Iba ak zlepšíme ocenenie nášho obrazu, ak sa budeme milovať a navzájom sa akceptovať, zlepší to naše sexuálne uspokojenie.

Na druhej strane, čím viac posadneme budovaním ideálneho tela, tým viac sa vzďaľujeme od toho, čo cítime , od túžob a od potešenia.

Obraz tela mocne určuje úroveň spokojnosti žien v sexuálnych vzťahoch. Je preukázané. V štúdii uskutočnenej na univerzite vo Vigu sa dospelo k záveru, že čím väčšia je nespokojnosť tela, tým menšia je sexuálna aktivita.

Jednou z premenných, ktoré najviac ovplyvňovali sexuálne správanie študentov univerzity, bolo vnímanie ich atraktivity. U tých, ktorí sa videli s menšou fyzickou atraktivitou, sa prejavila aj menšia sexuálna aktivita .

A naopak, samozrejme: čím vyššia je sebaúcta, tým pozitívnejšie to súviselo s ich sexualitou a vykazovala vyšší index spokojnosti

Overilo sa tiež niečo veľmi dôležité:

Sexuálne uspokojenie nebolo funkciou ich indexu telesnej hmotnosti

To znamená, že nezáležalo na tom, či dievča malo alebo nemá nadváhu, ale na tom, ako atraktívne vyzerala a ako bola alebo nebola spokojná so svojím telom.

Dôležitosť viery pre našu sexuálnu pohodu

Viera a to, čo si hovoríme o svojom tele, je nakoniec rozhodujúcejšie pre sexuálne uspokojenie ako samotná biológia.

Koncept, ktorý sme si počas celého života budovali o svojom tele a o hodnote, ktorú si dávame, ovplyvní naše správanie v rovnako dôležitých momentoch ako v sexuálnych vzťahoch, v ktorých sme si navzájom dôverní a vymieňame si náklonnosť a živíme sa.

Tento sebakoncepcia je budovaná pohľadom, ktorý sme od detstva dostali od rodičov a nášho prostredia, čo je oveľa vplyvnejší faktor ako zvyšok prežitých skúseností a súčasná realita.

Pri mnohých príležitostiach som narazil na ženy, ktoré mali sochárske telo reagujúce na kánony, ktoré naša kultúra považuje za superatraktívne, a ktoré naopak mali zlú predstavu o sebe a mysleli si, že ich telo nie je dosť pekné.

Chceme tiež pre seba vytvoriť ideálne telo kvôli sociálnym tlakom, ktoré nám dávajú veľmi obmedzený a ťažko dostupný model krásy. A my sami seba znižujeme, pretože naše nadmerné očakávania nie sú splnené .

Sme ponorení do zápasu medzi ideálnym telom a skutočným telom, ktoré nás unavuje, unavuje a čo je najhoršie, odvádza nás to od pocitu.

Musíme prijať skutočné telo a vziať do úvahy, že jedna vec je to, ako sme sa vybudovali a koncepcia, ktorú máme o sebe a druhá, ako môžeme pracovať na zlepšení nášho hodnotenia a známok, ktoré sme si dali.

Spôsob, ako nájsť hodnotu: dovoľte nám, aby sme prostredníctvom práce tela cítili pocity pohody, ktoré sa vytvárajú v našom tele . Ak mám pocit, že mi to dáva potešenie a uspokojenie, ľahšie si budem zvyšovať sebaúctu.

Stojíme pred začarovaným kruhom, ktorý musí byť prelomený, pretože čím viac potešenia, tým viac sebaúcty ; a čím viac sebaúcty, tým viac možností ísť do vzťahu a mať tak väčšie potešenie.

Ak máte radi svoj obraz, vzniká potešenie

Niekoľko kľúčov nám vysvetľuje, ako naša sebaúcta zvyšuje naše potešenie, a naopak.

1. Ste si istý, že sa neprimerane nekritizujete?

Uvedomte si vždy, keď svoje telo hodnotíte negatívne … Robíte to často? Pamätajte, že čím horšie je vaše sebapoňatie, tým menšie je sexuálne uspokojenie. Myslíte si, že to, čo hovoríte o sebe, je pravda? Podľa akých kritérií?

Keby vaše telo hovorilo, čo by na to povedalo? Čo by sa stalo, keby ste si namiesto pozorovania svojho tela po častiach vážili celé? Určite by to zlepšilo ten obraz, ktorý o sebe teraz máte.

2. Krása a príťažlivosť sa líšia v závislosti od kultúry

Pred niekoľkými storočiami sa ženy, ktoré boli veľmi hnedé, pretože sa veľa opaľovali, a tie, ktoré chudli, nepovažovali za krásne. Pojem krása a príťažlivosť sa v priebehu histórie a podľa kultúry líši. Toto si musíme uvedomiť, keď si vážime samých seba.

Dôležité nie je to, či naše telo zapadá alebo nie je v súlade so sociálnym modelom, ktorý sa na nás kladie, ale to, čo si o ňom myslíme.

3. Rozšírte svoje sebapoňatie

Čím obmedzenejšia bude vaša predstava o sebe, tým ťažšie bude mať úplnú sexualitu. Je dôležité rozšíriť to tak, že si dáte povolenie preskúmať to, čo si myslíte, že je správne alebo nesprávne, alebo čo si myslíte, že sa od vás očakáva.

Aj to, o čom si myslíte, že vám a priori dáva potešenie alebo nespokojnosť. Ak to chcete urobiť, mali by ste experimentovať a zistiť, kam vás rôzne polohy tela zavedú, niečo, čo podporuje tanec, voľný pohyb, divadlo, tanec … Použitie niektorého z týchto zdrojov vám pomôže rozšíriť váš register vnemov a sebapoňatia.

4. Oživte svoje telo: dajte priestor túžbe

Sme veľmi zakotvení v spôsobe, ktorý dáva prednosť povinnosti (myseľ) pred potešením (sexualita). Nájdite si čas a doprajte svojmu telu viac priestoru, prebuďte príjemné pocity tým, že sa budete maznať, kráčate bosí po tráve a pohybujete sa od svojho vnútorného impulzu …

Nahraďte „musí“ za „túžbu“.