Závislý od uznávania zamestnania? Prekonajte strach z menopauzy. Ako sa vysporiadať s agorafóbiou?

Jorge Bucay

Každý týždeň Jorge a Demián Bucay reagujú na vaše pochybnosti a konflikty. Dnes hovoríme o tom, ako menštruačný cyklus a klimaktérium podmieňujú náladu, keď nás obmedzuje úzkosť, a dôležitosť profesionálneho naplnenia.

Neistota ohľadom menopauzy

Každý mesiac prechádzam dvoma veľmi rozdielnymi stavmi mysle, ako väčšina žien. Na začiatku cyklu prekypujem pozitívnou energiou, vidím život cez čisté sklo. Ale týždeň pred obdobím je sklo špinavé a takmer nepriehľadné a život s ním. Mám strach, menopauza príde čoskoro. Bude moja myseľ navždy šednúť alebo môžem urobiť niečo, aby som sa tomu vyhla?
Luz, Albacete

• Drahá Luz: Naša kultúra často stereotypizuje a vtipkuje o výkyvoch nálad žien v súvislosti s ich menštruačným cyklom : „Nepočúvajte ich: sú to hormóny.“ Pri takomto banálnom zaobchádzaní so situáciou sa prehliada, že zmeny nálady súvisiace s hormonálnym cyklom môžu byť niekedy také silné a prudké, že spôsobujú veľké nepohodlie.
• Táto entita má v skutočnosti názov: Premestrual Dysphoric Disorder , ktorá označuje okamih v cykle, keď sa objaví dysfória, stav mysle, ktorý kombinuje depresívny vzhľad s podráždenosťou a nepokojom , čo je jeden z jej hlavných príznakov. Túto poruchu je možné liečiť.
• V prípade potreby vám odporúčame konzultáciu s lekárom, ktorý vám poradí.

Prelomte väzenie agorafóbie

Ťahám problém od svojich 27 rokov a je mi 33. Moja myseľ si môže v každej situácii myslieť, že sa mi deje niečo zlé alebo že sa to stane mne. Nemôžem robiť veci, ktoré nie sú z mojej rutiny: nemôžem cestovať, nemôžem ani ísť autobusom, nemôžem byť v meste bez nemocnice … diagnostikovali mi úzkosť a agorafóbiu, ale to mi obmedzuje život a nič ma nebaví. Čo môžem urobiť?
Marta (e-mail)

• Drahá Marta: Agorafóbia sa skutočne stáva veľmi obmedzujúcim stavom . Je to tak preto, lebo človek často vstupuje do začarovaného kruhu, v ktorom sa úzkosť napája a rozširuje čoraz viac.
• Súčasťou riešenia je postupne sa vystavovať, samozrejme, rovnakým situáciám, ktoré vzbudzujú úzkosť . Ak tak urobíte a overíte, že okrem nepohodlia v danom okamihu neexistujú žiadne škodlivé následky , vyvolaná úzkosť je čoraz menšia, a preto je nabudúce „ľahšie“ ju prekonať.
• To znamená, že rovnako ako fóbia je udržiavaná na bludnom kruhu, aj východ môže využívať výhody cnostného kruhu.

V práci žiaden

Pracujem v manažmente postgraduálneho štúdia na vysokej škole. Pred pár mesiacmi som predstavil projekt, o ktorom som si myslel, že ma urobí slávnym, a podarilo sa mi ho len odsunúť nabok. Nemám chuť pokračovať, ale táto práca mi priniesla ekonomickú a sociálnu stabilitu. Našťastie som v súkromnom živote šťastný. Čo mám robiť? Niekedy si myslím, že aj keď zmením zamestnanie, budem sa tak cítiť aj naďalej.
Maricela, Mexiko

• Vážená Maricela: Z toho, čo nám hovoríte, nás budí dojmom, že vaša pracovná pozícia pre vás ešte nie je vyčerpaná . Nielen, že hovoríte, že s ním získate ekonomické a sociálne zabezpečenie, čo je v skutočnosti v dnešnej dobe veľmi dôležité a bezpochyby je potrebné niečo brať do úvahy, ale tiež nám vysvetľujete, že máte podozrenie, že v inej práci by mohol to isté sa stane aj vám.
• Je to pravdepodobné, pretože keď niekto príliš umiestňuje uznanie ostatných do centra diania, je často nadmerne vystavený výkyvom názoru ostatných. Je veľmi cenné, že ste boli ochotní premýšľať o nových projektoch, a myslíme si, že by bolo prospešné, keby ste pokračovali v tomto smere, ale veríme, že by pre vás bolo dobré, keby uznanie ostatných bolo v každom prípade dôsledkom a nie sledovaným cieľom. .
• Skúste vymyslieť spôsoby, ako robiť svoju prácu, ktorá vás obohatí a poskytne vám spokojnosť. Ak ich dokážete uplatniť v praxi, vaše energie na posunutie sa posilnia a nebudete tak zraniteľní voči pohľadu ostatných.

Zašlite nám váš dotaz na [email protected] a my sa ním budeme zaoberať v ďalších kanceláriách.