Naučte ich jesť: 10 pokynov pre starostlivých rodičov
Susanna tri
Aby ste v budúcnosti zabránili poruchám stravovania, pomáhajte deťom v prvých rokoch života vytvárať si dobrý vzťah k jedlu
Nespútaný rytmus, ktorým žije veľa rodín, im sťažuje hľadanie kontaktných miest a možností učenia sa so svojimi deťmi. Jedlo by nemalo byť problémom , ale skôr príležitosťou spomaliť a spojiť sa s našimi deťmi. To, čo dáme na stôl, napája ich telá, ale to, čo sa deje okolo nich, živí ich myseľ a srdcia.
Tieto deti, ktoré jedia málo hovorí mayoría.Todos rodičia dostávajú do situácií, kedy syn alebo dcéra odmieta potravu, je selektívny, jedol málo alebo moc. To môže spôsobiť napäté chvíle medzi rodičmi a deťmi. Dobré vyriešenie týchto situácií pomôže vytvoriť emocionálny základ, z ktorého budú budúce ťažkosti čeliť.
Čo robiť, keď sa dieťa zle stravuje
Ak syn alebo dcéra nejedia dobre a hádky neprestávajú, podľa týchto 10 pokynov sa môžete pokúsiť o nápravu.
1. Nenúťte ho jesť
Ak ich prinútite, môžete ich povzbudiť, aby si neskôr vyvinuli poruchu stravovania.
2. Jedlá v pokoji
Jedlá by mali byť príjemnými chvíľami. Skúste ho prinútiť, aby mal radosť z testovania a napodobňovania dospelých. V uvoľnenom prostredí sa dieťa cíti bezpečne pri jedle.
3. Skúste byť príkladom
Hovoria, že najlepší spôsob výučby je príkladom: dodržiavajte zdravú, rozmanitú a vedomú stravu.
4. Predstavte nové jedlá
Ak je to potrebné, prezentujte ich znova a znova, bez stlačenia, až kým nevzbudí zvedavosť a dieťa ich neskúsi.
5. Ani odmena, ani trest
Jedlo nikdy nemôže byť odmenou alebo trestom, pretože to znamená nebezpečne zmiešať uznanie, jedlo a emócie.
6. Snažte sa jesť spolu
Deťom prospieva zdieľanie stola, rozhovoru a smiechu s rodičmi. Nie je vždy možné sa občas zhodovať, ale urobte svoju časť, aby bolo rodinných jedál čoraz viac.
7. Ak nechceš jesť
Tanier môžete odstrániť po primeranom čase (20 až 40 minút, v závislosti od veku). Žiadne zlé tváre.
8. Komunikácia a dôvera
V každom veku podporujte komunikáciu a dôveru. Takto vám vysvetlí svoje ťažkosti a vy mu môžete pomôcť.
9. Limity
Niektoré limity sú potrebné: rešpektujte určité časové rozvrhy, nemeňte príliš veľa miesta, kde jete, množstvá zodpovedajúce vášmu veku …
10. Keď sú tínedžeri
Podporovať kritický pohľad na kult tenkosti v móde a reklame.
Jedlo a emócie: silné puto
Na začiatku života ide jedlo a láska dokopy . Materské mlieko - a neskôr zvyšok jedla - je pre dieťa rovnako dôležitá ako vzhľad, slová alebo pohladenie. Ak je dieťa nespokojné alebo rozrušené, pretože to nedokáže vyjadriť slovami, má tendenciu prestať jesť, zvracať alebo nutkavo jesť …
Rodičia musia rešpektovať rytmus a spôsob učenia detí. Ak sú nútení alebo im hrozí, že budú jesť, môžu okrem toho, že vyvolajú neistotu a nedôveru vo vzťahu medzi dieťaťom a dospelým, vyvolať averzie k jedlu, ktoré sa riešia ťažšie.
Existujú deti, ktoré jedia nutkavo, aby zakryli svoju úzkosť . Naučili sa zamieňať emočné potreby, ktoré sú uspokojované kontaktom s fyzickou potrebou jesť. Rodičia by mali stanoviť limity stravovania (hodiny, druh jedla, množstvá …) a zároveň pomáhať dieťaťu vyjadriť svoje obavy.
Deti musia byť kŕmené fyzicky a emocionálne . Na jednej strane im musíte zabezpečiť dostatok jedla a na druhej ich sprevádzať pri zážitkoch. Musí sa napríklad chápať, že dieťa nemá vždy rovnaký hlad alebo že sa jeho chute nezhodujú s chuťami rodičov.
Musíte tiež pochopiť, že pre dieťa je ťažké jesť napríklad zeleninu , ak to nerobia rodičia, alebo ak rodičom dôveruje, ak to nerobia v ňom. Ak rodičia tlačia na dieťa, je pravdepodobné, že sa nenaučí správne stravovacie návyky a jeho sebadôvera sa poškodí.
Konajte včas, aby ste predišli poruchám stravovania
Keď dospievate so zlými návykmi , neistotou a nízkou sebaúctou, je ľahšie prepadnúť mentálnej anorexii alebo bulímii . Tieto poruchy sú charakterizované obavami z chudnutia v dôsledku prísnych diét, nadmerného fyzického cvičenia, vyvolania zvracania a používania preháňadiel.
Je potrebné poradiť sa s lekárom, ak dieťa stratí chuť do jedla alebo nadmerne jesť a priberá. Bude potrebné obrátiť sa na špecializovanú službu, keď má adolescent navyše rôzne stravovacie návyky, vynechal menštruáciu alebo je videný smutnejší, izolovanejší alebo popudlivejší.
Prípad odmietnutia
Maria mala 6 rokov a jedla iba chlieb, cereálie, polievku, mlieko a nejaké ovocie. Vo veku 2 rokov mala ochorenie, kvôli ktorému stratila chuť na jedlo celé týždne. Zotavila sa, ale obed sa zmenil na utrpenie s krikom, plačom, oceneniami, vyhrážkami …
Rodičia, rozrušení, nedokázali navodiť uvoľnenú atmosféru. Vďaka za dobrú profesijnej orientácie , ale obnoviť svoje miesto, vedeli, ako sa sprevádzať svoju dcéru, ktorí sa podarilo byť pokojnejšie a začal jesť viac možností. Týmto príkladom chcem ukázať, že situácie je možné presmerovať, aj keď je vždy lepšie im predchádzať.
