Kľúče od bolesti
Dr. Tomás Álvaro
Pri vnímaní bolesti vstupuje do hry veľa podmieňujúcich faktorov. Pozorovanie z vedomia alebo užívanie doplnkov nám pomôže s tým žiť.
Asi 12% dospelých trpí chronickými bolesťami. A v Španielsku viac ako štyri milióny ľudí ročne skonzumujú asi 150 miliónov liekov proti bolesti.
Boľavá spoločnosť
Aj keď bolesť môže byť identifikovaná a liečená ako výlučne telesný problém, nesmieme zabúdať, že naša fyzická časť predstavuje hlavnú podporu psychiky , duševných a emocionálnych aspektov a našej identity. Z tohto dôvodu venuje psychosomatická medicína osobitnú pozornosť vzťahu medzi psychickými konfliktmi a trpiacim telom.
Aj keď akútna bolesť pôsobí ako symptóm a môže mať ochranný charakter - ako keď snímame ruku z ohňa - chronická bolesť je sama o sebe chorobou , telo sa stáva nepriateľom a objavuje sa odpor a hnev.
Keď osoba identifikuje vonkajší zdroj bolesti, reaguje agresívne a nahnevane, ale keď bolesť prichádza zvnútra, objaví sa sťažnosť a depresívne podráždenie.
Dúfajme, že lieky proti bolesti čiastočne potlačia bolesť, ale okrem toho, že spôsobia vedľajšie účinky, nevyriešia ani zdroj choroby alebo problému.
Rôzne vnímanie
Dôležitosť vzťahu mysle a tela sa pozoruje napríklad v prípade detí s opakujúcimi sa brušnými ťažkosťami, z ktorých väčšina má vysokú úroveň úzkosti a poruchy nálady.
Vďaka citlivému temperamentu ľudí s fibromyalgiou sú títo pacienti obzvlášť zraniteľní voči stresu a traumám, pri ktorých sa výrazne zvyšuje citlivosť na bolesť. Skutočnosť, že najmiernejší stimul sa stáva bolestivým, zdôrazňuje, do akej miery je prežívanie bolesti zložité a individuálne a zahŕňa súčasné, minulé i zmyslové, emocionálne a sociálne aspekty.
Veľké množstvo štúdií preukázalo, že vnímanie bolesti nesúvisí ani tak s fyzickými príčinami, ako skôr s emočnými stavmi , niekedy skrytými, ktoré človek ťahá, so stupňom stresu, úzkosti alebo depresie.
Zlepšenie depresívnych symptómov je schopné znížiť bolesť a zvýhodniť zdravotný stav a kvalitu života, čo zdôrazňuje význam psychoterapie a metód mysle a tela pri komplexnej liečbe bolesti.
Tieto údaje oprávňujú súčasné povedomie zdravotníckych pracovníkov aj spoločnosti k rozšíreniu perspektívy porozumenia a liečenia bolesti.
Biologická stratégia
Pre tých, ktorí to trpia, je okamih bolesti nevyhnutný, patrí im ako dych a má varovať, že niečo nie je v poriadku. Namiesto toho je utrpenie, ktoré ho sprevádza, voliteľné , je to voľba, ktorá môže trvať obmedzený čas alebo celý život a slúži ako odhalenie možného zmyslu.
Ako inteligentná biologická stratégia bojuje telo späť a bolesť je adaptívnou súčasťou jeho programu. Je to jazyk, integrovaný obvod, ktorý treba rozpoznať a dať mu zmysel.
Počúvanie jeho kódovanej správy vás upozorní na bolesť kostí ako prejav strachu, zo vzťahu medzi bolesťou srdca a smútkom, z bolesti žlčových ciest a pečene spojenej so zúrivosťou, hnevom a agresivitou, s bolesťou zažívacieho traktu, ktorá prejavuje to, čo v živote nedokážem prehltnúť ani stráviť … Je to zakódované ochorenie, ktoré sa vyjadruje biologickou funkciou orgánu.
Otázky na zodpovedanie
Bolesť nie je objektívna , ale patrí do oblasti subjektívneho, do afektívneho zážitku, ktorý prevádza to, čo sa deje s telom, do vedomia.
Je to výkrik chorého orgánu, ale jeho súčasťou je aj psychologická funkcia, ktorá predstavuje výzvu na pozornosť späť k jednotlivcovi, ba dokonca duchovne, ako cvičenie internalizácie a uznania vlastnej identity. Bolesť ako otázka , pri bezohľadnom výsluchu, na ktorý treba nájsť odpoveď.
Ak je bolesť veľmi ostrá, takmer elektrická, môže viesť k želaniu vlastnej smrti; ničí život, odcudzuje ho a konfrontuje pacienta s jeho vlastnou hranicou . Môže to byť ponižujúce a znehodnotiť ho, kým sa nestane karikatúrou samého seba, anuluje jeho vývoj a nevracia ho bezstarostne v pôvode.
Bolesť ruší úsilie rozumu a môže zničiť sociálne a rodinné, sexuálne a morálne vzťahy. Je to veľký ničiteľ zmyslu a zmyslu . Jeho nespravodlivosť sa obnoví tak, že sa jedinec stane asociálnym. Prelomte väzby s vonkajšou stranou, aby ste bez ohľadu na náročnú snahu zamerali na vnútorné prežívanie.
A v krajnom prípade to naruší aj náboženské alebo duchovné väzby : všetky veľké pravdy sa rozpadajú pred zničujúcim rozsahom ich pustošenia. Emócie vyblednú a intelekt, náklonnosť, priateľstvo a láska zmiznú.
Bolesť vyvoláva krehkosť, vyvoláva úzkosť a napĺňa nás strachom. Jeho stratégiou ako obsedantného učiteľa súčasnosti je vypnúť budúcnosť a vymazať minulosť. Bolesť vedie k depresii stratou kontroly, odcudzenia, bezmocnosti a bezmocnosti.
Väčšina odborníkov sa bráni, že je potrebné opustiť falošnú predstavu o prospešnej bolesti . Tvrdia, že to málokedy dôstojné alebo šľachetné; namiesto toho je zvyčajne fyzicky, psychologicky a sociálne deštruktívna. Pre týchto autorov je bolesť vždy zbytočná, ochudobňuje a robí z najsvetlejšieho ducha tupú bytosť, uzavretú pre seba a zameranú na svoje zlo.
Povzbudzovaní neustálym technologickým pokrokom predpokladáme, že bolesti dokážeme zahnať konzumáciou veľkého množstva liekov proti bolesti a stíšením volaní tela, ktoré na nás kričí, aby sme počúvali a venovali pozornosť. Zážitok bolesti je však jedinečný a patrí do oblasti pocitu človeka.
Bolesť tela zohráva svoju úlohu senzibilizácie na všetkých úrovniach, zvyšuje vedomie, ktoré dáva tejto skúsenosti hĺbku a zmysel, a predpokladá opustenie túžby a spojenia so súčasnosťou, tu a teraz koncentrovanou v bode maximálneho utrpenia.
Postavte sa bolesti
Bolesť má, našťastie, veľa aspektov a možno ju prežívať a interpretovať rôznymi spôsobmi. Mnoho žien prežíva proces pôrodu napríklad ako jeden z najradostnejších a najsmysluplnejších zážitkov v ich živote, plný potešenia, vzrušenia a erotizmu. V týchto prípadoch oddelenie bolesti od utrpenia, ktoré ju sprevádza, umožňuje čeliť bolestivej situácii integrovane a kompletne.
Rovnako tak v extrémnych podmienkach môže bolesť viesť ku kolapsu a potom spustiť bezpečnostné mechanizmy, ktoré vyvolávajú neobvyklé stavy vedomia a transpersonálne zážitky. Je to druhá strana zrkadla: bolesť môže byť zdrojom osvetlenia, jasnosti a rozširovania vedomia.
Napriek tomu, že keď sa objaví, pohltí všetku energiu človeka a jeho „hluk“ vypne fungovanie mysle, bolesť tiež vráti bytosť na územie vedomia a je schopná prebudiť neprekonateľnú citlivosť , mimoriadnu ostrosť v aspektoch ktoré by sa inak nedali vnímať.
Dva spôsoby riešenia
Chronická bolesť je zakotvená v mozgu a zostáva imúnna voči všetkým vedeckým pokusom o podporu úteku, úľavy a užívania drog, ktoré jemne volajú po odporu, kontemplácii a sebakontrole. Keď prekročí tolerančný limit, ani vycvičená a silná myseľ to zvyčajne nedokáže obsiahnuť a integrovať.
Potom zostáva iba pokúsiť sa to transformovať . Pretože bolesť nie je nezlučiteľná s radosťou alebo pozitívnym prístupom. Existujú dve veľké stratégie: pokúsiť sa ju odbúrať a odstrániť ju z vedomia alebo ju prijať a pokúsiť sa jej dominovať.
Pri prvom je cieľom izolovať zmyslovú zložku, zmeniť ju na objektívny jav, o ktorom sa dá uvažovať, pripraviť ju o emocionálny náboj a transformovať ju na jednoduché vnímanie. Pri druhej sa pokúša naučiť sa s ňou žiť, a to zaujatím pozitívnych postojov k tejto skúsenosti, nahradením negatívnych mylných myšlienok beznádeje a opustením maladaptívneho správania.
Aktívnou úlohou a udržiavaním „pohľadu šelmy“ bez mihnutia oka začne človek žiť „akoby“ nemal bolesti a potom sa skúsenosť zmenšila alebo zmizla.
Náročný učiteľ
Ak vychádzame z toho, že bolesť nemožno pochopiť, táto veľká nezmyselnosť sa paradoxne stáva významom bolesti.
Objavuje sa nový horizont, ktorý presahuje dilemu medzi bojom a prijatím, čo nám umožňuje stáť pevne a pozerať sa na nešťastie tvárou v tvár ako na spôsob, ako sa stať úplne človekom. Ak na to neviete prísť, nechajte to rozpustiť. Je to postoj odvahy: neutekajte, prijmite zraniteľnosť ako silu a dajte námahu tela i duše.
Zostaňte vnímaví, majte zmysel pre utrpenie a odovzdajte sa zážitku bez výhrad, bez toho, aby ste sa skrývali, aby ste sa báli. Pokúšam sa nič nedostať, nič neočakávaj, len buď, zostaň a sleduj. Uvažujte. Možno by to mohol byť spôsob, ako dať bolesti zmysel, prijať ho ako náročného učiteľa, ktorý núti dozrieť ovocie autentickej premeny vedomia.
